• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vilka är fördelarna med Motion för barn & amp ; Tonåringar

Alla barn över 2 års ålder bör vara fysiskt aktiva minst 60 minuter varje dag , enligt American Heart Association . Detta är inte bara något som kommer att bidra till att förbättra deras hälsa och välbefinnande , men starta ett träningsprogram tidigt kommer att ställa scenen för framtiden - den yngre barnet börjar träna, desto mer sannolikt att han hittar processen roligare och vill fortsätta att göra det i det långa loppet . Kom också ihåg att träning inte behöver känna sig som arbete . Cykling , leker i parken , simlektioner och även kör med hunden i trädgården är också bra sätt för barn och tonåringar att vara aktiv .
Bättre betyg Home

Barn och tonåringar som tränar prestera bättre i skolan enligt Centers for Disease Control and Prevention . I ett antal studier som analyserats av CDC , aktiva barn och ungdomar har bättre närvaro och akademiskt beteende , göra bättre i tester , har bättre minne och koncentration och ännu bättre betyg . I själva verket , barn som motionerar regelbundet är mer redo och villiga att lära sig i skolan .
Bättre Beteende

Tonåringar som tränar är mindre benägna att engagera sig i riskfyllda aktiviteter , enligt WebMD . I själva verket är mycket mindre sannolikt att röka , dricka eller ha sex i tidig ålder barn som är inblandade i idrott och fysisk aktivitet . En studie från 2003 publicerad i " Archives of Pediatric & Adolescent Medicine " visade också att tonårstjejer som är aktivt engagerade i lagsporter är mindre benägna att bli gravid eller engagera sig i riskfyllt sexuellt beteende .
Friskare Vikt

Barn och tonåringar som motion är mindre benägna att vara överviktiga , enligt American Heart Association . De är också mindre benägna att uppleva problem kopplade till fetma , såsom högt blodtryck , högt kolesterol , diabetes och vissa typer av cancer . Barn och tonåringar på en sundare vikt har också bättre uthållighet och styrka som barn som är överviktiga eller feta .
Bättre självkänsla

Barn och tonåringar som tränar mår bättre om sig själva och har högre självkänsla , enligt Psych Central . Detta är speciellt sant i fallet av överviktiga barn som är vanligtvis stillasittande, oavsett om de utövar orsakar en viktreduktioneller inte. Psych Central påpekar att det är den fysiska aktiviteten , vilket orsakar en förbättring av självbild och humör , även om barn och ungdomar inte gå ner i vikt som följd .