5 tips för att överleva skott

Gör skott dig nervös? Du är inte ensam. Många människor fruktar dem eftersom de har en mycket verklig rädsla för nålar. Så nästa gång din läkare ber dig att kavla upp ärmen, prova dessa tips:

  1. Distrahera dig själv medan du väntar. Ta med ett spel, bok, musik, eller film - något du kommer att fastna för så att du inte sitter i väntrummet och tänker på bilden. Vissa läkarkontor schemalägger "skottkliniker" där de inte gör annat än att ge skott så väntetiden blir kortare.
  2. Koncentrera dig på att ta långsamt, djupa andetag. Andas hela vägen ner i magen. Djup andning kan hjälpa människor att slappna av - och att koncentrera sig på något annat än skottet kan ta dig ur det.
  3. Fokusera intensivt på något i rummet. Hitta en bild, affisch, eller en skylt på väggen. Koncentrera dig på detaljerna:Om du tittar på en tavla, till exempel, försök räkna antalet blommor i trädgården, kor i fältet, eller andra bilder. Eller skapa så många nya ord du kan med bokstäverna på en skylt. Tänk på hur budskapet på en affisch för hälsokännedom kan påverka dig. Vad som än krävs, fortsätt fokusera på något annat än skottet tills det är över.
  4. Hosta. Forskning visar att hosta en gång före och en gång under skottet kan hjälpa vissa människor att känna mindre smärta.
  5. Slappna av i armen. Om du är spänd, det kan göra ett skott ont mer - särskilt om du spänner upp området där du får skottet.

Ibland känner människor sig yr eller svimma efter att ha fått ett skott. Om du känner dig rolig, sitt eller ligga och vila i 15 minuter.

Tveka inte att berätta för läkaren eller sjuksköterskan att du är nervös innan du tar bilden. Läkare är vana vid människor som är rädda för skott och de kan hjälpa dig att slappna av.

Previous:

Next:

  • Är krupp smittsamt?
    Som om det inte var illa nog att titta på en liten väsande och hosta från krupp, blir föräldrar och vårdgivare ofta oroliga över att själva bli sjuka (för att inte tala om att de oroar sig för att syskon blir smittade). Men är krupp smittsamt? Kort s
  • Blödning efter förlossningen:Vad är normalt och hur länge varar det?
    När Ashley Zinton, en tvåbarnsmamma från Tarrytown, New York, såg mensskydd, superabsorberande på hennes checklista efter födseln, hon trodde aldrig att hon någonsin skulle behöva så kraftiga bindor. Vad hon förstod ännu mindre var hur snabbt hon sku
  • 8 skäl till varför barnflickor slutar
    Utmaningar är oundvikliga i alla jobb, men att vara barnskötare tar ofta dessa prövningar till nya höjder. Och ibland måste barnskötare och familjer skiljas åt. Men att skiljas är aldrig lätt. Den mest utmanande upplevelsen någon av oss hanterar so
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv