• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur du kan hjälpa din Teenage Son Minns

Tonårspojkar har inte alltid de största minnena , särskilt när det gäller att påminna saker föräldrar har bett dem att göra eller komma ihåg . Din tonåring behandlar ett antal biologiska och psykologiska förändringar och yttre stimuli , såsom akademisk stress eller socialt tryck , som kan få honom att bli lätt distraherad eller glömmer saker som kan tyckas lätt att komma ihåg . En tonåring närminne kan påverkas av hjärnans tillväxt som sker under tidig tonåren , enligt National Education Association . Men genom att skapa den rätta miljön och genomföra vissa regler och tekniker , kanske du kan hjälpa din tonårige son ihåg och minnas information lättare . Home Instruktioner
1

Se till att din son får minst nio timmar sova varje natt . Den genomsnittliga tonåring får endast cirka 8 1/2 timmars sömn på skolan nätter , men de faktiskt behöver mellan 9 1/4 och 9 1/2 timmar för optimal funktion , enligt National Sleep Foundation . En studie som publicerades i 2012 numret av nätet , peer- reviewed tillgång tidskriften " PLOS One " fann att tonåringar som fick tillräckligt med sömn på natten hade förbättrats deklarativ minne , en typ av långtidsminnet som innebär förmågan att minnas information som fakta och kunskap .
2

Skapa en låg -stress miljön under studera tid eller andra tillfällen då din son behöver koncentrera sig. Håll buller och distraktioner till ett minimum . Uppmuntra din son att använda stresshantering tekniker, såsom djupandning eller motion , för att hjälpa honom klara och hantera överdriven stress . Negativ stress - vilket innebär stress som orsakar en negativ inverkan på ditt barns välbefinnande - kan hämma både kort- och långtidsminne , enligt en artikel av pedagogisk konsult Victoria Tennant för Johns Hopkins School of Education
.
3

motverka användningen av alkohol och andra substanser som kan påverka minnet . Prata med din son om de negativa effekterna av alkoholmissbruk , såsom nedsatt minne , en ökad risk för att engagera sig i farliga eller vårdslös beteenden , juridiska konsekvenser och dålig hälsa . Berusningsdrickande blir mer populär i mitten av tonåren och college år , enligt en hälsorapportpublicerats av Harvard Health Publications, som förekommer på hjälpguide webbplats . Det kan orsaka strömavbrott, eller minnesförlust av de händelser som inträffade medan berusade , liksom andra skadliga biverkningar , såsom dåliga studieresultat , skador och till och med alkoholförgiftning .
4

Påminn din son att äta en frisk , välbalanserad frukost. Äta frukost är kopplad till förbättrad kognitiv funktion , särskilt när det gäller minnet , säger Centers for Disease Control and Prevention . Kidshealth föreslår att äta livsmedel som är rika på fullkorn, fibrer och protein . Dessa näringsämnen inte bara hjälpa minnet - de kan också förbättra koncentration och uppmärksamhet
5

Uppmuntra din son att experimentera med minnes utbildning spel . . Detta kan också vara ett roligt sätt för dig att ta kontakt med din son . Du kan hitta många gratis minnes spel online . Till exempel , University of Washingtons neurovetenskap för barn webbplats har en lista med användbara experiment och spel som tonåringar kan använda för att testa och förbättra deras minne , återkallande och koncentration .