7 Haftalık Bebek Uyku Alışkanlıkları ve Güvenli Uyku

Evde 7 haftalık bir bebek herkesin uykusunu bozabilir. Bu yaşta bebekler genellikle gece-gündüz farkını bilmezler, bu yüzden gecede birkaç kez uyanırlar. Gün boyunca birkaç saat uyurlar ama her birkaç saatte bir uyanırlar. 7 haftalıkta, bebeğinizin uyku alışkanlıklarını tanımaya ve yorgunluk belirtilerini fark etmeye başlarsınız.

Düzyine (Schedule) Oturtma

Eğer bebeğinizi ailenizin ihtiyaçlarına uygun bir düzene sokmak istiyorsanız şu ipuçlarını izleyin. Önce çocuğun uyku belirtilerini öğrenin ve onları fark ettiğiniz an bebeği uykulayın. Bebekler genellikle gece-gündüz farkını bilmez, onlara bunu öğretmek sizin elinizdedir. Gündüz uyanıkken onunla oyun, şarkı, zıplatma ile etkileşimde bulunun. Geceleri ışıkları dim tutun, ses seviyesini düşük tutun ve bebek uyanınca onunla oynamayın.

Yorgunluk Belirtileri

Bebeğiniz yorulduğunda hangi sinyalleri veriyor bilip, meltdown (çökme/kağnı) olmadan uykulayın. Bu da uyku eğitimi (sleep training) yardımcı olur. Bebek yorgunluk belirtilerini gösterdiği anda normal uyuduğu yere koyun. Bebekler yorgunduklarında gösterebilecek bazı belirtiler: gözlerini ovuşturmak, kulaklarını çekmek, göz altlarında koyu halkalar/izler oluşmak. Bebeğin alışkanlıklarına dikkat ederseniz ne zaman uykulamanız gerektiğini bileceksiniz.

Bebek Uyku Desenleri

6-8 hafta yaşları civarında bebekler doğal olarak geceleri daha uzun, gündüzleri daha kısa uyumaya başlar. Birkaç hafta yaşındayken günde ~14 saat uyur, her birkaç saatte bir uyanırlar. Bazı bebekler 7 haftalıkta gece uzun süre uyumaya başlasa da, diğerleri 5-6 aya kadar uzun gece uyukusu sağlamayabilir. 7 haftalık bebekler uyanıkken beşiğe konup kendi başlarına uyumaya bırakılabilir.

Güvenli Uyku

Güvenli uyku, çocuğunuzun sağlığı için hayati önem taşır hatta hayatını kurtarabilir. Güvensiz uyku alışkanlıkları boğulma ve Bebek Ölümü Sendromu (SIDS) ile ilişkilendirilmiştir. Bebekler sırtüstü yatırılmalıdır. Bebeğin yan veya tamamen yuvarlandığını fark ederseniz, tekrar sırtüstü çevirin. Çok yumuşak yatak yüzeyleri de SIDS ile ilişkilendirilmiştir. Yumurtalıkları (bumper pads) de boğulma riski nedeniyle beşikten çıkarın; aynı şey peluş oyuncaklar, battaniyeler ve yastıklar için de geçerlidir. Amerikan Pediatri Akademisi, bebekler en az 12 ay olana kadar (bu eşyaları uzaklaştırma becerisi gelene kadar) yumuşak bezlerin beşikte olmaması gerektiğini önerir.

Previous:

Next: