• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Är ditt barn mörkrädd?

Ditt barn brukade aldrig ha något emot att slå i säcken med släckta lampor. Men helt plötsligt vill hon att du ska ha lamporna tända i hennes sovrum – eller så vaknar hon mitt i natten och är rädd för att somna om på egen hand.

Saker som går ojämnt på natten är en normal del av vardagen för vuxna, men för småbarn kan de vara direkt skrämmande.

Varför är mitt litet barn plötsligt mörkrädd?

När ett litet barns tankeprocess blir mer sofistikerad, kan rädslor tyckas göra barn oroliga för en hel uppsjö av saker - särskilt på natten, när det är lätt för någons fantasi att springa lös.

Förutom ett rikt fantasiliv är småbarn mer medvetna om den större världen och dess faror. De har längre minnen än bebisar, så en negativ upplevelse (som att falla av en gunga) kan utlösa en mer långvarig rädsla.

Småbarn är också mycket suggestiva:Din lilla kan till exempel anta att monstret som gömmer sig i flickans sovrum i boken du läste i går kväll också kan dyka upp i hennes rum. Eller, om ett syskon är rädd för mörkret, kan din lilla bestämma sig för att det är tillräckligt med anledning för att hon också ska vara rädd.

Förändringar (en flytt till ett nytt hem, ankomsten av ett nytt syskon) kan också få ett barn att känna sig osäker och rädd.

När börjar och slutar en mörkrädsla vanligtvis?

Barn är oftast mörkrädda från omkring 2 års ålder till och med förskoleåren, även om det kan förekomma hos äldre barn också. En rädsla för mörker varar vanligtvis i några veckor till några månader.

Vad kan du göra åt ditt barns rädsla för mörkret?

Några strategier kan hjälpa till att hålla ditt barns fantasi i schack och hjälpa henne att lugna sig själv och känna sig trygg ensam på natten:

Erkänn rädslan

Även om en rädsla för mörkret kan verka irrationell för dig, är den väldigt verklig för ditt barn - så att ignorera den kommer inte att försvinna. Faktum är att ignorera eller lekfullt reta en rädsla kan förstora den.

Låt istället ditt barn prata om sin rädsla ("Berätta vad som skrämmer dig") utan att förneka hennes känslor (säg inte:"Stora tjejer är inte mörkrädda"). Var lugnande ("jag är nära om du behöver mig") utan att göra för mycket av rädslan eller överdriva uppmärksamheten.

Lå i sängen och håll lamporna släckta

När du lyssnar på ditt barns samtal mitt i natten, sträck dig inte efter ljuset eller ta med henne till din säng. För att hjälpa henne lära sig att övervinna sin rädsla, låt henne stanna i sin egen säng och trösta henne i mörkret.

Om din lilla inte kan somna om utan dig, är det bättre för dig att sova i hennes rum än att hon sover i ditt. Försök bara undvika att sova i samma rum för ofta, eftersom det kan uppmuntra ditt barn att bli beroende av dig för att sova.

Spela i mörkret

Försök att skapa roliga associationer till mörkret genom att göra en skattjakt efter föremål som lyser i mörkret eller leta efter eldflugor på bakgården.

Testa avslappningsträning

Innan läggdags, blunda i mörkret tillsammans och föreställ dig en avkopplande scen, som att leka på stranden.

Erbjud ett säkerhetsobjekt

Så länge ditt barn är över 1 år (för att inte riskera plötslig spädbarnsdöd eller plötslig spädbarnsdöd), ge henne ett säkerhetsföremål som till exempel ett gosedjur för att hjälpa henne att känna sig mer säker och avslappnad hela natten .

Lämna ett litet ljus på

En nattlampa kan gå långt för att smälta ett barns rädsla. Välj en som inte är ljusare än 4 och 7 watt, och leta efter en gul eller bärnstensfärgad glödlampa, undvik vitt eller blått ljus.

Eller överväg att lämna hennes dörr på glänt och hallens ljus tänds. Hon kan tröstas av ljusstrimlan och hushållens ljud.

Kontrollera henne

Berätta för din lilla att du är precis bredvid och skjut in huvudet var femte till var tionde minut tills hon somnar om hon är orolig för att du ska lämna hennes rum.

Arbeta med hennes fantasi

Om hon är övertygad om att det finns ett troll i hennes garderob, gör en sökning. Du kan också utse en favoritleksak att stå vakt, eller lära ditt barn ett speciellt ord för att avvärja troll.

Du kan också beväpna henne med en lyckobringare som en ficklampa, trollstav eller sprayflaska fylld med anti-trolldryck.

Applådera tapperhet

Gör en stor grej när ditt barn konfronterar sin rädsla – oavsett hur litet steget är.

Du kanske till och med vill skapa ett stjärnsystem för att belöna ditt barn för att vara modigt på egen hand om hon ligger i sin säng med lamporna släckta hela natten. En liten fest eller en liten godbit kan mycket väl vara på sin plats.

Hur kan du förhindra mörkerrädsla?

Undvik mörkerrädsla genom att undvika läskiga tv-program, filmer och böcker. Och undvik hot som kan få ett litet barns fantasi att flöda ("Om du inte beter dig, kommer trollet att få dig").

Obs:Att reta eller använda logik ("Se, ditt rum ser likadant ut med lamporna på eller av") kan ha motsatt effekt. Dessa taktiker kan göra henne mer rädd eftersom hon kommer att tro att du inte förstår faran hon tror är mycket verklig.