Gençler uyurken ne kadar büyüyor?

Gençler aslında * uyurken * büyümezler. Büyüme gün boyunca gerçekleşir, ancak büyüme hormonunun çoğu uyku sırasında salınır. Bu nedenle, yatakta daha uzun büyümeseler de, vücutları o saatlerde büyüme için gerekli bir artışı elde ediyorlar.

İşte bu yüzden uyku gençler için çok önemlidir:

* büyüme hormonu salınımı: Hipofiz bezi, özellikle ilk birkaç saat boyunca uyku sırasında büyüme hormonunun çoğunu serbest bırakır.

* Hücre onarımı ve rejenerasyonu: Uyku, vücudun büyüme ve gelişme için gerekli olan hücreleri onarmasına ve yenilemesine izin verir.

* Beyin gelişimi: Uyku beyin gelişimi, hafıza konsolidasyonu ve öğrenmede hayati bir rol oynar.

Yani, gençler daha uzun büyümese de * uyurken, uyku bedenlerinin büyüme ve gelişme üzerinde çalışması için kritik bir zamandır.

Previous:

Next:No

  • A'dan Z'ye uyku zamanı
    Kızım Samantha kötü bir uykucuydu. Her gün endişeyle doluydum:Onu uyutabilir miyim? İhtiyacı olan dinlenmeyi alana kadar uykuda kalacak mıydı? Ve benim rahatlamam için yeterince uzun süre erteler miydi? İkinci kızım Chloe doğduğunda hatalarımdan ders
  • Mantıksal-Matematiksel Ünlü Profilleri
    Mantıksal-Matematiksel Ünlü Profilleri İşte şöhret ve servet - en azından şöhret - bulmak için mantık ve akıl kullanan bilim adamlarının, matematikçilerin ve mucitlerin bir listesi! Her biri aynı zamanda engelli yaşıyordu. Güçlü ve zayıf yanlarından
  • Bilişsel Önyargılarınızı Çocuklarınıza Aktarmaktan Nasıl Kaçının
    Onu sevseniz de sevmeseniz de Elon Muskı muhtemelen tanıyorsunuzdur. Teslanın CEOsu ve SpaceXin kurucusu (biraz tartışmalı) bir figür. Ancak son zamanlarda dikkatini çeken Muskın iş anlaşmaları değil, bir tweetti. Evet, Muskın Twitterda paylaştığı bi