• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

4 Aylık Uyku Regresyonu:Bebeğiniz Bunu Geçiyor mu?

Sonunda bebeğinizin gece boyunca aralıksız uyuduğu ve hatta tahmin edilebilir bir şekerleme rutinine girdiği noktaya geldiniz. Şimdi birdenbire uyanıyor ve yeniden yeni doğmuş bir bebek gibi telaşlanıyor. Bu kötü bir rüya mı?

Hayır. Muhtemelen 4 aylık uyku gerilemesinin sancıları içindesiniz. Bu, bebeğinizin gelişiminin son derece normal bir parçasıdır, ancak sizi çabucak bitkin bırakabilir.

Neyse ki, bu kasvetli bakış hissi sonsuza kadar geri dönmedi. İşte bebek uykusunun bu yaşta neden bazen kayalıklara dönüşebildiğine bir bakış ve bunu atlatmak için bazı akıllı stratejiler.

4 aylık uyku regresyonu nedir?

Uyku regresyonları, bebeğin uyku radarında gece boyunca daha sık uyandığı veya uyuklamanın daha zor olduğu sinyallerdir.

Uyku regresyonları tamamen normaldir ve genellikle, 3 ila 4 ay arasında herhangi bir zamanda gerçekleşebilen 4 aylık uyku regresyonu da dahil olmak üzere, bebeğinizin ilk yılında öngörülebilir zamanlarda ortaya çıkar.

Uyku regresyonlarının yaklaşık 6 ay, 8-10 ay ve 12 ay civarında başlaması da sık görülen bir durumdur.

Bu hıçkırıklar, bebek dönmeyi, emeklemeyi veya yukarı çekmeyi öğrenmek gibi önemli bir gelişim aşamasından geçtiğinde meydana gelebilir. Ama sonsuza kadar sürmezler:Yeni becerisine alıştıktan sonra uyku düzeni normale döner.

Bebeklerde 4 aylık uyku gerilemesi ne kadar sürer?

Uyku regresyonları bebekleri farklı şekilde etkiler ve bazı bebeklerin normal uyku alışkanlıklarına dönmesi diğerlerinden biraz daha uzun sürebilir.

Ama bitiyorlar. Bebeğinizin uyku vakti rutinine uymanız ve olası kötü alışkanlıklardan kaçınmak için adımlar atmanız şartıyla (daha fazlası aşağıdadır), 4 aylık uyku gerilemesi yaklaşık iki hafta veya daha kısa sürede kendi kendine sona ermelidir.

4 aylık uyku gerilemesinin nedenleri

4 aylık uyku gerilemesi de dahil olmak üzere uyku gerilemeleri, genellikle bebeğinizin büyük bir gelişimsel dönüm noktasından geçmesinin sonucudur. Ufaklığınızın yeni becerisini uygulamaya istekli olması anlaşılır bir şekilde onu huzursuz edebilir ve normalden daha sık uyanmaya meyilli olabilir.

4 aylık uyku gerilemesi şu nedenlerle gerçekleşiyor olabilir:

• Bebeğiniz yuvarlanma veya ters çevirmede ustalaşmaya çalışıyor. Bu dönüm noktasına ulaşma isteğiyle, bebeğiniz gece boyunca daha fazla uyanıyor ve uyku ve uyku saatlerine uyum sağlamakta zorlanıyor.
• Bebeğiniz çevresinin daha çok farkına varıyor. Etrafınızda görüp oynayabileceğiniz tüm büyüleyici yeni şeyleri fark etmekten kendinizi alıkoyamadığınız zaman, sağlıklı bir şekilde uyumak zor olabilir!

Bebeğinizin 4 aylık uyku gerilemesinden geçtiğine dair işaretler

Uyku regresyonları genellikle "gördüğünde anlarsın" durumudur. Bir gün, bebeğiniz normal şekilde erteliyor. Sonra, birdenbire, o değil.

3 veya 4 aylıkken çoğu bebek gece uyanmadan beş saatlik aralarla uyuyabilir. Hatta bazıları düzenli olarak altı ila sekiz saat sürebilir. Her iki durumda da, küçüğünüz gece boyunca ne zaman ve ne sıklıkta uyandığı konusunda muhtemelen oldukça tipik bir kalıp geliştirmiştir.

Bir veya iki gece olağandışı uyanmalar muhtemelen gerileme olarak sayılmaz. Sonuçta, herkes arada bir kötü uyur ve bebekler de farklı değildir.

Ancak, uğraştığınız şeyin 4 aylık gerileme olduğuna dair bazı işaretler var:

• Bebeğiniz düzenli olarak normal düzeninden daha sık uyanıyor, özellikle de bunun arkasında seyahat veya hastalık gibi bariz bir neden görünmüyorsa.
• Gündüz vakti bebeğinizin yeni bir beceri üzerinde çalıştığını fark ediyorsunuz yuvarlanmak gibi.
• Bebeğiniz bir anda çevresiyle çok daha fazla ilgilenmeye başladı. Örneğin yemek yerken dikkati daha kolay dağılıyor ya da beşiği dışında uyuklamakta zorlanıyor.

Bebeğinizde 4 aylık uyku regresyonunu yönetmek için ipuçları

Elinizde fazladan kahve bulundurmanın yanı sıra, her şey tutarlı olmakla ilgilidir. Küçük çocuğunuzun gece uyanıp uyanmayacağını kontrol edemeseniz de, mümkün olduğunca iyi uyumasına yardımcı olacak ortamı hazırlayabilir ve umarız fazla yorulmasını önleyebilirsiniz.

4 aylık uyku gerilemesi ile başa çıkmak için şu ipuçlarını izleyin:

• Normal uyku rutininize bağlı kalın. Bu, bebeğinizi yatmadan önce gevşemeye teşvik edecek ve gecenin uyumak için olduğu mesajını güçlendirecektir. Henüz yapmıyorsanız, bebeğinizi uykulu ama uyanıkken yere yatırmayı alışkanlık haline getirin. Kendi kendine uykuya dalmaya alıştıysa, gecenin bir yarısında uyandığında daha kolay uyuklayabilir. Bu nedenle bebeğinizin kollarınızda uyuya kalmasına izin vermeyin.
• Bebeğinizin dinlenmesine yardımcı olun. Bu yaştaki bebeklerin genellikle gece ve şekerlemeler dahil toplam 12 ila 17 saat uykuya ihtiyacı vardır (0 ila 3 aylık bebekler için toplam 14 ila 17 saat uyku almaları önerilir ve 4 ila 11 aylık olanlar için, 12 ila 15 saat toplam uyku önerilir). Bu, değişiklik gösterse de, genellikle geceleri 10 ila 12 saat arasındadır. Gerileme onun daha az uyumasına neden oluyorsa ve gün içinde yorgun görünüyorsa, biraz daha fazla uyku ile kayıp gözlerini kapatmasına yardımcı olun. Fazla yorulmazsa geceleri daha kolay yerleşir.
• Geç saatlere kadar uyanma olayını abartmayın. Yapılacak en iyi şey, geçmişte yaptığınız gibi aksaklıkları tedavi etmektir. Bebeğinize güven verici bir okşama teklifinde bulunmadan önce normalde onu yaygara koparması için birkaç dakika verirseniz, şimdi de aynı şeyi yapın. Her zamanki rutininize bağlı kalmak, bebeğinizin tekrar uykuya dalmak için daha fazla yardıma ihtiyaç duyduğu kötü alışkanlıklardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ağlama gibi daha yoğun uyku eğitimi yöntemleri, genellikle 4 ila 6 aylıktan küçük bebekler için önerilmez, ancak bebeğinizin hazır göründüğünden emin olmak için çocuk doktorunuzla konuşun.
• Beslemelere güvenmemeye çalışın. 3 ve 4 aylık birçok çocuk hala gecede bir veya iki kez yemek yer. Ancak bebeğiniz daha sık uyanıyorsa veya normalde yemek yemediği zamanlarda uyanıyorsa, onu meme veya biberon kullanmadan yatıştırmaya çalışın. Daha fazla yemek yeme fırsatı sunmak, küçük çocuğunuzun uyku gerilemesi geçtikten sonra bile gece ekstra atıştırmalıklar beklemeye devam etmesine zemin hazırlayabilir.
• Sakin olun. Siz bunları yaşarken uyku gerilemeleri yorucudur. Ama biterler. Bu yüzden onlar hakkında fazla endişelenmemeye veya strese girmemeye çalışın. Ve bebeğinizin yanındayken sakin kalmaya çalışın.

Doktor ne zaman aranmalı

Birkaç kayalık gece tek başına genellikle endişe kaynağı olmaz. Ancak aşağıdaki durumlarda gece uyanmaları konusunda çocuk doktoruyla temasa geçmelisiniz:

• Bebeğiniz gün içinde normalden daha az yemek yiyor.
• Bebeğiniz günde dörtten az bezini ıslatıyor ve üç kez bağırsak hareketi yapıyor.
• Bebeğiniz kilo almıyor gibi görünüyor.

4 aylık uyku gerilemesi eğlenceli değil ama bebekliğin tamamen normal bir parçası. Anahtar, bebeğinizin mümkün olduğunca normal uyku alışkanlıklarına bağlı kalmasına yardımcı olmaktır (ve belki de gizlice kendiniz kestirebilirsiniz). Birkaç hafta içinde ikiniz de daha sağlam bir erteleme zamanına döneceksiniz.