• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Effekterna av träning på Teens

Tonåringar i USA får betydligt mindre motion än sina jämnåriga i andra länder , enligt US Department of Health and Human Services . Det kan vara ett problem eftersom regelbunden motion kan ha en positiv inverkan på tonåringar " kort- och långsiktiga hälsa , för att inte nämna deras sociala och emotionella liv .
Etablerar hälsosamma vanor Home

För många tonåringar , vilket gör tid för fitness medan jonglering läxor , kan aktiviteter efter skolan och upptagen sociala liv vara utmanande . Men räkna ut hur man balanserar regelbunden motion med resten av sina liv sätter upp en vana som de kan bära med sig i sina vuxna år , förklarar TeensHealth.org , en online hälsoinformation resurs för föräldrar och tonåringar upprätthålls av Nemours Foundation .

Hjälper Minska Fetma Risk

Tonåringar som är fysiskt aktiva är mer benägna att behålla en hälsosam vikt än sina mer stillasittande kamrater , enligt vikt kontroll Information Network . Forskare vid US Department of Health and Human Services fann att amerikanska tonåringar löper betydligt större risk att bli överviktiga eller feta jämfört med tonåringar i europeiska länder , delvis på grund av tonåringarnas stillasittande livsstil . Uppmuntra din tonåring att delta i bara en timme av fysisk aktivitet varje dag - oavsett om det är bergsklättring , skridskoåkning eller bara gå runt kvarteret - kan avsevärt minska sin risk för att bära extra pounds
.
Förbättrar långsiktiga hälso

Utövar nu kan bidra till att minska dina barns risk för hygienkrav som typ 2 -diabetes och högt blodtryck på vägen , förklarar KidsHealth.org , en online föräldraskap och hälsa informationsresurs underhålls av Nemours Foundation . Även om många tonåringar inte inser det , kommer deras unga år ange tonen för deras framtida benhälsa och regelbunden motion kommer att förbättra benhälsa och minska benskörhet risken på vägen , förklarar University of Arizona . Regelbunden motion kan också minska en tonåring risk för hjärtsjukdomar , kärl hälsofrågor , högt blodtryck och andra allvarliga hälsoproblem , enligt US Department of Health and Human Services . Köpa och sälja Fördelar Mental Hälsa

Även en blygsam mängd motion kan hjälpa tonåringar att må bättre om sig själva akademiskt , socialt och atletiskt , säger Gary Goldfield , psykolog och klinisk forskare vid barnsjukhuset i östra Ontario Research Institute , i en intervju med HealthFinder.gov . Goldfield , som genomförde en 2012 studie om tonåringar aktivitet och dess effekter på psykisk hälsa , fann att även om tonåringar inte gå ner i vikt eller förändra deras utseende , de kände ändå bättre om sig själva efter träningen . Barn som motionerar regelbundet är också bättre möjlighet att träffa nya vänner och mindre benägna att engagera sig i aggressivt eller farligt beteende än mer stillasittande tonåringar , fann forskare från Trimbos Institute , som publicerade sin forskning i tidskriften " Clinical Psychological Science " 2012.