• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Nesilden Nesile Geçen Travmayı, Güçlü Ebeveynlik İçin Beklenmedik Bir Rehber Olarak Kullanmak

Kindred'in "Kasten Ebeveynlik" köşesinde, ebeveynlik koçu Destiny Bennett, daha kındar ve farkındalık sahibi bakıcı olmak isteyen anneler ve babalar (ayrıca büyükaneler, teyzeler ve amcalar) için kasten ebeveynlik teknikleri, hikayeler ve deneyimlere odaklanıyor.

İlk kez ebeveyn olduğunuzda, ne yazık ki mutlu çocuklar yetiştirmek için resmi bir rehber veya kural kitabı yok. Hatta ebeveynliğin erken yıllarında, bebeğin nasıl emmesi ve en iyi bez markası gibi detaylara o kadar takılıp kalıyoruz ki, travmasız insanlar yetiştirmek gibi zorlu görevi hiç düşünmüyoruz.

Çocuklarımızın davranışları, kendi zihniyetlerimizi ve yeteneklerimizi sorgulatana kadar, ne kadar hazırlıksız olduğumuzu ve o var olmayan rehberden ne kadar fayda sağlayabileceğimizi fark etmiyoruz.

Çocuklarım bana erken dönemde öğrettiği bir şey, kesinlikle çözülmemiş bir çocukluk travmam olduğunu ve bu, kendi ebeveynliğimde yansıdı. Küçük insanlarla etkileşim, varlığını bile bilmediğimiz kendimizin kısımlarını yüzeye çıkarır, bu inanılmaz. Kendimi asla travma adayı olarak görmemiştim. Hatırladığım kadarıyla harika bir çocukluğum vardı. Zihnimde, travma yaşamak için ya istismar edilmiş ya da terk edilmiş olman gerekiyordu. Bu kategorilerden hiçbiri benim için geçerli olmadığı için, kendimi uygun görmemiştim. Daha sonra herkesin travması farklı göründüğünü ve hatta en iyi niyetli ebeveynler tarafından bile oluşturulabileceğini öğrendim. Kişisel travmam, beni sabırsız, kolayca sinirlenen ve çocuklarımla uygun iletişim becerilerine yoksun bıraktı. Onların davranışlarına nasıl tepki verdiğimden dolayı sık sık suçluluk hissettim ve yine onlar için daha iyi bir anne olmam için o rehberi keşke bulsaydım diye diledim.

İyi haber, bir rehber buldum ve bunu en az beklediğim yerde buldum.

Genelde travmamızı, kendimizle ilgili karanlık kısımlarla ve neden kırık olduğumuzun tüm nedenleriyle bağlantılı düşünürüz. Ancak öğrendim ki, ebeveynler olarak bu anlatıyı tersine çevirme ve travmamızı, çocuklarımız için en iyi versiyonumuz olma yolunda bir rehber olarak kullanma gücüne sahibiz. Evet, duydunuz doğru: O olumsuz travmayı daha olumlu bir sonuç için kullanabilirsiniz. Bu, daha kındar, farkındalık sahibi ve kasten bir ebeveyn olma yolculuğuna başladığımda tam olarak yaptığım şey ve bu benim için şöyle göründü.

Yapmamaları Yapmalara Çevirin

Travmamız bize genellikle göze almadığımız bir önemli hediye verir. Çocuğumuzun yetiştirilmesinin nasıl görünmesini istediğimizi tam olarak bilmese de, travma bize onun nasıl görünmesini istemediğimizi bilme gücü verir. Çoğumuz zihinlerimizde, çocukluğumuzda "Bunu asla çocuklarıma yapmam" dediğimiz önemli anlara geri gidebiliriz. Ben, bir çocukken, birkaç farklı sırada çocuklarıma asla bağırmazdım, çünkü bu beni fiziksel ve zihinsel olarak nasıl hissettirdiğini sevmiyordum diyerek kendime söylediğimi net bir şekilde hatırlıyorum. Buna rağmen, çocuklarımın hayatının erken dönemlerinde, saf bir frustration nedeniyle onlara sık sık bağırdığımı fark ettim.

"Yapmamaları"nı (yaşadığım ve çocuğumun yaşamamasını istediğim şeyler) "yapmalara"nın (o eylemin tam tersini yapma) çevirdiğimde, o anıları ve anları toplayıp, beni kaygılı ve korkulu hissettiren eylemleri tekrarlamayarak çocuklarımı güvenli, mutlu ve sağlıklı hissetmeye yönelik zihinsel talimatlar olarak kullanabildim.

Yeniden Ebeveyn Olma Dozu

Yeniden ebeveyn olma (reparenting) günümüzde çok konuşulan bir konu ve dünya genelinde insanlar bu tekniği içindeki çocuğu iyileştirmek için kullanıyor. Basitçe ifade edecek olursak, yeniden ebeveyn olma, terk edilmiş yaralarımıza odaklanıp onları iyileştirmek için, zihinsel sağlığımızı ve günlük hayattaki işleyişimizi olumlu yönde etkileme sürecidir. Travmımı belirleyebildiğimde, bunu geri alabileceğim gücümün farkına vardım.

Açıkçası artık bir çocuk değilim ve çocukluğumu veya ebeveynlerimin beni nasıl yetiştirdiğini geri alamazım, ama değiştirmek istediğim kısımları yeniden yapma gücüne sahibim. Hiçbir zaman doğru iletişim öğretilmediğimi belirledim, ama buna dayanmak zorunda olmadığımı ve bunu çocuklarıma aktarmak zorunda olmadığımı da kabul ettik. Bizim sahip olduğumuz, ebeveynlerimizin çoğunun sahip olmadığı harika şeylerden biri, daha iyi seçimler yapmamıza yardımcı olacak sınırsız ücretsiz bilgi ve kaynaklara erişimdir. Bunu avantajıma çevirdim! Ebeveynlerimizin bana öğretmediği şeyleri alıp, kendimi yeniden ebeveyn yaptım ve kendi kaderimi değiştirdim.

Travma Varsa İyileşme de Vardır

Travma sahibi olmanın son ama en rahatlatıcı yanlarından biri, travma nerede varsa orada iyileşmenin de olduğunu bilmektir. Ebeveyn olarak travma yaşadığınızı fark etmek korkutucu bir şeydir ve genellikle bitmez gibi görünür. Sürekli tetikleyiciler ve başarısızlıklar, herhangi bir insanı tüm aile için bir yük gibi hissettirebilir. Ancak güzel olan şey, bizim hepinizin iyileşme seçeneği ve yeteneğine sahip olmasıdır. Umutsuzluk anlarımda bana yardımcı olan önemli bir söz şuydu: "Travmamın üzerimde güçüm var, o benim üzerimde değil." Eğer travmam hayatımdaki olumsuz etkileri varsa, onları reddetme iznim de var. Onlara güç vermediğimde, iyileşme özgürlüğünü benimsediğimi fark ettim.

Oprah Winfrey'den bir alıntı var: "En çok korktuğun şeyin hiç gücü yok, gücü olan senin korkund." Bu alıntıyı geçişimin zirve noktasında duydum ve bana çok hitap etti. Travmam, buna izin verdiğim kadar bana güç sahibiydi, çünkü asıl güç travmada değil, ondan asla kurtulamayacağım korkusunda yatıyordu. Çocuklarım için asla yeterli olamayacağım korkusu. Kocam beni çok hasarlı olduğum için terk edeceği korkusu. Bu kör edici düşünceler, travmamı besliyordu ve onu o kadar büyük hissettiriyordu.

Anlatımı, travmadan iyileşme yolculuğuna çıkarak değil, onun hakkında konuşarak da değiştirdim. Benim ve kendi kişisel yolculuğum için, bu en derin ve en tatmin edici güçlenme kaynağından geldi. Küçük yaşlardan itibare hafif, mutlu ve pozitif olmaya programlandık. Sorunlarımız ve duygularımızın çoğu zaman yeterince büyük veya önemli olmadığı için tartışılmasına gerek olmadığı öğretildi. Ancak zaman değişti ve artık geçmişimiz ve travmalarımız hakkında sesli bir şekilde konuşma, bir köy olarak bağ kurup iyileşme özgürlüğünü benimseyen bir nesilde yaşıyoruz.

Travmam hakkında konuşmaya başladığımda, kendi travmalarını doğrulamaya ve onlardan iyileşmeye başlamak için benim hikayemi duyması gereken ne kadar çok insanın olduğunu fark ettim. Travmamın bende hissettirmek istediğine rağmen, bu dünyada yalnız olmadığımı anladım. İdeal bir dünyada bunu hiç yaşamamak güzel olurdu, ama dürüstçe söylemek gerekirse, travmam beni bugün olduğum insana götürdü ve bu kişi 꽤 harika diye düşünüyorum.