• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Varför vaknar ditt barn för tidigt och vad ska du göra åt det?

Stå upp och lysa! Ditt litet barn brukade vara en mästare som sov och låg kvar i sängen till minst 07.00 varje morgon som en klocka. Men nu är hon plötsligt uppe innan solen går upp och kastar ut hela huset och gör sig till en väldigt grinig liten under dagen. Vad ger?

Att småbarn går upp för tidigt är en vanlig händelse, men det är inte något du bara måste acceptera och leva med. Även om bebisar och äldre barn är tidigt uppstigna, om deras uppvaknande börjar krypa tillbaka in på småtimmarna, är det dags att agera.

Läs vidare för mer om varför ditt barn vaknar för tidigt och hur du kan hjälpa henne att sova lite senare.

Hur vet du om ditt barn vaknar för tidigt?

Du vet att ditt barn vaknar för tidigt om det vanligtvis går upp för dagen mellan 6:30 och 7:30 men nu börjar ringa efter dig runt 5 eller 5:30 ( eller tidigare!).

Som en uppfräschning bör småbarn i åldrarna 1 till 3 år få 11 till 14 timmars daglig sömn inklusive tupplurar och nattetid. Att stiga upp för tidigt kan förkorta det rekommenderade sömnintervallet.

Ett barn som vaknar för tidigt kan gå och lägga sig för tidigt och bli mer slutna än vad hon egentligen behöver. Motsatsen är också möjlig:Ibland går småbarn som är tidigt ute i säng för sent, får för lite sömn och blir övertrötta eller sömnlösa.

Ditt barns instoppningstid och tupplursschema kan också vara ur balans, vilket kan leda till att ett litet barn vaknar för tidigt på morgonen.

Varför vaknar ditt barn för tidigt?

Det kan finnas många anledningar till att ditt barn vaknar för tidigt, inklusive följande:

• Det ligger i hennes natur. Ja, det är sant:Du kan ha ett barn som älskar morgonen och som är brinnande att gå när solen går upp. Men oroa dig inte – när hon är tonåring kommer hon troligen att gå upp vid middagstid!
• Hon saknar dig. En rädsla för att gå miste om något roligt som kan hända samt ett fall av separationsångest är två andra faktorer som kan förklara de tidiga uppvaknandena.
• Hennes blöja är blöt. Potträning är en lång process och att hålla sig torr på natten kan ta mycket längre tid. Plus, vem vill ligga i sängen med en blöt Pull-Up eller blöt blöja?
• Hon går igenom en sömnregression. Precis som en spädbarns sömnregression kan småbarns sömnregressioner avbryta sömnavbrott, vilket gör att din bebis reser sig upp med fåglarna.
• Hon börjar få tänder . Smärtan från framtänder, hörntänder och hennes övre och nedre molarer kan också bidra till en för tidig uppvaknande tid.
• Hon har ett nytt syskon. Stora livsförändringar som födseln av ett syskon, en flytt till ett nytt hus eller starten på dagis eller förskola kan få en tot att hoppa upp ur sängen alldeles för tidigt.
• Hon springer hellre. Eller hoppa ner i korridoren eller vågen den där överdimensionerade soffan. Ett litet barns grovmotoriska färdigheter, tillsammans med bättre tal, kan fresta henne att stiga upp tidigt så att hon kan träna.
• Rummet är ljust. Solen strömmar in i fönstret kan få din bebis att hoppa upp ur sängen för tidigt.
• Hon hör ljud. Klangande disk eller en pipande sopbil kan också avbryta Zzzs.
• Hennes tupplurar är avstängda. Snooze på dagtid som är för långa eller för tidigt (eller sent) på dagen kan försvinna nattschemat och resultera i att en tot vaknar alldeles för tidigt på morgonen.
• Hennes schema behöver justeras. Oavsett om hon tar en tupplur eller har tagit för vana att vara uppe lite senare med ett äldre syskon, faller ibland ett litet barns sömnschema eller läggdagsrutin. Resultatet? En tot som är uppe i gryningen.
• Hon är övertrött. Hur galet det än låter, missade tupplurar eller att vara uppe för sent kan också störa ditt barns vakna tid. Sömn föder god sömn, som man säger, och för lite sömn kan leda till mindre än återställande nattsömn och att stiga upp tidigt.
• Det är en vana. Om du låter henne gå upp ur sängen klockan 04.00 upprepade gånger (och sedan klättrar mellan dina lakan för att mysa med dig), kommer hon att fortsätta att göra det.

Tips för att få ditt barn att sova senare

Även om du inte helt kan anpassa ditt barns sömnschema så att det matchar ditt eget, och inte heller kan du skicka tillbaka den där sörjande lillebrorn, kan du prova dessa tips för att få ditt barn att sova senare på morgonen:

• Justera hennes läggtid. Om hon går och lägger sig vid 19.00, håll henne vaken 10 minuter senare varje natt tills hon går iväg vid 19.30. eller 20.00 – men inte mycket senare än så. Efter en viss punkt blir hon bara övertrött och kommer inte att sova gott eller längre på morgonen.
• Behåll lugnet, men skicka tillbaka henne. Precis som du skulle göra när din bebis reser sig ur sängen mitt i natten, bara gå tillbaka till hennes rum om hon går upp för tidigt. Gör det kort och gott, utan att tända ljuset, vädja till henne eller diskutera behovet av att stanna i sängen.
• Håll henne aktiv under dagen. Att se till att ditt barn får tillräckligt med frisk luft på dagen och träning kommer att trötta ut henne på natten och gynna hennes tillväxt och utveckling.
• Minska på vätskor. Om hon har hälsat dagen med en soppande blöja, begränsa vätskorna vid sänggåendet.
• Kämpa mot ljuset och bruset. Förmörkande draperier, gardiner eller persienner kan få natten att vara lite längre, och en maskin eller fläkt med vitt brus kan dölja dessa hushållsljud.
• Skynda dig inte. Om du hör henne röra på, vänta 10 eller 15 minuter. Anledningen? Hon kanske slumrar till eller åtminstone roar sig själv ett tag. (Du kan ha ett par säkra leksaker i hennes spjälsäng för att hjälpa till).
• Fröja frukosten. Istället för att mata henne så fort hon går upp, skjut upp Cheerios med 10 minuter varje morgon tills du har kommit fram till en mer rimlig frukosttid, istället för superljus och tidigt.
• Ändra tupplurar. Om hon vaknar klockan 05.00 och slumrar igen vid 08.00, kan hennes morgontupp vara för tidigt. Justera hennes sömncykel genom att lägga ner henne 10 minuter senare varje dag tills hon slutligen sover klockan 10 eller 10:30 på morgonen
• Förkorta tuppluren. Tupplurar är en viktig del av ditt barns sömnschema, men de kan också bidra till att vakna för tidigt. Om din bebis är uppe för tidigt eller har problem med att glida iväg på natten, experimentera med en kortare snooze dagtid på ungefär en timme.
• Testa en väckarklocka. Marknaden svämmar över av söta barnklockor, så överväg en produkt som denna för att locka din bebis att stanna kvar. Vissa larm lyser grönt eller spelar musik när det är dags att stiga upp.
• Kontrollera med läkaren. Om du har provat allt du kan tänka dig kan det vara en bra idé att fråga barnläkaren om ditt barns tidiga uppvaknande. En sömnspecialist eller en öron-, näs- och halsläkare kan upptäcka ett underliggande hälsotillstånd, såsom sömnapné eller snarkning, som hämmar ditt barns nattvila.