• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Canavar Gibi Yatma Vakitlerinden Kaçınmak

Canavar Gibi Yatma Vakitlerinden Kaçınmak

Hepimiz günün sonunda sakinlik, yavaş bir gevşeme, nazik bir kucaklaşma ve tatlı rüyalara dalmayı isteriz.

Hayal edin. Birçok aile için yatma vakti ana savaştır. Yatma vakti herkes bitkin olduğunda akşam üzeri geldiği için, öfke kontrolü zorlaşır. Ebeveyn olarak, o kadar yorgun olabilir ve eşinizle sessiz yarım saat geçirme isteğinizden dolayı tahammülünüz sıfır olabilir. Aynı anda, çocuklar vahşetlerine başlar. Ne kadar yorgun olurlarsa, yatma vaktine —ve size— o kadar dirençliler olurlar.

Yatma Vakti Ağrı Olduğunda

Eğer çocuğunuz uyumakta zorlanıyorsa, o bir gece kuşu olabileceğini düşünün, güneş battığında tam gaz devreye giriyor. Direnmasının diğer nedenleri de olabilir:

• Yeterli egzersiz yaptı mı? Çocukların hareket etmesi gerekir. Okulda gün boyu (bir masada), ev ödevi için masaya, yemek için masaya oturan, şimdi de yatması (bir yatağa) istenen çocuk, gerilimi atmak için bedenini fiziksel olarak hareket ettirmek zorunda olabilir. Oğullarıyla her akşam parka giden bir kadın tanıyorum. "Oğluları koşturuyorum," diye şaka yapar. Onları "koşturduğunda" daha iyi uyurlar.
• Öte yandan, kendi temposunda sadece olmak için biraz zamanına ihtiyacı olabilir. Hayat, artık sadece çocuk olma zamanını bırakmadan acele acele geçiyor. Evden aceleyle çıktı, okulda konsantre oldu, ev işlerini yaptı, yemek yedi, ödevini yaptı. Şimdi bir süre çocuk olmak istiyor.
• Bazen çocuklar sınırlarını genişletmek isterler ve daha geç kalmaya izin verilmesi gerektiğini hissettikleri için yatma vaktine direnirler.
• Bazı çocuklar, özellikle küçükler, vücutları uyumak için yeterince rahatlayana kadar hıstrik gülme veya ağlama gibi fiziksel bir boşaltma ihtiyacı duyarlar. Bunu bilmezler, tabii. Sizi sinir edip bağırmanana kadar içgüdüsel olarak davranırlar. Sonra ağlarlar, sonra bebekler gibi uykuya dalarlar.

Harika Bir Fikir!

Sorumlu 10 yaşındaki bir çocuk, yatma saatini ve gereken her şeyi kendisi organize edebilir: ödevi bitirme, yıkanma, saçını tarama, pijamasını giyme, sizin evinizde yatma öncesinde yapılan her şey. Ondan bir saat kaldığını söyleyin ve hazırlanması onun işi. Artan sorumluluk direncini azaltabilir.

Harika Bir Fikir!

Günlük ritimleriniz ve ritüelleriniz ne kadar güvenilirse, çocukunuz o kadar güvenli ve sakin olacaktır. Ritüeller ve ritimler hayatın temelleridir (ilkbahar kışı takip eder, gece gündüzü, gündüz geceyi takip eder).

Büyüleyici Akşam Önerileri

Akşamlarınızı yumuşatmak ve sakinleştirmek için bazı öneriler:

• Sizi taşıması için ritüele güvenin. Yatma zamanlarını rutin hale getirebildiğiniz kadar, çoğunun o kadar sorunsuz gider. Çocuğunuzun yatma ritüelleriyle yardımcı olun veya nazik hatırlatmalar yapın.
• Sınırlar koyun. Bir sınır koyduktan sonra, gıcırdamaktan kaçının. Sonucu hatırlatın, "Beni şarkı söylemem için istiyorsan, zaman bırakmalısın. Yani 20:15'e kadar yatağa girmelisin."
• Zorlandığında, (bir kez!) yatmamanın doğal sonucunun sabah yorgun olacağı olduğunu belirtin. Şimdi bu kavrayacak değildir.
• Yatma vaktiyle ilgilenin. Özellikle yorgun olduğunuzda zordur, ama genellikle daha fazla dikkat odaklayabilmek için plan yaparsanız en iyisidir. (Biliyorum, yorgunken zordur.) Yatma vakti çok özel bir zaman olabilir. Çocuklarınız sizin için açlık çekiyor olabilir ve sizden ayrılmak istemiyor. Bazen biraz ek özel zaman veya dikkat onları uykuya sürükler.