• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklu Öz Kontrolü Teknikleri

Gençler herkesin bildiği dürtüsel , ancak daha fazla öz - kontrol olmayı öğrenmek için yeteneği var . Azaltılmış stres , daha fazla özgüven ve daha az şansı daha sonra pişman olacak bir şey yapacak genç - faydaları çoktur . Teen-age yıllarda öğrenilen kendini kontrol becerilerinin kişinin yaşamı boyunca yararlı olacaktır . Onlar tepki önce durdurmak ve düşünmek öğrenebilirsiniz Your Brain

Teens kullanma otelleri. Eğer üzgün bir genç iseniz yapmanız şekilde hissediyorum neden kendinize sorun . Ancak henüz bir şey yapmıyoruz - Sonra yanındaki sürebilir en az üç eylem düşünüyorum . Birincisi, her eylemi düşünün ve bunu yürütülen eğer gerçekleşmesi olasılığı ne kendinize sorun . Sonra iyi çalışacağını düşünüyorum eylemi seçmek , bir karar . Daha sonra , sizin seçiminiz nasıl çalıştığını iyi değerlendirmek . Iyi işe yaramadıysa , sen şeyler dahaki sefere daha iyi yapmak nasıl düşünmek . O işe yaramadıysa ,
bir Time Out

Zaman çıkışları küçük çocuklar ile çalışmak alarak . Kendinize arkasında bir zihinsel pat vermek , ve onlar da gençler ile çalışabilirsiniz . Eğer üzgün hissediyorsanız , hemen tepki yerine , sakin ol yardımcı ve sorunun bazı mesafe alacak bir şey yapmak . Fiziksel egzersiz deşarj güçlü duyguları yardımcı olabilir . TV izlerken , müzik dinlerken ya da tüm sorunları zihninizi kurtulmak yardımcı olabilir sürükleyici kitap okuma . Sessizce oturan ve nefes dikkat yatıştırıcı olabilir . Eğer sakin hissediyorsun zaman, kontrolü kaybetmeden sorunu ile başa çıkmak için daha iyi bir konumda olacaktır .
Dile Duygular

Bu eğer kendini kontrol sağlamak zor duygular patlayabilir olabilir gibi hissediyorum noktasına zamanla inşa etmişlerdir . Oluyor , onlar ortaya gibi duygularını ifade alışkanlık haline önlemek yardımcı olmak için . Yeteneklerinizi ve ilgi alanlarına bağlı olarak , bunu yapmak için yaratıcı bir yol seçin . Bir dergide kelime duygularını tanımlamak veya bir hikaye ya da bir şiir yazabilirim . Bir şarkı yazmak veya resim çizmek olabilir . Sen güvendiğiniz biriyle konuşabilirsin . Bu anlamlı faaliyetler tehlikeli seviyelere kadar inşa önce duyguları deşarj yardımcı olur.
Ebeveynler

gençler Veliler çocukları açık beklentileri ve makul ayarlayarak kendini kontrol öğrenmelerine yardımcı olabilir
Nasıl Yardım Edebilirsiniz sınırlar . Ebeveynler duygu nasıl gençler tarif yardımcı olabilir . Onlar bu insanlar neden öyle davrandıklarını düşünmek , diğer insanlarla çatışmaları yaşıyorsanız gençler teşvik edebilir . Onlar kendini kontrol egzersiz ne zaman Onlar gençler övgü . Belki anne yapabileceği en önemli şey, kendilerini öz - kontrol egzersiz yaparak kendi gençler için iyi bir rol model olmaktır .