• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin Limon:Ne Zaman Tanıtılmalı, Faydaları ve Yan Etkileri

Limon bir narenciye meyvesidir ve hayati bir C vitamini kaynağıdır. Ferahlatıcı aroması ve kokusu ile bilinir. Bebekler için limonun yararları nedeniyle, ebeveynler limonu içeceklerini veya yiyeceklerini hazırlarken ek bir bileşen olarak eklemeyi düşünür, ancak bazıları limonun yeterince güvenli olup olmadığı konusunda şüphelidir.

Limon, yüksek miktarda biyoaktif bileşik içerir ve çeşitli ev ilaçlarında sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilir. Düzenli diyetinize limon eklemek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, cildinizi sağlıklı hale getirebilir ve demir emilimini artırabilir.

Bu gönderi, sağlık yararları, güvenlik ve bebeğinizin diyetine limonu dahil etmenin uygun yolları hakkında bazı ayrıntıları paylaşıyor.

Bebekler Ne Zaman Limon Alabilir?

Bebeklere genellikle narenciye meyvelerinin yaklaşık altı aylıktan sonra verilmesi tavsiye edilir. Portakal gibi diğer narenciye meyvelerinin bebeğin diyetine dahil edildiği sekiz aylıktan sonra limon eklemeyi düşünebilirsiniz.

Bazı ebeveynler turunçgillerin yüksek asitliği nedeniyle 12 aya kadar beklemeyi düşünürler. Küçük çocuğunuza limon vermek için en uygun yaşı öğrenmek için bir çocuk doktoruna danışabilirsiniz.

Nadir de olsa limon alerjisi vardır. Bununla birlikte, Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, alerjen olarak kabul edilen gıdaların beslenmesini geciktirmek için hiçbir neden yoktur. Bu besinler bebeğin beslenmesine alerji yapmayan diğer besinlerle birlikte eklenebilir. Ancak bebeğiniz yeni gıdalara alerjik reaksiyon veya intoleransı gösteriyorsa, diğer turunçgillere alerjisi varsa veya ailesinde alerji öyküsü varsa doktora danışmadan limon vermeyin.

Limonun Besin Değeri

Limonlar, C vitamini, mineraller, diyet lifleri ve karotenoidler ve fenolik asitler gibi fitokimyasallar gibi çeşitli temel besinleri sağlar.

31 gram taze sıkılmış yüzde 100 limon suyu, her bir besin öğesi için önerilen günlük alım miktarına kıyasla aşağıdaki besin maddelerini sunar.

*AI =Yeterli alım – besin yeterliliğini sağlamak için dikkate alınan besin seviyesi

Kaynaklar:ABD Tarım Bakanlığı, Dünya Sağlık Örgütü ve Oregon Eyalet Üniversitesi

Limonun Bebekler ve Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar İçin Sağlığa Olası Faydaları

İşte limon suyunun bir bebeğin zaman içinde elde edebileceği bazı önemli sağlık yararları.

1. Nem sağlar: Bir sıvı ons taze limon suyu, temel vitaminler ve mineraller ile 28.6 g su verebilir, bu nedenle nemlendirici etkilere sahiptir. Bebeğinize/yürümeye başlayan çocuğunuza küçük miktarlarda seyreltilmiş limon suyu verebilirsiniz.

1. Bağışıklığı artırır: Limon suyu, C vitamini, sitrik asit ve bağışıklık için iyi olduğu düşünülen eriositrin gibi biyoaktif bileşikler açısından zengindir. Ayrıca, bağışıklık sistemine fayda sağlayabilecek antimikrobiyal ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

1. Sindirimi geliştirir: Küçük miktarlarda tüketildiğinde, limon suyunda bulunan D-limonen mide hareketliliğini artırabilir, mide asitlerini nötralize edebilir ve mide bulantısı ve mide reflü gibi hazımsızlık semptomlarını azaltabilir. Bir bebeğin veya yeni yürümeye başlayan çocuğun sindirimini artırmak için seyreltilmiş limon suyunun kullanıldığı birkaç ev ilaçları vardır.

1. Demir emilimini artırır: Ispanak ve bakliyat gibi hem olmayan gıdalara C vitamini açısından zengin limon suyu eklemek demirin biyoyararlanımını artırabilir. Katı bir diyetle beslenen bebeklerin nörolojik gelişimi ve sağlıklı bir dolaşım sistemini desteklemek için yeterli miktarda demire ihtiyacı vardır.

1. Soğuk algınlığı ve gribi giderir: Araştırmalar, limonun antiviral özelliklere sahip olduğunu ve mukus ve balgamı azaltabileceğini gösteriyor. Limon suyuyla birlikte bir bardak ılık su, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Limonun Bebekler ve Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar İçin Olası Yan Etkileri

Bebeklere ve küçük çocuklara seyreltilmemiş limon suyu vermekten kaçının. Limon, suda seyreltilmiş küçük miktarlarda veya bazı tariflerde alındığında sağlıklı bir çocukta herhangi bir yan etki göstermeyebilir. Aksi takdirde, bebekler ve küçük çocuklar arasında limon tüketiminin bazı olası yan etkileri aşağıda verilmiştir.

1. Gastrointestinal rahatsızlıklar: Limon suyu asidiktir ve hassas bebeklerde ve küçük çocuklarda gastroözofageal reflü gibi gastrointestinal sorunları kötüleştirebilir. Bu nedenle, bazı tariflerin bir parçası olarak bebeklere yalnızca seyreltilmiş limon suyu verin. Bebek rahatsız görünüyorsa, kullanmayı bırakın ve birkaç hafta sonra deneyin.

1. Diş çürüğü: Sitrik aside sık ve uzun süreli maruz kalma, dişleri uzun vadede çürümeye duyarlı hale getiren mine erozyonuna neden olabilir. Seyreltilmiş limon suyu her tükettiğinde, küçük çocuğunuzun ağzını sade suyla çalkalayın.

1. Narenciye alerjisi: Nadir olmasına rağmen, narenciye alerjisi mümkündür. Ailesinde polen ve çimen alerjisi olan bebeklerde narenciye alerjisi gelişme riski olabilir. Böyle bir alerjisi olan bir bebek, limon suyu tükettiğinde veya limon kabuğuna dokunulduğunda alerjik reaksiyon gösterebilir.

Bazı bebekler ilk limon tüketiminde hafif ağızda kızarıklık veya mide rahatsızlıkları gösterebilir. Bunlar alerji belirtileri değildir. Vücut yeni yiyeceğe uyum sağladığında, bu rahatsızlıklar ortadan kalkacaktır. Ancak bebekte şiddetli intolerans veya alerji belirtileri varsa limon beslemeyi bırakın ve bir çocuk doktoruna danışın.

Limon Satın Almak ve Saklamak İçin Yararlı İpuçları

İşte limonun doğru seçimi ve saklanması için bazı ipuçları.

Seçim ipuçları

1. Temiz, pürüzsüz, sıkı ve parlak bir cilde sahip orta boy, dolgun limonları seçin. Dolgun limonlar meyve sıkacağıdır.

1. Yumuşak ve süngerimsi görünen ve yeşil, siyah veya beyaz küfleri olan limonları atın.

1. Limonları yaşlanabilecekleri ve daha az meyve suyu içerebilecekleri için derisi buruşmuş limonları seçmeyin.

Depolama ipuçları

1. Limonları eve götürürken, kiri, tozu ve kiri temizlemek için soğuk, akan suyun altında temizleyin.

1. Temiz bir bezle hafifçe kurulayın ve bir haftaya kadar güneş ışığından uzakta, oda sıcaklığında gevşek bir kağıt torba içinde saklayın.

1. Limonları daha uzun süre saklamak için kilitli poşette 4-10°C (39-50°F) arasında soğutun.

1. Mümkün olduğunca kesilmiş limonları saklamaktan kaçının. Bunu yaparsanız, limonu streç folyoya sarın veya hava geçirmez bir kapta en fazla üç gün saklayın.

Limonu Bebeğin Diyetine Dahil Etmenin Yolları

Bebeğinizin ve küçük çocuğunuzun diyetine limonu çeşitli şekillerde ekleyebilirsiniz.

1. Püre haline getirilmiş ve püre haline getirilmiş yiyeceklere az miktarda (bir fışkırtmadan fazla olmayan) suyla seyreltilmiş taze limon suyu ekleyin. Aksi takdirde tatsız tariflere lezzet katabilir.

1. Limon suyu bebeğe uygunsa, köri, çorba ve yulaf lapası gibi tuzlu tariflere seyreltilmiş limon suyu ekleyin.

1. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için limon suyuyla salata veya haşlanmış, kavrulmuş veya fırınlanmış sebze sosları hazırlayın.

1. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için ev yapımı limonata hazırlamak için sade suya limon ekleyin (tarif aşağıda verilmiştir).

1. Limonlu bar, limonlu kek, limonlu puding ve limonlu tart gibi ağız sulandıran tatlılar hazırlamak için limon suyu ve limon kabuğu rendesi kullanın.

Et ve sebze gibi yiyecekleri marine etmek ve lezzetli ızgara parmak yiyecekler hazırlamak için limon suyunu da kullanabilirsiniz.

Ev Yapımı Limonata Tarifi

Ticari limonata rafine şeker ve katkı maddeleri içerir. Bunlardan kaçınmak için bir yaşından büyük çocuklar için ev yapımı limonata hazırlayabilirsiniz. Günde 120 ml'den fazla sıvı tüketmeyin .

İşte deneyebileceğiniz basit bir ev yapımı limonata tarifi.

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• ½ yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
• oz. (120ml) sade su
• ½ çay kaşığı nane yaprağı (ince doğranmış)
• ½ çay kaşığı jaggery tozu/ esmer şeker

Nasıl yapılır:

1. Tüm malzemeleri bir bardak veya bardakta karıştırın. Topak olmadığından emin olun.

1. Hemen servis yapın veya servis yapmadan önce buzdolabında beş dakika soğutun.

Limon ferahlatıcı bir tada ve besleyici bir meyve olmasına rağmen, limonu yeni doğan bebeklere tanıtırken, narenciye doğası ebeveynleri endişelendirebilir. Bu nedenle, bebekler için limonun artılarını ve eksilerini anlamak için bir çocuk doktoruna danışın. İlk olarak, onları seyreltilmiş limon suyuyla besleyerek başlayabilirsiniz. Lezzetlerini arttırmak için, lezzetini arttırmak için yumuşak yulaf lapalarına, çorbalara ve haşlanmış sebzelere bir kaşık meyve suyu da ekleyebilirsiniz. Bebeğin ilk limon alımından sonra, meyveye karşı herhangi bir intoleransı not etmek için üç/beş gün kuralını izleyin. Herhangi bir alerji belirtisi gösterirlerse, kullanmayı bırakın ve derhal tıbbi müdahale için tıbbi danışmanınıza danışın.