5 sätt att bekämpa influensan
Influensan är tillräckligt irriterande på egen hand. Så det hjälper inte att influensasäsongen faller vid en av de mest spännande tiderna på året.
För att undvika att missa sportevenemang, Halloweenfester, Thanksgiving högtider, och semester kul, följ dessa tips:
- Skaffa influensavaccin. Det är det bästa sättet att skydda dig mot influensa. Att vaccinera skyddar inte bara din egen hälsa. Det hjälper också människorna runt dig eftersom det är mindre chans att du får influensa och förmedlar det vidare.
- Tvätta händerna väl och ofta. Handtvätt är ett viktigt försvar mot bakterier som influensavirus. Varför? Kroppen tar cirka 2 veckor att bygga immunitet efter ett influensavaccin - och till och med ett vaccin är inte idiotsäkert om en ny typ av börjar göra rundorna. Handtvätt hjälper också till att skydda mot andra bakterier och sjukdomar som det inte finns vacciner mot, som förkylning.
Tvätta händerna efter att ha använt badrummet; efter hosta eller nysningar; innan du sätter i eller tar bort kontaktlinser; innan du använder smink; och innan du äter, servering, eller att laga mat. Det fina med handtvätt är att det är enkelt att skydda. Så vana att tvätta händerna när du kommer hem från skolan, gallerian, en film, eller någon annanstans där du är runt många människor. - Undvik någon som är sjuk (hosta, nysning, etc.). Influensavirus reser genom luften, så försök att hålla dig borta från människor som ser sjuka ut. Självklart, människor som har influensavirus ser inte alltid sjuka ut. Det är där vacciner och handtvätt kommer in.
Det är också en bra idé att undvika att röra näsan, ögon, och mun - tre platser där influensavirus lätt kan komma in i kroppen. - Hosta eller nysa i en vävnad eller armbågen - inte i händerna. På det sättet, du sprider inte viruset när du rör vid ytor som andra människor kan röra vid.
- Stanna hemma om du har influensa. Du vill inte överföra dina bakterier till någon annan. Att stanna hemma är en bra ursäkt för att krypa ihop och se din favoritfilm, spela tv-spel, eller läsa. Vila kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare.
Du kan också bekämpa influensan dagligen genom att hålla ditt immunsystem starkt. Några bra immunförstärkare är:
- få tillräckligt med sömn
- äta hälsosam mat (inklusive fem eller fler portioner frukt och grönsaker om dagen!)
- dricker mycket vätska
- får regelbunden träning
Låt inte influensan röra med ditt höst- och vinterkul. Slå tillbaka!
-
Sömnträning. Två ord som slår rädsla i hjärtan hos de mest självsäkra, stålsinniga mammor. Uppriktigt sagt, de enda orden jag är mer rädd för är potträning och vi har slut på kaffe. Så, det var med stor rädsla som jag började på sömnträning av min -
En bra barnvakt är en tillgång för familjer, men om du precis har börjat leta efter en barnvakt eller sätter nya priser för dina egna barnvaktstjänster, kanske du undrar:Vad är priset för barnvakt? Pandemin har spelat en stor roll i att förändra kos -
När Heidi Dross från Gaithersburg, Maryland väckte sin son Eli för sin förskoleresa till National Gallery of Art, var hennes tankar på att ta bussen. Istället blev hon skrämd. 4-åringens ögon var helt svullna. Hon hade en aning – kalla det gammaldags
