Hamilelikten sonra bebek mavisi

Bebek hüznü nedir?

Bebek hüznü, bebek sahibi olduktan sonraki ilk birkaç gün içinde yaşayabileceğiniz üzüntü duygularıdır. Her 5 yeni ebeveynden dördü (yüzde 80) bebek mavisi yaşıyor. Herhangi bir ırk, yaş, gelir, kültür veya eğitim seviyesinden yeni ebeveynleri etkileyebilir. Nasıl hissettiğin için suçlu değilsin. "Mavi" hissetmek, yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelmez.

Çoğu insan, bebek doğduktan 2 ila 3 gün sonra bebek mavisi yaşar. 2 haftaya kadar dayanabilirler. Genellikle kendi başlarına geçerler ve herhangi bir tedaviye ihtiyacınız yoktur. 2 haftadan uzun süren hüzünlü duygularınız varsa, sağlık uzmanınıza söyleyin. Doğum sonrası depresyon adı verilen daha ciddi bir durum için sizi kontrol etmek isteyebilirler. Doğum sonrası depresyonun belirtileri bebek mavisine benzer ancak daha şiddetlidir ve daha uzun sürer.

Bebek maviliğine ne sebep olur?

Doğumdan sonra meydana gelen hormon değişiklikleri bebek mavisine neden olabilir. Doğumdan sonra östrojen ve progesteron hormonlarının miktarı aniden düşerek ruh hali değişimlerine neden olur. Bazı kişilerde tiroid bezi tarafından üretilen hormonlar keskin bir şekilde düşebilir ve bu da kendilerini yorgun ve depresif hissetmelerine neden olabilir. Yeterince uyumamak ve iyi beslenmemek bu duygulara katkıda bulunabilir.

Duygusal sorunlar, bebek mavisinin bir başka olası nedenidir. Yeni bebeğinize bakma konusunda gergin olabilir veya bebek doğduğundan beri hayatınızın nasıl değiştiği konusunda endişeli olabilirsiniz. Bu düşünceler kendinizi üzgün veya depresif hissetmenize neden olabilir.

Farklı bir hamilelik sırasında veya hayatınızın diğer zamanlarında depresyonda hissettiyseniz, bebeğiniz doğduktan sonra üzgün hissetme riskiniz daha yüksek olabilir.

Eşiniz bebek mavisi yaşayabilir mi?

Evet. Bir bebeğin doğumundan sonra eşlerin yüzde 10'a kadarı üzüntü veya depresyon duyguları yaşayabilir. En sık bebek doğduktan sonraki ilk 3 ila 6 ayda olur, ancak bir yıl sonrasına kadar da gelişebilir.

Partnerinizde bebek hüznü varsa:

  • Çekilin ve yalnız kalmak isteyin
  • Kızgın, huysuz, huysuz veya endişeli hissedin
  • İşe veya favori hobilerinize olan ilginizi kaybetmeyin veya daha fazla çalışmayı seçin
  • Sinirli veya üzgün olun
  • Umutsuz veya bunalmış hissedin
  • Uyumakta veya karar vermekte zorluk çekiyorsanız

Uykusuzluk, ilişki sorunları veya stres de bebek mavisine neden olabilir. Erkek eşler de bebek doğumu sırasında ve sonrasında hormon değişiklikleri nedeniyle bebek mavisi yaşayabilir. Yeni babalarda testosteron seviyeleri düşebilir ve östrojen seviyeleri yükselebilir. Kortizol, vazopressin ve prolaktin gibi diğer hormonlar yükselebilir. Tüm bu hormon değişiklikleri depresyona neden olabilir.

Bebek hüznü hakkında ne yapabilirsiniz?

Bebek hüznü genellikle tedavi olmaksızın kendi kendine geçer. Daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

  • Mümkün olduğu kadar uyuyun.
  • Eşinizden, ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Alışverişe gitmek veya siz duş alırken veya uyurken bebeği izlemek gibi sizin için tam olarak neler yapabileceklerini onlara söyleyin.
  • Kendinize zaman ayırın. Evden çıkabilmek için güvendiğiniz birinden bebeğinize bakmasını isteyin. Biraz güneş ışığı almak da yardımcı olabilir.
  • Diğer yeni ebeveynlerle bağlantı kurmaya çalışın. Bir destek grubu yardımcı olabilir. Bu, aynı endişeleri olan bir grup insan. Birbirlerine yardım etmek için buluşurlar.
  • Alkol içmeyin, sokak uyuşturucuları kullanmayın veya reçeteli ilaçları kötüye kullanmayın. Bunların hepsi ruh halinizi etkileyebilir ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir. Ayrıca bebeğinize bakmanızı zorlaştırabilirler.
  • Sağlıklı yiyecekler yiyin ve mümkünse egzersiz yapın. Egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Sağlık hizmeti sağlayıcınızı ne zaman aramalısınız?

Bebek hüznü veya doğum sonrası depresyon belirtilerinden herhangi birine sahipseniz, özellikle de belirtileriniz varsa, sağlayıcınızı arayın:

  • Kendinize veya bebeğinize zarar verme düşüncelerini dahil edin
  • İki hafta sonra iyileşmeyin
  • Daha da kötüleş
  • Bebeğinize bakmanızı zorlaştırın
  • Günlük işleri yapmayı zorlaştırın

Daha fazla bilgi

  • Kriz Metin Satırı, GİRİŞ yazıp 741741'e yazın
  • Hamilelik sırasında ve sonrasında depresyon:ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı, Sağlık Kaynakları ve Hizmetleri İdaresi, Anne ve Çocuk Sağlığı Ofisi'nden kadınlar, aileleri ve arkadaşları için bir kaynak
  • Ruh Sağlığı Amerika
  • Annelerin Akıl Sağlığı Önemlidir
  • Mothertobaby.org, Teratoloji Bilgi Uzmanları Örgütü'nden (OTIS) akıl hastalığı ve tedavisi hamileliği ve emzirmeyi nasıl etkiler?
  • Ruh Hastalıkları Ulusal İttifakı, 800-950-NAMI (6264)
  • Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü “Bebek Mavisi” mi, Doğum Sonrası Depresyon mu? Video
  • Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı, 800-273-TALK (8255)
  • Doğum Sonrası Destek Uluslararası, 800-944-4PPD (4773)
  • Madde ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi

Son inceleme:Mayıs 2021


Previous:

Next: