Okul Öğle Gereksinimleri
ABD'de bir endişe verici bir eğilim çocukluk obezite giderek artan oranıdır. Kilolu çocuklar , diyabet , kalp-damar hastalığı ve kolesterol ve kan basıncı yüksek seviyelerde gibi birçok sağlık risklerine karşı hassastır. ABD Tarım Bakanlığı tarafından belirlenen yönergeleri takip ederek , okullar sağlıklı öğle programları sağlayarak bu sorunu mücadele arıyoruz .
Beslenme Kuralları
Tüm okul öğle yemeği Amerikalılar için Diyet Rehberi önerileri ile uyumlu olmalıdır . Esaslara göre, öğle yemeği yağ kalori fazla yüzde 30 ve doymuş yağlardan en fazla yüzde 10 sağlamalıdır. Öğle Yemeği ayrıca protein , A vitamini , C vitamini , demir , kalsiyum , ve kalori günlük önerilen alım en az üçte birini sağlaması gerekir .
öğle yemeği hazırlamak
Öğle Bileşenleri , okullar seçim için beş farklı bileşenlerin en az sunmak gerekir . Bu bileşenler , sağlıklı içecekler ve atıştırmalıklar ile birlikte sebze , meyve ve et içerir . Bireysel şeker paketleri gibi tuzluklar ve paketler , öğrencilerin kullanımına olmaktan yasaktır . Bu tür fasulye , mercimek , acı bakla , bezelye , ve fıstık gibi baklagiller haftada en az iki kez teklif edilmelidir . Onlar ete alternatif olarak hizmet veya bitkisel bileşen olarak yapabilirsiniz . Okulun kaynaklarına bağlı olarak , ekstra meyve ve sebze çerez olarak temin edilebilir .
Low-Fat Seçenekleri
Okul öğle yemeği de düşük yağlı seçenekler sunmalıdır öğrencilerinin okul haftada en az dört gün . Az yağlı öğle yağdan kendi kalori daha az yüzde 40 öğeleri içerirler . Ekmek ve tahıl hizmet veren, tüm tahıl porsiyon yarısı tam tahıl ürünleri olmalıdır . Sağlıklı ABD Okul Challenge göre , bir bütün tahıl ürünü birincil tane madde bir bütün tahıl olan okul menüsünde herhangi bir gıda maddesidir .
Meyve ve Sebze
-
Ödev Baş Ağrısı SORU: 12 yaşındaki oğlum ödevini teslim etmiyor. Hepsini yapmıyor ve ona yardım etmeye çalıştığımda sinirleniyor ve kriz geçiriyor. Kendisiyle bu sorun hakkında konuşmaya çalıştığımızda öğretmenlerini ve ebeveynlerini de görmezde -
Kaliforniyadaki mağazalardaki çocuk bölümleri cinsiyetten bağımsız bir makyaj alıyor olabilir. Eyalet yasama organı, büyük perakendecileri çocuk ve bebek ürünlerini sergilerken erkek ve kız etiketlerini kaldırmaya zorlayacak yeni bir yasa tasarısı çı -
1. “Çok büyük/küçük görünüyorsun.” Gençken ve hiçbir şekilde benzersiz olmak istemediğinizi hatırlıyor musunuz? Hamilelik aynıdır ve kimse onları korkuttuğu için iri ya da ufacık göründüklerinin söylenmesini istemez. Diğer hamile kadınlardan farklı
