• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vad händer om din bebis inte sover?

Föräldrar ägnar mycket uppmärksamhet åt sina barns förmåga att sova hela natten, men ibland fokuserar de inte tillräckligt på att sova. Eftersom bebisar vanligtvis inte sover längre sträckor på natten förrän de är ungefär 6 månader gamla (och ibland inte ens då), är regelbundna tupplurar det enda sättet för bebisar att få de timmar som krävs av sömn om dagen de behöver.

När spädbarn åldras behöver de mindre blickar, men behöver fortfarande tupplurar dagtid för att komplettera slumrandet på natten och se till att deras utveckling är på rätt spår. Om ditt lilla knippe kämpar mot tupplurar, eller vanligtvis inte sover tillräckligt under tupplurarna, kan dessa tips hjälpa honom att få in den dagssömn han behöver.

Varför sover inte mitt barn?

Det finns många anledningar till att ditt barn vägrar att sova. Här är några sätt att förklara varför ditt barn inte sover:

• Ditt barn är inte tillräckligt trött. Om ditt barn fick mer sömn än nödvändigt över natten eller gjorde något ultrastimulerande precis innan du försökte lägga ner honom, kanske han inte är tillräckligt trött för att sova. Försök att varva ner honom gradvis innan tuppluren och se till att han inte sover för mycket på natten.
• Ditt barn är för trött. Övertrötta bebisar är ofta hyperbebisar som inte kan slå sig ner tillräckligt för att ta en tupplur eller sova på natten. Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn med taktik som att lägga ner honom vid ungefär samma tidpunkt för tupplurar och sänggående och att följa en lugnande läggdagsrutin.
• Babyrummet är för ljust, bullrigt eller upptaget. Se till att du drar i skärmarna och dämpar belysningen för tupplur så att det inte är för ljust när ditt barn försöker sova, och skär bort eventuellt extra ljud och aktivitet.
• Bebisen tar inte rätt antal tupplurar för sin ålder. Om ditt barn sover för mycket eller för lite, kommer det att påverka om han faktiskt kan somna vid tuppluren. Bebisar 2 och 3 månader gamla behöver tre till fem tupplurar, 4 till 5 månader gamla behöver två till tre tupplurar och bebisar 7 till 12 månader gamla behöver två tupplurar. Se till att din lilla får rätt antal tupplurar för sin ålder.
• Han är hungrig, får tänder eller på annat sätt obekväm. Om din bebis är hungrig, lider av tandvärk eller obekväm av någon annan anledning, kommer det sannolikt att hindra hans förmåga att somna vid tupplur. Se till att ditt barn är välnärt, lindra eventuella tandsmärtor och byt ut honom till en torr, ren blöja innan du lägger ner honom.
• Han har vant sig vid en specifik sömnrutin. Om din bebis är van vid att ta en tupplur i gungan, babysitsen eller vagnen, eller har vant sig vid att bli vaggad eller matad att sova, kanske han inte kan sova på något annat sätt. Försök att gradvis avvänja honom från dessa vanor och lägga ner honom för tupplurar i sin spjälsäng dåsig men vaken.

Tips för en bebis som inte sover

Ge inte upp om ditt barn inte vill sova. Alla bebisar är olika, men här är några förslag som kan hjälpa ditt barn att sova bättre och längre under dagen:

• Skapa en tupplurrutin. Även om ditt barns sömnvanor dagtid kan verka slumpmässiga, är de inte det. Upprätta en dagrutin för lek- och måltidstider och införliva sedan tupplurar runt det schemat. Använd en förkortad version av läggdagsrutinen du har upprättat för att signalera till ditt barn att det är dags att sova på natten, inklusive en bok, ett foder, en vaggvisa och en mys.
• Närma tuppluren gradvis. Du har äntligen ett tuppschema upprättat. Bra för dig! Men det betyder inte att du ska avbryta något viktigt - en måltid eller lek - för att lägga ner barnet bara för att "det är dags." Om du ger ditt barn lite ledtid för att växla växel och varva ner gradvis ökar oddsen för att han kommer att somna utan protest.
• Se upp för sömniga signaler. Om ditt barn börjar gäspa, krångla eller gnugga sig i ögonen, lägg ner honom för att ta en tupplur direkt. Vad är brådskan? Risken med att ignorera dessa tecken är att du kommer att missa sömnberedskapsfönstret. Och ännu en chans att få en välförtjänt tupplur.
• Håll honom bekväm och mysig. Bebisar är som vuxna genom att de behöver känna sig varma, torra, matade och bekväma för att kunna somna och sova. Så kontrollera att hans grundläggande behov är uppfyllda innan tupplur.
• Tupplur i spjälsängen. Även om det kan vara frestande att låta din trötta lilla slumra i sin barnvagn eller bilbarnstol medan du kör ärenden, kommer han att bli bättre på tupplurar om du ger honom en konsekvent plats att lägga huvudet på. Var uppmärksam på hur länge din bebis är vaken mellan tupplurarna och planera sedan att vara hemma så att du kan lägga honom i spjälsängen eller sängen. När bebisen blir äldre blir tiden mellan tupplurar längre.
• Var aktiv mellan tupplurarna. Du vet att du sover bättre efter en hektisk dag med mycket motion, eller hur? Det gör bebis också. Mycket tid med magen och lektid under dagen kommer att trötta ut din lilla och göra honom redo för en ordentlig tupplur.
• Oroa dig inte för sömnbrist. Ditt barn kommer inte att sova mindre på natten eftersom han tog en tupplur. Faktum är att många mammor säger att en hälsosam tupplur eller två under dagen leder till sundare och längre sömn på natten.

Ska du testa sömnträning för en bebis som inte sover?

Många bebisar föds inte med att veta hur de ska ta ordentliga tupplurar, och att hjälpa dem att få den dagssömn de behöver är en del av ditt jobb. Sömnträning kan börja när ditt barn är 4 till 6 månader gammalt, när hans sömnbehov börjar regleras och han är gammal nog att lugna sig själv.

Välj en metod som fungerar för ditt barn (du vill förmodligen använda samma taktik som du använder om du sömntränar vid sänggåendet) och ge det lite tid. De flesta familjer tycker att sömnträning för tupplurar blir lite lättare att testa sömnträning på natten först.

Att lära din bebis att lugna sig själv och somna eller somna om utan hjälp eller ingripande från dig förbereder honom för goda sömnvanor i allmänhet, och sömnträning för tupplurar är lika viktigt som det är vid läggdags så att han får den mängd sömn han behöver dag och natt.

Att få en bebis som inte vill sova under dagen kanske inte är lätt, men fördelarna är väl värda ansträngningen. Tupplurar är en viktig del av en babys utveckling, och att ta rätt antal kvalitetstupplurar för hans ålder hjälper honom att sova bättre på natten också.