Hur du lägger ner din bebis dåsig men vaken
Din babys kvällsavveckling kan innebära ett bad, lite sång och en sista matning innan ljuset dämpas. Och om hon ger sig ut mot slutet av den här rutinen, skjuter du förmodligen bara in henne i spjälsängen och tår iväg, eller hur?
I det långa loppet är det faktiskt bäst om du strävar efter att lägga ditt barn i spjälsängen när hon är dåsig men fortfarande vaken. För lite hjälp med vad det verkligen betyder, samt hur man gör det och vad man ska göra om det bara inte fungerar, läs vidare.
Vad betyder "sömnig men vaken"?
Sömnig men vaken innebär att du lägger ner din bebis för en tupplur eller på natten innan hon sover gott. Anledningen till att föräldrar uppmanas att lägga ner sina barn på detta sätt är att det lär spädbarn en användbar färdighet:hur man somnar på egen hand.
Att gosa sin älskling eller låta henne glida iväg till drömlandet i en gunga kan kännas varmt och mysigt, men om hon vaknar senare kan hon bråka när hon inser att du (eller gungan) inte är längre där.
Undrar du hur du kan ta reda på om din bebis är dåsig? Försök att upptäcka några av de vanliga tecknen på sömnberedskap, så är du på väg. En bebis som är dåsig men vaken kommer att spåra dig genom att gäspa, gnugga sig i ögonen, krångla eller gråta eller dra i örat.
När ska jag börja lägga ner min bebis när hon är dåsig men vaken?
Det finns ingen fastställd ålder för att börja på den "sömniga men vakna" vägen – du kan börja från födseln, eller introducera den även om du har vaggat din lilla sömn i flera månader. Ge det en chans som en del av ditt vanliga kvällsschema. Du kan även använda metoden som en del av sömnträningen.
Tänk på att att lämna henne dåsig men vaken kan innebära att hon hör några gråt, men låt henne få tid att komma tillrätta, så kommer hon snart att lära sig hur man somnar själv.
Hur börjar jag lägga ner min bebis dåsig men vaken?
Att lära sig när du ska lägga din bebis i spjälsängen medan hon är dåsig men fortfarande vaken är en fråga om att se efter sömnmönster och signaler. Så här startar du processen:
Spåra hennes sömnmönster. Från födseln till cirka 3 månader sover spädbarn cirka 14 till 17 timmar om dagen, inklusive tupplurar. Om du kan känna igen ett mönster över tid kommer du att kunna förutse hennes sömnbehov och när hon är redo att gå ner. Var särskilt uppmärksam på ditt barns "vakningsfönster" (hur lång tid barnet kan vara vaket baserat på ålder och stadium). Bebisar bör inte vara vakna i mer än 45 till 120 minuter mellan tupplurarna i detta skede, beroende på exakt hur gamla de är.
Se upp för sömnledtrådar. Ögongnidning, gäspningar och lite tjafs är alla klassiska tecken på att ditt barn är redo för sängen. Hon kan också suga på tummen eller dra i örat.
Håll dig till rutinen för sömnig tid. Oavsett om det är tupplur en eller den längre kvällsversionen med bad, matning och massage, signalerar båda till din lilla att det är dags att lägga sig.
- Försök att skilja att äta och sova. Om ditt barn regelbundet somnar vid flaskan eller bröstet, kommer hon att förvänta sig det varje gång hon vaknar. Flytta istället matningen till början av din tupplur eller läggdags.
Vänta innan du går in. Om hon börjar gråta över natten, vänta några minuter innan hon går in i sitt rum - hon kan somna om själv.
- Håll besöken korta. När du går in, ge lite snabb tröst med en klapp på huvudet eller en gnidning på magen, men dröja inte kvar eller ta upp henne, eftersom hon kan förvänta sig det varje gång.
Tänk om "sömnig men vaken" inte fungerar?
Tyckes målet att vara dåsig men vaken omöjligt? Även om du tror att det inte fungerar, hjälper förmodligen varje försök att lägga ner din bebis innan hon fortfarande sover. Inte varje dåsig babyinstoppning kommer att resultera i saliga Zzzs, men försök att inte ge upp för tidigt.
Konsekvens är nyckeln i denna process och om du ger din bebis lite tid kommer hon troligen att få kläm på vad du försöker lära henne och kommer att kunna somna – och förbli det sätt — utan att behöva din hjälp eller trygghet.
Som med alla nya färdigheter ger övning färdighet när det gäller att få ditt barn att somna efter att ha lagt henne dåsig men vaken. Snart nog har du visat din lilla att hon är mer än kapabel att lugna sig själv i spjälsängen, och du kan placera henne där varje kväll med självförtroende.-
Komma igång Daglig spädbarnsmassage är ett bra sätt att knyta an till barnet. Dessutom finner forskare att massage kan främja bättre sömn, lindra kolik och kanske till och med förbättra ett spädbarns immunförsvar, motoriska färdigheter och intellekt -
Vad är en spiral? En intrauterin enhet (IUD) är en bit T-formad plast, ungefär lika stor som en fjärdedel, som placeras inuti livmodern för att förhindra graviditet. Två typer av spiral är tillgängliga:en är täckt med koppar, den andra frigör horm -
Föräldrar njuter sällan av att packa lunch. Men när ditt barn har en söt, funktionell matlåda kan uppgiften kännas lite lättare – även om du fortfarande måste tvätta den i slutet av dagen. Från sexdelade bento-lådor (med avtagbara smörgåsbrickor!)
