Vad kan en 12 månader gammal äta?
En 12-månaders gammal går in i ett roligt stadium att utforska nya livsmedel och utveckla sina matfärdigheter! Här är en uppdelning av vad de kan äta, med tanke på att varje barn utvecklas i sin egen takt:
livsmedel att introducera:
* frukt och grönsaker:
* Mjuk och mogen: Bananer, avokado, persikor, päron, sötpotatis, morötter, zucchini (ångad eller kokt), äppelmos.
* Fingermat: Mjuka bär (blåbär, hallon), melonbitar, ångade broccoliblommor, gröna bönor.
* korn:
* ris: Kokt brunt ris, ris spannmål (järnförstärkt).
* pasta: Kokt pasta, helst fullkorn.
* Bröd: Mjukt, skorpigt bröd (vete eller vitt), rostat bröd.
* protein:
* kött: Malt nötkött, kyckling, kalkon (kokta och finhackade eller malda).
* fisk: Kokt och flakad lax, torsk eller annan mild vit fisk.
* bönor: Mosade svarta bönor, linser (kokta).
* ägg: Förvrängd, kokt eller tillagas i en frittata (se till att äggulan är tillagad).
* mejeri: Helfett yoghurt (vanligt eller med minimalt tillsatt socker), ost (mjuka ostar som keso eller strängost).
* annat:
* baljväxter: Kokta och mosade kikärter, linser.
* oljor: Olivolja, avokadoolja (för matlagning).
* Vatten: Erbjud vatten ofta under dagen.
saker att komma ihåg:
* hackning och storlek: Skär mat i små bitar (inte större än en ärt) för att förhindra kvävning. Mat som är klibbiga eller chewy kan vara utmanande, så hålla dig till mjukare alternativ från början.
* textur: Introducera nya strukturer gradvis. Börja med puréer och flytta till mjuka, mosade livsmedel.
* allergimedvetenhet: Om det finns en familjehistoria med allergier, introducera allergiframkallande livsmedel (ägg, jordnötter, skaldjur) en åt gången och observera för eventuella reaktioner.
* Variation är nyckeln: Erbjud en mängd olika livsmedel som hjälper ditt barn att utveckla hälsosamma matvanor och förhindra picky äta.
* Undvik:
* älskling: Fram till åldern 1, eftersom det kan innehålla sporer som kan orsaka spädbarnsbotulism.
* Salt och socker: Undvik överdriven användning av salt och socker.
* opasteuriserade livsmedel: Mjölk, ost och juice.
* kvävningsfaror: Hård godis, popcorn, nötter och hela druvor.
Matningstips:
* Erbjud små portioner: Börja med en tesked och ökar gradvis när ditt barn äter mer.
* var tålamod och uppmuntrande: Tvinga inte ditt barn att äta och låt dem utforska olika smaker och strukturer.
* gör måltid roligt: Engagera ditt barn med lekfulla interaktioner och skapa en positiv upplevelse.
* Lead med exempel: Ät en mängd hälsosamma livsmedel själv.
* konsultera din barnläkare: Om du har några oro över ditt barns matvanor, kontakta din barnläkare för personlig rådgivning.
Njut av denna spännande tid för matutforskning med din 12-månaders gamla!
-
Skolor ska vara säkra platser att skicka barn, men tyvärr bryr sig inte katastrofer och våld. Från naturkatastrofer som jordbävningar, översvämningar och tornados till mobbning och våld, det finns flera saker som både föräldrar och barn tvingas ta it -
Doulas spelar en viktig stödjande roll för att skapa nytt liv till världen. Födelsedoulor coachar kvinnor genom förlossningens upp- och nedgångar, medan doulorna efter förlossningen hjälper mammor och familjer att anpassa sig till att få en nyfödd oc -
Att vara förälder är svårt, men att vara barn är ännu svårare. Barn måste lära sig att vara och växa och navigera i världen, och de gör det genom försök och misstag. Barn gör misstag och agerar. Men innan du tillskriver ditt barns dåliga beteende til
