5 tips för att överleva skott
Gör skott dig nervös? Du är inte ensam. Många människor fruktar dem eftersom de har en mycket verklig rädsla för nålar. Så nästa gång din läkare ber dig att kavla upp ärmen, prova dessa tips:
- Distrahera dig själv medan du väntar. Ta med ett spel, bok, musik, eller film - något du kommer att fastna för så att du inte sitter i väntrummet och tänker på bilden. Vissa läkarkontor schemalägger "skottkliniker" där de inte gör annat än att ge skott så väntetiden blir kortare.
- Koncentrera dig på att ta långsamt, djupa andetag. Andas hela vägen ner i magen. Djup andning kan hjälpa människor att slappna av - och att koncentrera sig på något annat än skottet kan ta dig ur det.
- Fokusera intensivt på något i rummet. Hitta en bild, affisch, eller en skylt på väggen. Koncentrera dig på detaljerna:Om du tittar på en tavla, till exempel, försök räkna antalet blommor i trädgården, kor i fältet, eller andra bilder. Eller skapa så många nya ord du kan med bokstäverna på en skylt. Tänk på hur budskapet på en affisch för hälsokännedom kan påverka dig. Vad som än krävs, fortsätt fokusera på något annat än skottet tills det är över.
- Hosta. Forskning visar att hosta en gång före och en gång under skottet kan hjälpa vissa människor att känna mindre smärta.
- Slappna av i armen. Om du är spänd, det kan göra ett skott ont mer - särskilt om du spänner upp området där du får skottet.
Ibland känner människor sig yr eller svimma efter att ha fått ett skott. Om du känner dig rolig, sitt eller ligga och vila i 15 minuter.
Tveka inte att berätta för läkaren eller sjuksköterskan att du är nervös innan du tar bilden. Läkare är vana vid människor som är rädda för skott och de kan hjälpa dig att slappna av.
Previous:Mjälte och lymfsystem
-
Du har ägnat hela ditt barns liv åt att arbeta för att hålla dem friska och precis när du tror att du äntligen har övertygat dem om att broccoli är gott, rullar nästa semester eller födelsedag och det är socker, socker och mer socker. Vad ska en fri -
För spädbarn är resan nerför födelsekanalen och in i dina öppna armar inte alltid lätt. En vägspärr som kan uppstå under förlossningen och förlossningen är axeldystoki. Här är vad du bör veta om denna – tack och lov ovanliga – komplikation. Vad är a -
För vissa lyckliga kvinnor är amning en promenad i parken. För andra är det en kamp i uppförsbacke. Från igensatta mjölkkanaler till låg mjölktillförsel, ammande mammor kan möta hur många problem som helst – och de kommer att göra nästan vad som hels
