Kosttillskott för småbarn
Om du förser ditt barn med val från var och en av de grundläggande livsmedelsgrupperna och låter ditt barn experimentera med en mängd olika smaker, färger och texturer, bör han eller hon äta en balanserad kost med massor av vitaminer. Vissa vitaminer, som de fettlösliga vitaminerna (A och D), kan till och med utgöra risker; de lagras i vävnaderna när de konsumeras i överskott och vid mycket höga nivåer kan ditt barn bli sjuk. Höga doser av mineraler som zink och järn som tas under en längre tid kan också ha negativa effekter.
Tillägg för vissa barn
För vissa barn kan dock tillskott vara viktigt. Ditt barn kan behöva lite vitamin- och/eller mineraltillskott om din familjs kostvanor begränsar de livsmedelsgrupper som är tillgängliga för honom eller henne. Till exempel, om ditt hushåll är vegan – en typ av strikt vegetarisk kost som inte innehåller några animaliska produkter som ägg eller mejeriprodukter – rekommenderar American Academy of Pediatrics (AAP) att ditt barn endast äter denna diet efter samråd med din barnläkare eller hälsa. vårdgivare. Det är möjligt att få ett barn på en säker vegansk kost, men det bör göras försiktigt. Det finns viktiga vitaminer och mineraler som kan vara bristfälliga i en vegansk kost, särskilt vitamin B12, vitamin D, järn, vitamin A, kalcium, zink och riboflavin.
Barndomen är en kritisk tid för tillväxt och hjärnans utveckling, så särskilda vitaminer och kosttillskott kan rekommenderas. Rakitis, till exempel, är en sjukdom där benen mjuknar, och den är förknippad med otillräckligt D-vitaminintag och minskad exponering för solljus; även om det är ovanligt i USA, fortsätter det att rapporteras – särskilt hos barn med mörkare pigmenterad hud. Rådfråga din barnläkare om vilka tillskott som behövs och mängderna.
Järnbrist
Järnbrist förekommer bland vissa små barn och kan leda till anemi - ett tillstånd som begränsar blodets förmåga att transportera syre. I vissa fall är problemet kosten. Småbarn behöver få minst 15 milligram järn om dagen i maten, men många misslyckas med det.
Att dricka stora mängder mjölk kan leda till järnbristanemi, eftersom barnet kommer att vara mindre intresserad av andra livsmedel, av vilka några är potentiella järnkällor.
För mycket mjölk?
Om ditt barn dricker 24 till 32 ounces (720–960 ml) mjölk eller mindre varje dag, finns det liten anledning till oro. Om han eller hon dricker mycket mer än så och du inte kan få henne att äta mer järnrik mat, rådfråga din barnläkare om att lägga till ett järntillskott till hans eller hennes kost. Under tiden, fortsätt att ge vitamin D-droppar (600 IE per dag efter ett års ålder) om du tar mindre än 32 uns mjölk per dag, och fortsätt att erbjuda ett brett utbud av järnrika livsmedel så att tillskott till slut inte kommer vara nödvändigt.
Ytterligare information och resurser:
-
Matnings- och näringstips:Din 2-åring
-
D-vitaminbrist och rakitis
-
Vitamin D och järntillskott för spädbarn:AAP-rekommendationer
-
Anemi och ditt barn:Vanliga frågor om föräldrar
-
Diagnos och förebyggande av järnbrist- och järnbristanemi hos spädbarn och småbarn (0–3 års ålder) (AAP Clinical Report)
-
Att dricka när du är gravid kan vara skadligt för ditt barn, så det är säkrast att sluta dricka innan du blir gravid. Alkohol och graviditet Om du är gravid, kan vara gravid, eller planerar att bli gravid, det säkraste valet är att inte dricka a -
Vad är en spiral? En intrauterin enhet (IUD) är en bit T-formad plast, ungefär lika stor som en fjärdedel, som placeras inuti livmodern för att förhindra graviditet. Två typer av spiral är tillgängliga:en är täckt med koppar, den andra frigör horm -
I november förra året tog demokratiska presidentkandidater till primärvalet äntligen upp en fråga om barnomsorgen kris. Nästan ett år senare, med krisen som förvärrades av en pandemi och lågkonjunktur, har tillträdande president Joe Biden gjort fråga
