Laktasyon İçin Süt Gelmesini (Letdown) Nasıl Artırırsınız?

Sütünüzü pompalıyor olun ya da bebeğiniz göğsünüze saplıyor olsun, süt gelme reflexi (letdown) her iki süreç için de hayati önem taşır. Süt gelme sırasında oksitosin hormonu, süt üreten hücreleri kasılmaya ve sütü göğsten dışarı itmeye stimüle eder. Bazı kadınlarda aşırı aktif süt gelmesi olur, bu da süt bolluğu nedeniyle bebeğin boğulmasına veya çekilmesine neden olabilir. Süt gelmesi yavaş olduğunda bebekler huysuz ve sabırsız olabilir, bu da annenin özgüvenini etkileyebilir. Bunu önlemek için anne sütü gelmesini stimüle eden yöntemleri uygulayın.

Talimatlar

1. Alkol, tütün ve yasadışı maddelerden kaçının; bunlar anne sütü gelmesini olumsuz etkileyebilir.

2. Zihinsel olarak rahat bir duruma gelin. Sıcak duş veya hamam yapın, göğsünüz ağrıyorsa parol alabilirsiniz; çünkü ağrı bebeği emzirerken dikkatinizi dağıtabilir ve süt gelmesini etkileyebilir.

3. Rahat bir pozisyonda, sessiz bir odada oturun veya yatın. Rahatsızsanız, bu emzirmeyi ve süt gelmesini engelleyebilir. Yeterli kol ve bel desteğine sahip bir salıncak koltuğunda oturun veya yatağın üzerine uzanın. Bebek her seferinde aynı odada emzirin; çünkü o odaya doğru yürümek bile süt gelmesini tetikleyebilir.

4. Göğsünüzü hafifçe masajlayarak süt gelmesini stimüle edin. Süslerinizi parmaklarınız arasında yumuşakça yuvarlayın ve hafifçe çekin. Eşiniz emzirirken sırtınızı veya omuzlarınızı masajlasa, bu da süt gelmesini tetikleyebilir.

5. Duyularınızı uyarın çünkü bunlar süt gelmesini doğrudan etkiler. Emzirirken yumuşak müzik dinleyin ve su veya bitkisel çay için. Sütünüzün aktığını hayal edin veya zihninizi meşgul eden rahatlatıcı düşüncelerle boşaltın. Bazı kadınlar bebeklerini veya bebek fotoğraflarını düşünmeyi, diğerleri tropikal plajları düşünmeyi tercih eder. Farklı görseller ve düşünceler deneyerek hangisinin süt gelme reflexinizi en iyi tetiklediğini bulun.

6. Emzirirken kitap okuyun, televizyon izleyin veya telefonla konuşun. Odaklanmanızı emzirmeden alarak, süt gelmenizin doğal olarak gerçekleşmesini sağlayabilirsiniz.

7. Emzirme sütyeni giyin ki göğsünüz beslemeler arası rahat olsun. Emzirme sütyenleri destek sağlar ve emzirme döneminde göğsünüzün boyutu değiştiğinde esner. Yanlış göğüs desteği, ağrılı göğüslere yol açabilir; bu da süt gelmesini engelleyebilir.