• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

15 effektiva sätt att hantera social ångest hos småbarn

Social ångest hos småbarn är inte den normala blyghet de uppvisar i vissa sociala situationer, och det kan ha olika tecken. Småbarn kan uppleva olika typer av ångest. Men social ångest kan vara rädslan för att bli dömd av andra.

Småbarn med social ångest kan ständigt känna sig oroliga och självmedvetna när de är i närheten av andra. Du kanske märker nervositet och rädslan för social interaktion hos dem. Att uppmuntra det lilla barnet att interagera med andra och göra aktiviteter inför andra kan hjälpa dem att övervinna denna rädsla.

Läs vidare för att veta om orsaken, tecken och sätt att hantera social ångest hos småbarn.

Vad orsakar social ångest hos småbarn?

Det är vanligt att småbarn visar viss ångest och blyghet, särskilt kring främlingar, från ett års ålder. Det är en del av den lillas normala sociala och beteendemässiga utveckling och är sällan en anledning till oro. Men om barnet alltid visar en intensiv rädsla, ångest och blyghet under sociala situationer och har en konstant rädsla för att bli förödmjukad eller dömd, kan det betraktas som en social ångeststörning.

Det finns ingen specifik anledning till varför småbarn utvecklar en social ångestsyndrom. Nedan finns några faktorer som kan leda till det .

1. Genetik: Forskning tyder på att ett litet barn med en familjehistoria av social ångest kan vara mer mottagliga för det. Därför kan ett litet barn ha en högre chans att utveckla sjukdomen om en eller båda föräldrarna har eller haft det. Ett litet barn kan också ha en högre risk om deras syskon har tillståndet.

2. Sociala faktorer: Vissa småbarn kan utveckla konstant social ångest efter en stressig social händelse, som att möta en social situation som orsakade dem intensiv förlägenhet. Om kamrater, syskon eller föräldrar ständigt förlöjligar ett litet barn inför andra kan det också utlösa social ångest.

3. Föräldrafaktorer: Småbarn kan bli mottagliga för sjukdomen om de ständigt avskräcks från att ha sociala interaktioner av föräldrar. Sådana småbarn kan bli överväldigade när det är dags att interagera med främlingar. Forskning tyder på att överbeskyddande föräldraskap också kan öka risken.

Vissa småbarn kan utveckla social ångest även utan att visa några andra faktorer. I sådana fall kan det bero på det lilla barnets individuella personlighet.

Är social ångest ett tecken på autism?

Autismspektrumstörning och social ångest kan ha några överlappande tecken och symtom. Social ångest kan också förekomma hos personer med autism, men det är inte ett exklusivt tecken på autism. Därför har inte alla småbarn med social ångest autism.

Den största skillnaden är att autism är en neuroutvecklingsstörning där barn beter sig socialt begränsat i hemmet, sociala sammankomster har ingen effekt på det, medan social ångest är mer benägen att bete sig i grupper.

Diagnosen autism hos småbarn involverar flera bedömningar, inklusive kontroll av barnets utvecklingshistoria från födseln. Småbarnet skulle behöva flera bedömningar vid olika åldrar för att sluta sig till förekomsten av autism.

Tecken på social ångest hos småbarn

Nedan är några av de vanligaste tecknen på social ångest hos småbarn.

1. Undviker ögonkontakt eller deltagande i sociala situationer. Det lilla barnet kan visa extrem rädsla och oro när det ombeds att vara en del av en social situation, till exempel en lek eller en gruppaktivitet.

2. Visar konstant självmedvetenhet. Småbarnet är alltid blygt och självmedvetet under en familjesammankomst, sociala evenemang eller på dagis.

3. Undviker aktiviteter som involverar interaktion. Det kan innefatta aktiviteter från lekar på dagis till att prata med en anhörig i telefon.

4. Tar tid att slutföra en uppgift när du är i en grupp. Eftersom det lilla barnet ständigt är fokuserat på självmedvetande kan de ha svårt att koncentrera sig på uppgiften och slutföra den inom tidsgränsen.

5. Visar rädsla för att bli dömd. Äldre småbarn kan kommunicera om sin rädsla för att bli förödmjukad eller dömd när de är i närheten av främlingar eller kamrater under aktiviteter.

Ett litet barn med social ångest kommer också att visa fysiska symtom tillsammans med tecknen. Några fysiska symtom på social ångest är magont, illamående, svettning och darrningar.

Diagnos och behandling av social ångest

En barnläkare eller barnpsykiater kommer att diagnostisera social ångest baserat på barnets tecken och symtom som noterats av föräldrarna. En viss grad av social ångest är normalt hos småbarn. En barnpsykolog kommer att undersöka följande faktorer för att diagnostisera social ångest.

• Småbarnet visar extrem ångest under sociala situationer och är ständigt rädd för att bli förlöjligad av omgivningen.

• Småbarnet undviker alltid minst en social situation med extremt motstånd. Om det lilla barnet tvingas in i den sociala situationen uppvisar det svår ångest och fysiska symtom.

• Social ångest stör barnets sociala utveckling och normala aktiviteter, som att gå på lekskola, få vänner och interagera med andra människor.

Normal social ångest kräver ingen behandling. Social ångest kan behandlas med olika metoder, beroende på barnets ålder, de utlösande faktorerna och förekomsten av andra problem.

En bra barnpsykolog kommer först att bedöma fallet med avseende på svårighetsgrad och sedan börjar med en rad behandlingar för att hjälpa ditt barn

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är den vanligaste behandlingsmetoden som används för att hjälpa barnet att komma över social ångest. Terapin innehåller flera livsstilsrelaterade insatser anpassade för att möta det lilla barnets behov. Föräldrar är involverade och vägleds om sätt att hjälpa barnet att hantera triggers och minska ångest. Terapin hjälper till att förbättra social ångest så småningom.

Tips för föräldrar till småbarn med social ångest

Föräldrar kan också införliva vissa metoder, rutiner och steg för att minska barnets oro i sociala situationer. Nedan finns några sätt att hjälpa ett litet barn med social ångest.

1. Förbered barnet på sociala situationer. Ett av de bästa sätten att göra det för att repetera de situationer som orsakar social ångest. Till exempel, om det lilla barnet har svårt att delta i gruppaktiviteter, kan du först prova det hemma. Innan du tar dem för att träffa en släkting kan du prova ett videosamtal för att bryta isen.

2. Introducera dem för en social situation i taget. Uppmuntra ditt barn att vara en del av en social situation i taget. Om du ber dem att vara en del av olika sociala situationer samtidigt kan det utlösa social ångest. Ta därför små steg.

3. Tvinga inte barnet. Ge det lilla barnet lite tid att växa tillfreds med situationen. Undvik att tvinga dem att göra något snabbt. Om de till exempel är extremt blyga när de träffar en släkting, uppmuntra dem att interagera men tvinga dem inte. Försök istället igen senare eller nästa dag, så kan du märka positiva resultat.

4. Ge mild uppmuntran. Var subtil och mild i din uppmuntran. Håll inte eller placera inte barnet fysiskt i sällskap med människor och undvik att lura med en sträng röst. Det kommer att förvärra effekterna av social ångest.

5. Förlöjliga inte det lilla barnet. Det är okej att ta tid och misslyckas initialt. Kom ihåg att det lilla barnet är ungt och inte har den kognitiva mognad för att omedelbart övervinna social ångest. Undvik därför jämförelser och kritik av något slag som kan avskräcka barnet.

6. Behåll lugnet när barnet blir oroligt. Småbarn med social ångest kan få en allvarlig härdsmälta när de befinner sig i situationer som utlöser social ångest. I sådana fall, håll dig kall och kom lugnt till ditt barns räddning. Erkänn det lilla barnets oro med ord, men säg att du kan återvända till situationen för att hantera den igen. Förälderns lugna uppträdande i sådana fall kan ha en positiv effekt på det lilla barnet.

7. Undvik att vara överbeskyddande. Om ditt barn har social ångest, betyder det inte att du behöver skydda dem från alla sociala situationer. Undvik att vara överdrivet skyddande eftersom det kan göra det svårt för ett litet barn att hantera triggers. Föräldrars överbeskyddande natur kan också antyda för det lilla barnet att det är okej att vara orolig runt människor.

8. Öka tiden gradvis. Låt det lilla barnet uppleva triggern några extra minuter varje dag. Till exempel, om det lilla barnet tillbringar 30 minuter med sina grannkompisar varje dag, öka tiden med en minut varje dag. Det är mindre sannolikt att det lilla barnet märker tidssteg och kommer gradvis att växa tillfreds med en social situation.

9. Skapa en rutin. Vissa småbarn kan utveckla social ångest i väntan på en social händelse. Du kan minska denna effekt genom att sätta ett fast schema för olika aktiviteter under en dag. Det gör rutinen förutsägbar för det lilla barnet och kan hjälpa dem att förbereda sig mentalt för det.

10. Uppmuntra självförtroende. Berätta för det lilla barnet att han/hon är bra och att ingen kommer att döma honom/henne. Säg till dem att de inte ska ta någons retande på allvar och att oavsett vad andra säger så är han/hon perfekt för dig, föräldrarna. Du kan utforska olika sätt att ingjuta förtroende hos din lilla genom att observera utlösare av social ångest.

11. Lär ut mindfulness. Rädslan för förnedring finns ofta i barnets sinne och kanske inte händer på riktigt. Ett av de bästa sätten att tackla det är att lära ut mindfulness, ett sinnestillstånd där en person lever i nuet och fokuserar på verkligheten. Berätta för det lilla barnet att människor tänker positivt om dem och att de inte ska vara rädda för att interagera med andra.

12. Lyssna på det lilla barnets tankar. Äldre småbarn kanske kan kommunicera sina tankar och känslor relaterade till social ångest. Lyssna på dem med tålamod. Det kan hjälpa dig att fastställa potentiella triggers och komma på möjliga lösningar.

13. Beröm och erkänn det lilla barnets ansträngningar. När ditt barn uppvisar förbättring, beröm dem med kramar och positiva ord. När föräldrar berömmer barn för ett beteende hjälper det till att förstärka det på lång sikt.

14. Ta hjälp av bekanta personer. Involvera de personer som barnet litar på och vars sällskap barnet inte känner sig orolig. Det kan inkludera lärare, mor- och farföräldrar och andra personer i ditt samhälle. Att involvera andra kan säkerställa att det lilla barnet får samma uppmuntran överallt.

15. Sätt positiva förebilder. Du kan ge exempel på dig själv eller andra personer som det lilla barnet beundrar, till exempel superhjältar. Positiva förebilder kan hjälpa barnet att lugna sig mentalt i sociala situationer, särskilt när de är helt för sig själva.

Småbarns social ångest observeras ofta på grund av föräldrars eller samhälleliga faktorer som orsakar stress i sociala sammankomster eller när bebisar är omgivna av många människor. Det är viktigt att notera att även om några tecken på autism och social ångest kan överlappa varandra, är ingen av dem ett resultat av varandra. Att följa KBT-behandlingsåtgärder och förbereda ditt barn i förväg för social interaktion och uppmuntra dem att delta i konversationer kan hjälpa ditt barn att övervinna tecknen på ångest utan några större svårigheter.