• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gençler için Öfke Yönetimi Egzersizleri

Birçok gençler bir kez ya da başka öfke yönetimi sorunları ile karşı karşıyayız . Genç yıllarında Hormon değişiklikleri , stresli yaşam olayları ve duygusal gelişim zor öfke ile başa çıkmak için yapabilirsiniz . Bazı basit öfke yönetimi teknikleri . Ömür boyu alışkanlıkları içine gelişmekte olan genç öfke sorunları önlemek bir Başa Çıkma Yöntemi

Yazma olarak yazma
bir güvenli ve uygun bir şekilde öfke ifade için harika bir yoldur . Birçok gençler günlüklerinde kendi öfke kaybetme onları önlemeye yardımcı olur ve onları öfkelendi nedenini anlamanıza yardımcı olur bulabilirsiniz . Dergiler herkesle paylaşılacak zorunda değilsiniz ve genç izni olmadan ebeveynler tarafından okunan edilmemelidir . Genellikle gençler daha kavga teşvik etmez bir şekilde argümanlar ile çalışmak yardımcı olabilir arkadaşlar mektup yazma .
Dön Situation Stepping

Gençler biraz zaman alabilir teşvik edilmelidir kendileri için onlar zor öfkelerini kontrol etmek kılan bir durumla karşı karşıya olduğunuzda tepki önce . Genellikle , uzakta durumdan bir kaç dakika bir genç net yıkıcı düşünceler yardımcı ve yeni bir şekilde durumu görebilirsiniz . Bir genç , uzun vadeli sonuçları olabilecek bir şekilde tepki önce düşünmek için zaman izin verebilirsiniz geri adım .
Derin Nefes

Derin nefes egzersizleri çok olabilir sakinleştirici ve yardım gençler kendi öfke kaybetmeden önce kontrolü yeniden . Bir ebeveyn veya yetişkin rol model öfke duyguları tırmandırmaya başlar ilk birkaç kez nefes derin denemek için genç teşvik yardımcı olmak gerekebilir , ancak zaman içinde ikinci doğa haline ve gençler sabır ve sakin daha büyük bir anlam geliştirmeye yardımcı olacaktır .