Uyku Regresyonu Nedir? Neden Olur, Ne Kadar Sürer, Ne Yapmalı?

Daha önce mükemmel uyuyan bebeğiniz aniden gece ortasında uyanmaya mı başladı? Yoksa düzenli öğle uyku saatlerinde yatırırken her seferinde ağlamaya mı başladı?

Uyku regresyonu yaşıyor olabilirsiniz. Uyku regresyonu ne olduğunu, ne zaman olur, ne kadar sürer ve herkesin tekrar iyi uyuması için ne yapabileceğiniz burada.

Uyku regresyonu nedir?

Uyku regresyonu, genellikle iki ila dört hafta süren bir dönemdir, bu dönemde iyi uyuyan bir bebek aniden uyumakta zorlanır veya gece ortasında huysuzlanarak uyanır.

Bebeklerde uyku regresyonuna ne neden olur ve neden gerçekleşir?

Bebeğin rahatsız olmasına, kaygılanmasına veya huzursuzluğuna neden olan bir dizi faktör uyku regresyonuna yol açabilir:

  • Bebekleri ekstra açtıran büyüme atlaması
  • Diş çıkım ağrısı
  • Yeni (heyecan verici!) bir gelişimsel kilometre taşıye ulaşma
  • Rutinlerdeki aksaklıklar, kreşe başlama gibi
  • Seyahat, ki kaçınılmaz olarak yeni bir ortamda uyumayı içerir
  • Hastalık, örneğin soğuk algınlığı veya kulak enfeksiyonu

Uyku regresyonu ne kadar sürer?

Bebek uyku regresyonları genellikle iki ila dört hafta sürer - küçük bebeğiniz yeni bir rutine veya kilometre taşına alışması veya hastalıktan kurtulması için gereken süre - ancak tam süre nedenine bağlı olarak bebekten bebeğe değişebilir.

Bu arada, rutinlerinize sadık kalın ve gerekirse bir uyku eğitimi yöntemini deneyin.

Uyku regresyonu belirtileri

Uyku regresyonu belirtileri, bebeğinizin uyku sorunlarının nedenine göre değişebilir. Bebeginizin uyku regresyonundan geçtiğinin bazı işaretleri:

  • Daha sık gece uyanmaları
  • Yatma vakti uyuyamama
  • Artan huysuzluk veya sinirlilik
  • Öğle uykuuna aniden direnç

Uyku regresyonu ne zaman olur?

Uyku regresyonu, rutinlerdeki aksaklıklar veya hastalık gibi öngörülemez faktörlerle bağlantılı olduğu için herhangi bir zaman olabilir.

Ancak, büyüme atlamaları, diş çıkımı veya yeni kilometre taşlarına ulaşma nedeniyle uyku regresyonunun görece öngörülebilir olduğu birkaç dönem vardır:

  • 3-4 ay: Korkutucu 4 aylık uyku regresyonu genellikle ebeveynler için en zoru, çünkü ilk olandır. Bu yaşta bebek uyku sorunlarının birkaç suçlusu var: diş çıkımı kaynaklı ağrı, büyüme atlamalarıyla ilgili açlık ve ilk kez yuvarlanma heyecanı.
  • 6 ay: Bebekler genellikle 6 ay civarında bir büyüme atlaması daha yaşar. Bu yaşta ancak, küçük çocuklar gece boyunca uyuyabilirler ve sadece kucaklama için uyanıyor olabilirler - bu da uyku eğitimi yöntemini test etme zamanı olabileceği anlamına gelir.
  • 8-10 ay: Birçok bebek 9 ay civarında sürünmeye başlar (bazıları daha erken, bazıları daha geç) ve 10 ay civarında ayaklanmaya başlar. Ayrılık kaygısı da bu yaşlarda yaygın (ve tamamen normal)dır, bu da bebeğiniz gece sizden güvence almak için uyanmasına neden olabilir.
  • 12 ay: 9-12 ay arasında bebekler ayaklanmaya başlar. Bir yaş civarında diğerleri ilk adımlarını atar (ortalama yaş 14 ay olsa da, bazı bebekler daha erken başlar, diğerleri 18 aya kadar bekler). Büyük kilometre taşlarına ulaşmak geçici uyku sorunlarına yol açabilir.

Küçük çocuklar genellikle 18 ay ve 24 ay civarında uyku regresyonlarından geçer, bunlar kabuslar ve gece dehşetleri, karanlık korkusu, küçük çocuk diş çıkımı ve ayrılık kaygısı kaynaklı olabilir.

Bebeğinizdeki uyku regresyonlarını yönetme ipuçları

Neyse ki, uyku regresyonu genellikle geçicidir. Bebeginizdeki uyku regresyonunu yönetmek için şu ipuçlarını izleyin:

  • Bebeğinizin uyku sinyallerini tanıyın ve izleyin (göz ovuşturma, huysuzluk, esneme, bakmaması gibi), böylece aşırı yorgun olmadan önce yatırın - bu da uyuyup uyuyak kalmasını zorlaştırır.
  • Tutarlı bir yatma rutinine sadık kalın. Akşam yemeği, banyo, kitap, nineler ve birkaç sakinleştirici söz düşünün.
  • Bebeğiniz gündüz yeterince uyuyor mu emin olun, çünkü aşırı yorgun bebekler geceleri uyku sorunu yaşama olasılığı daha yüksektir.
  • Bebeğiniz aniden gece ortasında ağlamaya başlarsa, yanıt vermeden önce birkaç dakika huysuzlanmasına izin verin; kendini sakinleştirip tekrar uyuyabilir. Eğer uyumazsa, odaya girip her şeyin yolunda olduğunu kontrol edin, başına veya karınına nazikçe ovuşturun, sessizce güvence veren bir söz söyleyin ve çıkın. Bebeği sallamak, kucaklamak veya beslemekten kaçının, bu onun dikkatiniz için düzenli uyanmaya alışmasına neden olabilir. Eğer ağlamaya devam ederse, kapıdan birkaç sakinleştirici söz söyleyip tekrar bırakmayı deneyin, gerektiğinde artan zaman aralıklarıyla tekrarlayın.
  • Uyku eğitimi deneyin (veya tekrar deneyin) eğer bebeğiniz en az 4-6 aylık. En az iki hafta deneyin, işe yarıp yaramadığını görmek için.
  • Gündüz ve özellikle yatma öncesi ekstra dikkat gösterin. Bebeğiniz bir yaşam değişikliği veya ayrılık kaygısıyla stresli görünüyorsa, bu gece daha güvenli hissetmesine yardımcı olabilir.

Uyku regresyonu önlenebilir mi?

Uyku sıkışıklığıyla mücadele eden, uyku regressyonu ile boğuşan birçok gözü kapalı yeni ebeveyn için ne yazık ki uyku regresyonunu önlemenin bir yolu yok. Bu, bebeklik ve küçük çocukluk döneminin normal bir parçasıdır.

Bu arada, bir yatma rutini ve uyku programı takip etmek uyku sorunlarının olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Sabırlı olun ve bu da geçecek biliyorsunuz.

Uyku regresyonu için doktora ne zaman başvurmalıyım?

Uyku regresyonu biraz zaman verildiğinde kendi kendine bitecektir. Ancak bebeğinizin uyku veya uyku sorunlarının olası nedeni (kalıcı kabuslar gibi) hakkında endişeleriniz veya sorularınız varsa doktorunuzu aramaktan asla çekinmeyin.

En az iki hafta boyunca bir uyku eğitimi yöntemine tutarlı bir şekilde sadık kaldınız ve bebeğinizin uyku hâlâ bozuluyorsa ve nedeni hakkında emin değilseniz, doktorunuzu arayıp bebeğinizin daha iyi uyuması için herhangi bir görüş veya tavsiyesi olup olmadığını sormayı düşünün.

Bebeğiniz hasta olduğu için uyuyamıyorsa, pediatrizi arayacağınız zamanın işaretlerini bilin, en yaygınları: ateş (bebeğiniz 6 ay veya üzeriyse 38.3°C veya üzeri), kanlı burak akıntısı, şişlenmiş lenf düğümleri veya kulak ağrısı (bebekler kulaklarını çekebilirler).

Uyku regresyonu kimse için eğlenceli değildir. Bu normal olduğunu ve zaman verildiğinde çok muhtemelen geçeceğini bilin. Normal yatma ve uyku rutinlerinize sadık kalın, ki küçükler bunları sakinleştirici bulur, ve bebeğiniz umarım yakında tekrar bir şampiyon gibi uyur.

Previous:

Next: