• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vad är sömnregression hos småbarn?

Du trodde förmodligen att dina dagar med sömnregression var över när dina barndagar låg bakom dig. Och ändå kan småbarn också gå igenom samma faser, delvis på grund av deras nästan konstanta tillväxt och utveckling. Från att bygga vidare på sin grovmotorik och potträning till att odla ett mycket bredare ordförråd, åldrarna mellan 1 och 3 är en spännande tid – för spännande för att sova igenom!

Och sömnregression kan vara svårare att hantera under småbarnsåren än i spädbarnsåldern, eftersom större barn är så mycket mer kapabla till tal och rörelse. Men med tålamod och ett engagemang för en solid läggdagsrutin kan detta sömnavbrott fixas.

Här är mer om vad småbarnssömnregression är, plus vanliga orsaker och sätt att få din baby tillbaka på rätt sömnspår.

Vad är en sömnregression för småbarn?

En sömnregression för småbarn är ett avbrott i ditt barns vanliga tupplurar och nattschema, vilket gör att barnet hoppar över eller ändrar en tupplur, vaknar upprepade gånger under natten eller går upp extra tidigt på morgonen.

Medan regression av småbarns sömn är tillfällig, vanligtvis bara några veckor, är det också ganska vanligt och kan inträffa vid 12 månader, 15 månader och 18 månader, såväl som vid 2- och 3-årsåldern. årtal.

Tecken på sömnregression för småbarn

Det finns massor av ledtrådar du kan titta efter om du misstänker en sömnregression för småbarn, till exempel:

• Kämpar mot tuppluren. Om en rad "nej" åtföljer tuppluren, eller om din bebis missar en eftermiddagssnooze, kan det vara en signal om en sömnregression.

• Vakning på natten. Att plötsligt vakna igen över natten är ytterligare ett tecken på en sömnregression.

• Mer krångel. Småbarn behöver mellan 11 och 14 timmars sömn per natt, så om din bebis är superknasig kan han bli sömnbrist och gå igenom en regression.

• Mer klängande. Ditt barn kan vara extra klängigt och ta tag i dig när du försöker lämna hans rum för att uttrycka separationsångest.

• Klättrar ur sängen. Oavsett om din baby skalar på sidorna av spjälsängen eller helt enkelt rullar ut ur sin nya barnsäng, kan dessa flykttaktik indikera en sömnregression.

• Vaknar för tidigt. Om ditt barn plötsligt är uppe vid gryningen kan det betyda att han går igenom en sömnregression.

Vad orsakar småbarns sömnregression?

När det gäller vad som orsakar sömnregression hos småbarn, kan svaren vanligtvis kopplas till de fysiska färdigheter din bebis behärskar och vissa utvecklingsfaser. Här är en titt:

• Separationsångest. Småbarn går igenom den här fasen som de gjorde när de var spädbarn, vilket är en orsak till sömnregression och betyder att de håller fast vid och gråter för sina favoritmänniskor (nämligen mamma och pappa).

• Fysiska prestationer. Att dra uppåt och sedan inte veta hur man tar sig ner igen, plus att cruisa, gå och klättra är bara några snygga trick som ditt barn övar på som kan få honom att gå igenom en sömnregression.

• Skärande tänder. Ditt litet barns pärlvita orsakar smärta och stör hans sömn, tack vare utseendet på hörntänder och övre och nedre molarer.

• Tupplursproblem. De flesta småbarn går från två tupplurar om dagen vid 1 års ålder till en tupplur i slutet av det andra året. Denna process kan innebära missade tupplurar eller sådana som är korta.

• Fler ord. Från bara ett par ord vid 1 års ålder till upp till 200 vid 3 års ålder, kommer ditt barns språkkunskaper till nytta på natten och under tuppluren. Du kommer utan tvekan att höra ditt namn ropas (om och om igen) och kravet "me up now!"

• Potträning. Övergången från blöjor till pottan är en annan faktor bakom en sömnregression för småbarn.

• Mardrömmar. En bättre fantasi och en större förståelse för berättelser och TV-program kan leda till mörkerrädsla, mardrömmar eller till och med nattskräck hos småbarn.

• Skärmtid. Medan endast små mängder övervakad TV rekommenderas för småbarn 18 månader och äldre, kommer livet definitivt i vägen. Ett äldre syskons program eller nyheterna kan skymtas av ditt barn, vilket kan orsaka oro, rädsla eller oro över innehållet. Skärmar avger också ett blått ljus som motverkar kroppens naturliga melatoninproduktion och får din inre klocka att tro att det är dagsljus.

• Livet förändras. En sömnregression kan också kopplas till ett syskons födelse, flytt till ett nytt hus, en annan barnvakt eller början av förskola eller dagis.

• Sömngång. Även om det är ofarligt i de flesta fall, kan sömngången börja om en bebis har ett oregelbundet sömnschema eller är övertrött, och det kan förekomma tillsammans med sömnapné och nattskräck.

• Sjukdom. Kontrollera om feber, förkylning eller öroninflammation kan hålla ditt barn uppe.

• En ny säng. Att övergå från spjälsängen till en stor säng är ganska stort för småbarn. Och eftersom det är lätt att resa sig från den här nya sovplatsen kommer du utan tvekan att få många besök.

Hur länge kommer mitt barns sömnregression att vara?

Om du undrar när sömnregressioner slutar hos småbarn, kan dessa faser faktiskt variera från barn till barn och varar i en eller två veckor eller upp till sex veckor. Längden på en sömnregression beror till stor del på hur snabbt det specifika problemet upptäcks och sedan hanteras.

Till exempel kan ett barn som håller på att byta från en spjälsäng till en barnsäng ta några veckor innan han får veta att han måste stanna kvar på natten. Men den som är rädd för mörkret eller något i garderoben kan snabbt tröstas med ett ljus i hallen eller en ny älskling att hålla i sängen.

Tips för att hantera småbarnssömnregression

Ta ett djupt andetag när du kommer på hur du ska hantera ditt barns sömnregression. Det kan ta lite försök och misstag och säkert en god portion tålamod. Så här börjar du:

• Håll det lugnt. Att bli upprörd, försöka förhandla eller muta ett litet barn att stanna kvar i sängen rekommenderas inte. Det bästa är att återvända till hans rum med lite fanfar varje gång han reser sig.

• Släpp en tupplur. Om morgontuppluren verkar onödig, fasa ut den. De flesta småbarn tar ändå en tupplur på eftermiddagen.

• Granska rutinen. Se till att hålla dig till ditt vanliga incheckningsschema och till och med förläng det lite för att hjälpa ditt upptagna barn att sakta ner i slutet av dagen. En extra historia eller ett längre bad kan vara allt han behöver för att slappna av och gå och lägga sig utan krångel.

• Lägg till ett ljus. Ett mjukt sken i hörnet eller att låta garderoben vara tänd med dörren på glänt kan dämpa mörkerrädslan.

• Begränsa TV. Var försiktig med TV nära läggdags och granska ämnet noggrant. Skärmarna bör släckas minst två timmar före läggdags.

• Nix drinkar. Förbered din väska för framgång i potten genom att begränsa vätskor tidigt på kvällen. En resepottstol i hans sovrum kan också hjälpa.

• Bjud på en bit. Ett litet mellanmål före sänggåendet är vanligtvis bra, särskilt om ditt barn vaknar tidigt för att han är hungrig. Prova yoghurt och frukt eller en bit rostat bröd med jordnötssmör.

När ska man ringa doktorn

Ring läkaren om ditt barn har avbrott som varar mer än några dagar till en vecka, särskilt om han tidigare pottränat och nu råkar ut för olyckor eller om du hör snarkning eller hög andning på natten.

Ett samtal rekommenderas också om din bebis är sömnig under dagen på grund av för få Zzzs på natten eller om han har problem med att skilja sig från dig eller uppvisar beteendeproblem.

Och om mardrömmar är mycket störande, bör denna fråga också diskuteras med barnläkaren, eftersom det kan vara relaterat till en sömnstörning, ångest eller annan oro. Att prata med din vårdgivare kan också lindra dina bekymmer eftersom du kommer att lära dig att många av dessa sömnproblem är mycket normala hos småbarn och borde bli bättre med tiden.