Hur man kan förbättra minnet & amp ; Koncentration i Teens
Medan minne och koncentrationsarbetetillsammans , man följer inte nödvändigtvis det andra. Minnet är förmågan att minnas information; koncentrationen avser förmågan att koncentrera din mentala kapacitet på ett problem eller en uppgift . Tonåringar kan ha svårt med båda sakerna på grund av livsstilsfaktorer eller bara hormoner . Att hjälpa tonåringar förbättra deras minne och koncentration kommer att öka sin prestation i skolan , arbetet och även i relationer .
Instruktioner
1
Se till att tonåringar får en god natts sömn så ofta som möjligt . En tillfällig sen natt kommer inte förstöra en tonåring koncentration långsiktigt , men ett mönster av sömnbristkan utlösa förödelse . Nyckelminne byggande konsolidering sker under de djupaste stadierna av sömn .
2
Få tonåringar att träna regelbundet för att förbättra hjärnans syrenivåer och öka kemikalier i hjärnan och skyddar hjärnceller .
3
Se till att tonåringar har ett friskt och aktivt socialt liv . Meningsfulla relationer och aktiva sociala liv är kopplade till färre minnesproblem i livet . Dessutom, om du kan kombinera detta med skratt , desto bättre . Skratt aktiverar regioner över hela hjärnan .
4
Håll stressnivån i tonåren för att skydda minnet och koncentrationen . När kronisk stress kan skada hjärnceller och med skada hippocampus , eller den del av hjärnan som ansvarar för att generera nya minnen och hämta gamla. Meditation kan hjälpa tonåringar varva ner och lägre stressnivåer .
5
Ge tonåren med en hälsosam kost, särskilt hjärnan -öka livsmedel såsom Omega- 3 rika livsmedel och planteras höga i antioxidanter . Också hålla fet mat till ett minimum och se till att tonåringar undvika alkohol eller andra droger som hotar deras hälsa och försämra deras minne och koncentration .
6
Skapa en distraktion fritt Workzone för tonåringar att göra skolarbete . Också , lära dem koncentrationstekniker såsom involverar flera sinnen , inklusive syn, hörsel , känsel och lukt , i inlärningsprocessen . En annan koncentration booster är att försöka ansluta nytt material till information tonåren redan vet . Har tonåringar stannar vid intervaller och försök att parafrasera vad de läser för att öka minnet av nytt material .
7
Uppmuntra ungdomar att använda fri tid att spela vissa minne spel eller göra korsord. Dessa roliga aktiviteter kan öka hjärnans funktion , förbättra både koncentration och minne .
-
Om du är barnvakt eller barnskötare, undrar du någonsin vad du ska göra när barnen sover? Det skiljer två år mellan mina barn, och när den äldsta var ett litet barn och den yngsta en bebis, arbetade jag hårt för att få dem att sova samtidigt. Jag var -
Jessica G:s registreringsskylt säger allt:M Poppins, en referens till Hollywoods mest kända barnskötare, Mary Poppins. Det är en passande jämförelse. Under sin 23-åriga karriär inom barnomsorgen har Jessicas ägt sin egen dagis, undervisat förskola, t -
Om du är en professionell barnskötare eller barnskötare kan du nyligen ha förlorat ditt jobb, utan din egen förskyllan, eftersom familjer fortsätter att sätta i karantän hemma och följa statligt utfärdade stay-at-home-order för covid-19. Före pandemi
