Ergen Diyetler

pek çok çocuk sağlıklı bir atıştırma üzerinde çerezleri seçerek , ve oldukça akşam yapmak daha hızlı yemek için tercih anne ile , videoları oynatmak yerine aktif olmak , saatlerce TV karşısında oturan sayesinde , hiç merak yüzden çok kilolu çocuk vardır . Çok zor ve hatta yürek olabilir rağmen - kilolu çocuklar zorba ve düşük benlik saygısı bir hedef olma eğilimindedir - yapılabilir , sağlıklı bir diyet ve sağlıklı bir oranda çocuğunuzu almak
Diyet Çocuğunuz ile <. Eğer kilolu bir çocuk varsa Birincisi , şans yanı sıra , kilolu olduğu iyi : br>

tüm aile diyet arada neden birkaç iyi nedenleri vardır . Çocuğunuz doğru beslenme alışkanlıkları göstermek için harika bir yoldur örnek önderlik edecek . Birçok gençler kendilerini şımartmak için yakındaki bir fast food eklem kendilerini götürmek rağmen , ergenler yapamam . Çocuğunuz lisede olacak kadar eski değilse , bu nedenle, onun kötü beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı sağlıksız evden geliyor . Kolayca bir çocuğun yeme alışkanlığı değiştirebilirsiniz . Hatta o bir diyet olduğunu ona söylemek zorunda değilsiniz . Kahvaltıda , lif yüksek bir tahıl ile çocuğunuzu başlamak . Bir aperatif için , çocuğunuza taze meyve bir parça vermek; ve öğle yemeği için , çocuğunuzun bazı yağsız süt , az yağlı peynir dize , bir kepekli pide ekmek meyve ve düşük yağ , düşük - sodyum öğle et bir parça izin - ama mayo atlayın . Akşam yemeği için , aileniz ızgara kemiksiz sağlıklı bir yemek için bir araya oturup olsun , yağ ile derisiz tavuk göğsü kesti . Tarafında hafif salata sosu ve haşlanmış sebze ile attı salata ekleyin . Fad ve çökme diyetler çocuklar üzerinde asla kullanılmamalıdır; gerçekten ihtiyaç duyduğu tüm aslında , basit , düşük kalorili ve düşük karbonhidrat diyeti olduğunu.
artırın Etkinlikler
sağlıklı bir diyet harika bir başlangıç ​​olmasına rağmen , artırmak için bazı yollar bulmak

çocuğunuzun faaliyetleri . Onların bisiklet veya kaykay binmek için olsun , komşuları ve arkadaşları ile dışarıda oynamak için onları Çocuklarınızı teşvik edin. Ilgi duydukları okulda farklı spor içine kayıt veya yerel YMCA veya spor salonunda sınıfa bunları kayıt . Hatta birlikte yürür akşam sahip catch oynarken veya hafta sonları parka onları alarak çocuğunuzla daha fazla zaman geçirmek için bir fırsat haline bu açabilirsiniz . TV veya video oyunları saplantı görünüyor bir çocuğunuz varsa , TV önünde bir koşu bandı kurmak . Koşu bandı üzerinde yürürken sadece TV izleyebilirsiniz söyle . Video oyunları sevenler için , interaktif spor oyunları yatırım .
Kilo Kaybı Programları

yeterli olmayabilir sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik şiddetli obezite ile mücadele çocuklar için . Kilo kaybı programları içine bakıyor diyabet , yüksek kan basıncı ya da yüksek kolesterol gibi sağlık sorunları için risk altında olan çocuklar için gerekli olabilir . Orada kaybetmek ağırlık yardımcı çocuklar ve gençler için yapılmış birçok farklı programlar , onların yeme alışkanlıklarını kontrol ve aktif ve sağlıklı kalmak . Farklı diyet planları , yemek planları veya çocuğunuzun ihtiyaçlarına bağlı olarak , hatta yaz kamplarından birini seçin . Kilo kaybı programı bu tür onu başlamadan önce çocuğunuzun doktoru ile konuşun .
Bir Doktor

Matem , stres , uyku , ilaç , ergenlik ve tıbbi - ilgili eksikliği konuşun konular çocuğunuzun kilo almaya neden olabilir . Çocuğunuz nedeniyle sevilen birinin kaybı duygusal yiyen ya da yeme ise , o da onun kilo sorunları için okulda zorbalık ediliyor iyi bir şans var . Bu zorbalık sonra ona daha fazla konfor için arka gıda çevirmek yapabilirsiniz çocuğunuz üzerinde uyku ve stres eksikliği neden olabilir . Ağırlık kontrol edilemeyen miktarda kazanmak için - hem yetişkinler ve - Bu kısır döngü çocuklar neden olabilir . Bu durumlarda , çocuğunuza yardımcı olacak bir doktorun yardımıyla askere . Çocuğunuz deneyimli kaybı olan ya da duygusal bir yiyici ise , onun yeme alışkanlıkları mücadele önce içinde onun sorunlarını çözmek için bir çocuk psikoloğu onu almak . Nedeniyle tıbbi ilgili konularda , ilaç ya da ergenlik ağırlık kazanmıştır olan çocuklar için , bir diyet onu başlamadan önce onun çocuk doktoru çocuğunuzu götürün.

Previous:

Next: