• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bir bebeğin uyumasına ne yardımcı olur?

Tutarlı bir yatmadan rutinin oluşturulması:

* Down-down süresi: Yatmadan bir veya iki saat önce sarılmaya başlayın. Bu, sıcak bir banyo, masaj, sessiz oyun veya kitap okumak içerebilir.

* Tutarlı yatmadan önce: Bebeğinizi her gece, hafta sonları bile kabaca aynı saatte yatağa koyun. Bu, iç saatlerini düzenlemeye yardımcı olur.

* sessiz ortam: Odanın karanlık, sessiz ve rahat bir sıcaklıkta olduğundan emin olun.

* Besleme ve bebek bezi değişiklikleri: Bebeğinizin beslendiğinden ve onları bırakmadan önce yeni bir bebek bezi olduğundan emin olun.

Güvenli ve rahat bir uyku ortamı yaratmak:

* Güvenli uyku uygulamaları: Bebeğinizi her zaman sırtlarına uykuya koyun, güvenlik standartlarını karşılayan bir beşiğe koyun. Beşikte gevşek yatak veya yumuşak oyuncaklardan kaçının.

* Beyaz gürültü: Beyaz gürültü makinesi, dikkat dağıtıcı sesleri engellemeye ve sakinleştirici bir atmosfer yaratmaya yardımcı olabilir.

* kundaklama: Kundaklama, bazı bebeklerin kendilerini güvende hissetmelerine ve tutulma hissini taklit etmelerine yardımcı olabilir.

Diğer ipuçları:

* Çığlıklara yanıt veriyor: Bebeğinizin çığlıklarına cevap vermek önemlidir, ancak her seferinde onları almayın. Onları nazikçe okşamayı, bir emzik sunmayı veya onlarla yatıştırıcı bir sesle konuşmayı deneyebilirsiniz.

* Bağımsız uyku: Bebeğinizi kendi başlarına uykuya dalmaya teşvik edin. Uyumak için sallamaktan veya uyumak için beslemekten kaçının.

* Sabır ve tutarlılık: Bebeklerin kendi başlarına nasıl uyuyacaklarını öğrenmeleri zaman alır. Sabırlı olun ve rutininizle tutarlı olun.

Bebeğinizin uykusundan endişe ediyorsanız, çocuk doktorunuza danışın. Altta yatan sorunları belirlemenize ve kişiselleştirilmiş bir uyku planı geliştirmenize yardımcı olabilirler.