Çocuklar için eğlenceli Elastik Band Egzersizleri
Elastik bant direnç eğitimi kasları oluşturmanıza yardımcı olur . Savunucuları o halter fazla alanlar egzersizler ve saklamak veya geziler yanınızda daha kolay olduğunu söylüyorlar . Diğer ekipman çok hantal veya faaliyetler çok gürültülü olabilir nerede bantları kolaylıkla küçük bir apartman dairesinde veya bir çocuğun odasında kullanılabilir . Bu oyun elemanları tanıtarak eğlenceli yapabilirsiniz . Onu bir egzersiz programına başlamadan önce izin çocuğunuzun doktorunuza danışın her zaman çocuğunuz için en iyi yararları için iyi bir güvenlik uygulamalarını gözlemlemek ve .
Calisthenics
düzenli jimnastik programı artırmak için elastik bantlar kullanın . Ayaklarının altında esnek egzersiz bandı yerleştirin ve bant üzerinde yukarı çekerek , onun gibi uzun boylu kadar germek için nasıl çocuğunuza gösterin. Aşağı yavaş yavaş onu geri çeker , böylece bant karşı söyle . Onun sol ayak altında esnek bant yerleştirin ve sağa çekin ve odun kırmak için balta yükselterek sanki kadar var .
Ortak Up
bacakları birbirine bakan yere düz oturun güzelleşir. Onun sağ ayak altında bant ile diğer tarafta tekrar geniş onu gergin sor ve taban arasında Ayaklarını dokunaklı . Bir esnek bant üzerine tutun ve sonra eşiniz çekme geri yukarı icar , sırt üstü yatarken sırayla . Diğer çeker iken sağa , yukarı oturarak bu tema üzerine bazı farklılıklar oluşturun ve bir ekip üyesi arkaya ve sola çekin var . Zaman kendinizi pozisyonunuzu dinlenme geri serbest nasıl yavaş yavaş görmek için .
Make It Eğlenceli
size gençler bir grup ile çalışıyorsanız , uzanmayan bantları kullanın
bir yarış için ortakları bağlayın . Onlar durdurmak ve her istasyonda elastik egzersiz bandı kullanarak gerektiren bir aktivite yapmak gerekir yarış kurs boyunca faaliyet olayları oluşturulması . Çocuğunuz onun sevdiği müzik seti bir jimnastik rutin oluşturmak yardımcı . Zaman bir miktar için sürekli ve güvenli egzersiz için bir ödül sistemi oluşturun . Ona gerçekten istediği bir şey için onun egzersiz puan harcamak edelim .
WebMD en modern çocuklar daha fazla hareket etmek gerekiyor olsa bile , anne ve eğitimcileri hatırlatıyor , tüm çocukların ihtiyaç Emniyet
Hatırla fiziksel aktivitelerden sonları . Amerikan Pediatri Akademisi organize spor oynarken çocuklar pratikte her hafta kapalı en az 1 gün olmasını önerir . Onlar da onlar organize spor oynamak değildir , her yıl üzerinden 3 ay olmasını öneririz . Düzenli egzersiz programı için , 2 veya 3 gece Haftada gayet iyi. Bir hafta içinde yüzde 10 daha fazla aktivitenin artırılması , yavaş yavaş başlayın .
-
Sanat mağazası raflarındaki bu köpük çıkartmalara direnmek zor, ancak beklentileri neredeyse hiç karşılamıyorlar. Destekler hiçbir zaman istediğiniz gibi soyulmaz, küçüklerin kullanması zordur ve olması gerekenden çok daha pahalıya mal olur. Mükemme -
Ebeveyn olduğunuzda, her günü atlatmak biraz performans sergilemek gibi geliyor. Sabah uyanıyorum ve tayt kostümümü ve temiz olan tişörtümü giyiyorum. Sihirli numara çantamı (okuyun:çantam) atıştırmalıklar ve el dezenfektanı ile dolduruyorum. Ardında -
Ebeveynler nadiren öğle yemeğini paketlemekten hoşlanırlar. Ancak çocuğunuzun sevimli, işlevsel bir beslenme çantası olduğunda, günün sonunda onu yıkamanız gerekse bile, görev biraz daha kolay olabilir. Altı bölmeli bento kutularından (çıkarılabili
