• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Canavarca Uyku Vakitlerinden Kaçınmak

Canavarca Uyku Vakitlerinden Kaçınmak

Hepimiz günün sonunda dinginlik, yavaş yavaş dinlenme, nazik bir kucaklaşma ve tatlı rüyalara dalmak isteriz.

Peki, hayal et. Birçok aile için uyku vakti en büyük savaştır. Herkesin yorgun olduğu akşam yatma vakti geldiğinden, sinirler kolayca yıpranır. Ebeveyn olarak, öyle olabilirsiniz yorgun ve eşinizle hoşgörünüzün pencereden dışarı çıktığı sessiz bir yarım saat geçirmek istemek. Aynı zamanda, çocuklarınız vahşiliklerine başlar. Onlar ne kadar yorulursa, yatma vaktine ve siz de o kadar dirençli olursunuz.

Uyku Vakti Istıraplı Olduğunda

Çocuğunuzun uykuya dalmak için imkansız bir zamanı varsa, onun bir gece kuşu olabileceğini ve güneş battığında onu sadece yüksek vitese attığını düşünün. Direnişinin başka nedenleri de olabilir:

• Yeterince egzersiz yaptı mı? Çocukların hareket etmesi gerekir ve bütün gün okulda olan (masa başında), ödevi için eve gelen (masa başında), akşam yemeğine oturan (masada) ve şimdi uzanması istenen çocuk (bir yatakta) serbest bırakmak için vücudunu fiziksel olarak hareket ettirin. Her akşam onları parka götüren oğulları olan bir kadın tanıyorum. Çocukları koşuya çıkarıyorum, diye şaka yapıyor. Onları "koştuğunda" daha iyi uyurlar.
• Öte yandan, sadece olmak için biraz zamana ihtiyacı olabilir. kendi hızında. Hayat, artık sadece çocuk olmak için çok fazla zaman olmadan, hızlı bir tempoda yürütülüyor. Evden fırladı, okula konsantre oldu, ev işlerini yaptı, akşam yemeğini yedi, ödevlerini yaptı. Şimdi bir çocuk olmak istiyor bir süreliğine.
• Bazen çocuklar sınırlarının genişletilmesini ister ve daha sonra kalkmalarına izin verilmesi gerektiğini düşündükleri için yatma saatine direnirler.
• Bazı çocuklar, özellikle küçük olanlar, vücutları yeterince rahat uyumadan önce isterik bir şekilde gülmek veya ağlamak gibi fiziksel bir rahatlamaya ihtiyaç duyar. Bunu bilmeyecekler tabii. Siz bağırana kadar sizi kızdırdıklarında tamamen içgüdüsel olarak hareket ediyorlar. Sonra ağlarlar ve sonra bebekler gibi uykuya dalarlar.

Bu İyi Bir Fikir!

10 yaşındaki sorumluluk sahibi bir çocuk yatma zamanını ve bunun gerektirdiği her şeyi kendi kendine organize edebilir:ödevini bitirmek, bulaşık yıkamak, saçını taramak, pijama giymek, kendi içinde ne yaparsan yap. yatmadan önce ev. Ona bir saatinin kaldığını ve hazırlanmanın ona kaldığını söyle. Artan sorumluluk, direncini azaltabilir.

Bu İyi Bir Fikir!

Günlük ritimleriniz ve ritüelleriniz ne kadar güvenilir olursa, çocuğunuz o kadar güvenli ve sakin olur. Ritüeller ve ritimler hayatın temelidir (baharın kışı, gündüzün geceyi ve gecenin gündüzü takip etmesi gibi).

Bazı Büyülü Akşam Önerileri

Akşamlarınızı yumuşatmak ve yatıştırmak için bazı öneriler:

• Sizi gerçekleştirmek için ritüele güvenin. Uyku saatlerini ne kadar çok rutin hale getirirseniz, çoğu o kadar yumuşak olur gidecek. Çocuğunuza yatma ritüellerinde yardımcı olun veya nazik hatırlatmalar yapın.
• Sınırları belirleyin. Bir sınır belirledikten sonra, dırdır etmekten kaçının. Sonucu ona hatırlatın, “Sana şarkı söylememi istiyorsan, yeterince zaman ayırman gerekiyor. Bu, 8:15'te yatağa girmek anlamına geliyor."
• İşler zorlaştığında, (bir kez!) yatmamanın doğal sonucunun sabahları yorgun olacağı olduğuna dikkat edin. Bunun şimdi batacağından değil.
• Yatma saatine kendinizi dahil edin. Özellikle yorgun olduğunuzda zordur, ancak daha fazla odaklanmayı planlıyorsanız en iyisidir. her zamankinden daha fazla dikkat. (Biliyorum, yorgunken zor oluyor.) Uyku saatleri çok özel bir zaman olabilir. Çocuklarınız sizin için aç hissedebilir ve gitmenize izin vermek konusunda isteksiz olabilir. Bazen biraz daha fazla özel zaman veya ilgi onları uykuya dalar.