• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar için eğlenceli Elastik Band Egzersizleri

Elastik bant direnç eğitimi kasları oluşturmanıza yardımcı olur . Savunucuları o halter fazla alanlar egzersizler ve saklamak veya geziler yanınızda daha kolay olduğunu söylüyorlar . Diğer ekipman çok hantal veya faaliyetler çok gürültülü olabilir nerede bantları kolaylıkla küçük bir apartman dairesinde veya bir çocuğun odasında kullanılabilir . Bu oyun elemanları tanıtarak eğlenceli yapabilirsiniz . Onu bir egzersiz programına başlamadan önce izin çocuğunuzun doktorunuza danışın her zaman çocuğunuz için en iyi yararları için iyi bir güvenlik uygulamalarını gözlemlemek ve .
Calisthenics

düzenli jimnastik programı artırmak için elastik bantlar kullanın . Ayaklarının altında esnek egzersiz bandı yerleştirin ve bant üzerinde yukarı çekerek , onun gibi uzun boylu kadar germek için nasıl çocuğunuza gösterin. Aşağı yavaş yavaş onu geri çeker , böylece bant karşı söyle . Onun sol ayak altında esnek bant yerleştirin ve sağa çekin ve odun kırmak için balta yükselterek sanki kadar var .
Ortak Up

bacakları birbirine bakan yere düz oturun güzelleşir. Onun sağ ayak altında bant ile diğer tarafta tekrar geniş onu gergin sor ve taban arasında Ayaklarını dokunaklı . Bir esnek bant üzerine tutun ve sonra eşiniz çekme geri yukarı icar , sırt üstü yatarken sırayla . Diğer çeker iken sağa , yukarı oturarak bu tema üzerine bazı farklılıklar oluşturun ve bir ekip üyesi arkaya ve sola çekin var . Zaman kendinizi pozisyonunuzu dinlenme geri serbest nasıl yavaş yavaş görmek için .
Make It Eğlenceli
size gençler bir grup ile çalışıyorsanız , uzanmayan bantları kullanın

bir yarış için ortakları bağlayın . Onlar durdurmak ve her istasyonda elastik egzersiz bandı kullanarak gerektiren bir aktivite yapmak gerekir yarış kurs boyunca faaliyet olayları oluşturulması . Çocuğunuz onun sevdiği müzik seti bir jimnastik rutin oluşturmak yardımcı . Zaman bir miktar için sürekli ve güvenli egzersiz için bir ödül sistemi oluşturun . Ona gerçekten istediği bir şey için onun egzersiz puan harcamak edelim .

WebMD en modern çocuklar daha fazla hareket etmek gerekiyor olsa bile , anne ve eğitimcileri hatırlatıyor , tüm çocukların ihtiyaç Emniyet
Hatırla fiziksel aktivitelerden sonları . Amerikan Pediatri Akademisi organize spor oynarken çocuklar pratikte her hafta kapalı en az 1 gün olmasını önerir . Onlar da onlar organize spor oynamak değildir , her yıl üzerinden 3 ay olmasını öneririz . Düzenli egzersiz programı için , 2 veya 3 gece Haftada gayet iyi. Bir hafta içinde yüzde 10 daha fazla aktivitenin artırılması , yavaş yavaş başlayın .