• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Kan bebisar få cantaloupe? Fördelar och försiktighetsåtgärder att vidta

Cantaloupe är en melon som tillhör familjen Cucurbitaceae, som består av vattenmeloner och honungsdaggar. Den mjuka och söta fruktkötta sommarfrukten kan vara något du skulle vilja ge ditt barn. Men samtidigt som man överväger cantaloupe för spädbarn, är det viktigt att känna till dess säkerhets- och hälsoaspekter.

Förutom att vara söt och mjuk, är cantaloupe en näringsrik frukt och är lättsmält. Men innan du ger mat till ditt barn som en del av en avvänjningsdiet är det viktigt att känna till dess hälsofördelar och säkerhet.

Läs vidare för att veta om cantaloupe, inklusive hur och när du ska ge det till ditt barn, dess hälsofördelar, förvaringstekniker och hälsosamma recept.

När kan bebisar äta cantaloupes?

Bebisar kan konsumera mogen cantaloupe från sex månaders ålder när de börjar konsumera annan fast föda. Du kan först servera cantaloupe i mos eller puréform. När barnet kan smälta frukten utan några uppenbara bekymmer kan du lägga till cantaloupe till andra livsmedel.

Du kan servera halvmåneformade skivor eller klyftor av cantaloupe till spädbarn mellan nio och tio månader. När barnets tång har förfinats mellan tio och 18 månader, kan du servera dem små, lagom stora bitar för att främja självmatning. Eftersom cantaloupe är en fast och hal mat, lämna aldrig ditt barn utan tillsyn medan det äter sig själv.

Näringsvärde av cantaloupe

Cantaloupe är en myskmelonvariant som kan erbjuda flera näringsämnen, såsom vitamin A och C, kalium, magnesium och kostfiber (). En liten kil eller skiva (35 g) cantaloupe kan erbjuda följande näringsämnen till ditt barn ()()().

AI =Adekvat intag – näringsnivån antas för att säkerställa näringstillräcklighet

RAE =Retinol Activity Equivalents

Källa:USDA och Oregon State University

Möjliga hälsofördelar med cantaloupe för spädbarn

Att konsumera cantaloupe kan vara fördelaktigt för bebisarna i det långa loppet. Nedan är några anmärkningsvärda egenskaper hos cantaloupe som återspeglar dess långsiktiga fördelar.

1. Ger fukt: En skiva (35 g) cantaloupe ger cirka 31,6 g vatten, vilket betyder att nästan 90 procent av frukten är vatten (). Detta vatteninnehåll kan ge extra hydrering, utöver bröstmjölk eller formel, till spädbarn äldre än sex månader. Att hålla sig hydrerad är nära förestående för spädbarn, särskilt under somrarna.

2. Erbjuder näringsämnen: Cantaloupe är rik på vitaminer och mineraler, såsom vitamin A och C, kalium och folat. Medan A-vitamin är avgörande för att bibehålla en frisk hud och stödja ögonutveckling, stärker C-vitamin immunitet och främjar sårläkning. Folat är nödvändigt för produktion av blodceller och DNA, och kalium för att hålla benen friska och bibehålla elektrolytbalansen ().

3. Tillhandahåller antioxidanter: Selen, zeaxantin, lutein, betakaroten, vitamin A och vitamin C är kraftfulla antioxidanter som finns i cantaloupe (). Antioxidanter främjar den allmänna hälsan genom att bekämpa skador på fria radikaler på cellnivå. Att erbjuda en antioxidantrik kost från en tidig ålder ökar immuniteten och bibehåller hälsan i det långa loppet.

3. Bekämpar förstoppning: Cantaloupe innehåller vatten och kostfibrer som kan hålla ditt barns tarmrörelser regelbundna. Friska tarmrörelser säkerställer att den fasta födan och bröstmjölken eller formeln smälts effektivt, vilket förhindrar förstoppning hos spädbarn.

Utöver dessa fördelar indikerar studier att cantaloupe kan ha antiinflammatoriska, antimikrobiella, leverskyddande och immunmodulerande effekter också().

Steg för att lagra och välja cantaloupe

Meloner växer på marken och riskerar att kontamineras med patogener, som bakterier. Därför är korrekt val och förvaring av cantaloupe framstående för dess säkra konsumtion.

Steg för att välja cantaloupe

1. Köp ekologisk cantaloupe från en välrenommerad återförsäljare eller välskött bondemarknad.

2. Välj en rund cantaloupe med rent, upphöjt och krämfärgat nät på den yttre ytan eller skalet.

3. Håll en cantaloupe i händerna och välj den som känns fyllig och tung vid beröring eftersom de med största sannolikhet är mogna.

4. Knacka på cantaloupen och lyssna på ljudet den gör. Ett dovt och djupt ljud indikerar att cantaloupen är mogen. Om ljudet däremot är högt och grunt är frukten troligen omogen.

5. Doften är ett annat sätt att kontrollera cantaloupens mognad. En mjuk, mysk doft indikerar att frukten är helt mogen, och man måste konsumera cantaloupen inom ett par dagar.

6. Kassera cantaloupe som ser blåslagen eller mosig ut eller har djupa sprickor i svålen. Sådan cantaloupe kan vara angripen av skadedjur.

7. Köp hel cantaloupe istället för halvskurna bitar, vilket innebär en hög risk för kontaminering.

Steg för att lagra cantaloupe

1. Låt en omogen cantaloupe stå i rumstemperatur i tre till fyra dagar tills den blir mjuk.

2. Ät mogen cantaloupe dagen du köper den. Om inte, förvara den i kylskåpet vid 32 till 36°F (0 till 2,2°C) i högst två till tre dagar.

3. Förvara hackade cantaloupebitar i en glas- eller BPA-fri plastbehållare placerad i ett kylskåp.

4. Håll hel och skuren cantaloupe borta från etenkänsliga frukter och grönsaker för att undvika luktöverföring och övermognad eller för tidig mognad.

Försiktighetsåtgärder att vidta när man matar bebisar med cantaloupe

Nedan finns några säkerhetsåtgärder för att säkerställa en säker konsumtion av cantaloupe hos spädbarn.

1. Introducera skalad och urkärnad cantaloupe i puré eller mos till din baby. När barnet utvecklar smältbarheten för frukten, lägg till olika cantaloupe-recept till ditt barns avvänjningsdiet.

2. Tvätta cantaloupen noggrant innan du skär eller skalar den för att mata ditt barn. Det minimerar risken för fruktkontamination med skadliga bakterier, som listeria och salmonella.

3. Innan du matar mos eller puré, se till att den är slät och klumpfri. Det hjälper till att svälja och undvika kvävning.

4. Mata en eller två teskedar cantaloupepuré eller mos i en måltid. Öka sedan mängden gradvis till en matsked eller två.

5. Följ en "tre till fem dagars väntan"-regel för att notera eventuella tecken på allergi eller intolerans.

6. Sluta mata om barnet ser obekvämt ut efter att ha fått i sig en cantaloupe. Återinför efter en tid, säg två till tre dagar. Om problemet kvarstår, kontakta en barnläkare.

7. Allergi mot cantaloupe i form av oralt allergisyndrom eller matpollenallergisyndrom är vanligt. Symtomen på en allergisk reaktion som kan uppstå kort efter beröring eller intag av cantaloupe är stickningar i läpparna eller klåda i munnen, kliande hud och hudutslag (nässelfeber), nästäppa, hosta och väsande andning, kräkningar och diarré ().

8. Om ditt barn har en familjehistoria av allergier, särskilt med latex, ragweedpollen (zucchini, banan och gurka) eller gräspollenallergi (selleri, tomat, persikor och apelsiner), kontakta din läkare innan du introducerar cantaloupe till ditt barn ().

9. Använd aldrig en melonbollsskopa för att göra cantaloupeskopor för spädbarn, eftersom de utgör en potentiell kvävningsrisk.

10. Undvik att övermata cantaloupe till spädbarn och småbarn eftersom dess höga vattenhalt kan fylla upp deras små magar snabbt, vilket gör att de hoppar över nästa måltid. Det kan också orsaka orolig mage eller diarré hos känsliga spädbarn och småbarn.

Recept för hälsosamma cantaloupe för bebisar

Här är några hälsosamma och åldersanpassade barnmatsidéer för cantaloupe som du kan prova.

1. Cantaloupepuré (6 månader+)

Du behöver:

• 1 skiva cantaloupe/muskmelon (skalad, urkärnad och hackad)

Så här förbereder du dig:

1. Häll cantaloupebitar i en mixer och mixa till en klumpfri, slät puré.
2. Ge din bebis purén omedelbart.

2. Cantaloupe och bananpuré (8 månader+)

Du behöver:

• ¼ kopp cantaloupe (skalad, urkärnad och hackad)

• ½ banan (skalad och hackad)

• ½ tsk torrt fruktpulver

• Bröstmjölk eller formel

Så här förbereder du dig:

1. Blanda cantaloupe och banan till en slät, klumpfri puré med en mixer.

2. Tillsätt torrt fruktpulver och blanda igen. Tillsätt bröstmjölk och formel för att justera konsistensen.

3. Mata omedelbart för att få den bästa smaken.

3. Cantaloupe sallad (10 månader+)

Du behöver:

• ½ kopp cantaloupe (skalad, urkärnad och hackad i tärningar)

• ¼ kopp jordgubbar (hackade i små tärningar)

• ¼ kopp kiwi (hackad i små tärningar)

• ¼ tsk färsk citronjuice

• En nypa svart salt

Så här förbereder du dig:

1. Lägg frukterna i en salladsskål. Tillsätt citronsaft och svart salt och ge en fin blandning.

2. Överför lite sallad till en serveringsskål och låt ditt barn finslipa sin tång med detta otroligt enkla och hälsosamma recept på fingermat.

4. Cantaloupe smoothie (12 månader+)

Du behöver:

• 1 kopp cantaloupe (skalad, efterrätter och hackad)

• ½ kopp fryst mango (hackad)

• ½ kopp osötad grekisk yoghurt

• ½ kopp mandelmjölk

• 1 fryst banan (hackad)

• 1 tsk torr frukt pulver

Så här förbereder du dig:

1. Häll alla ingredienser i en mixer och mixa tills du får en slätflytande, klumpfri smoothie.

2. Häll smoothien i en matkopp och låt din bebis äta själv.

Cantaloupe för spädbarn kan vara ett näringsrikt tillskott till deras måltider efter att de har börjat äta fast föda. Den innehåller gott om näringsämnen som kan ge ditt barn en hälsosam utveckling genom att hjälpa till med deras immunitet, matsmältning och mer. Du är bra att gå så länge du inkluderar lämpliga mängder för deras ålder och lättuggbara former som puré eller krossad. Så fortsätt och prova olika recept på dessa saftiga och läckra frukter till ditt barn.

Nyckelpekare

• Du kan ge mogna cantaloupes till spädbarn i form av puré från sex månaders ålder.
• Dessa frukter ger tillräcklig återfuktning och är rika på vitamin A, C, kalium, magnesium, fibrer och antioxidanter.
• Tvätta alltid frukten noggrant innan du matar barnet med den.
• Några hälsosamma recept du kan prova är cantaloupe och bananpuré, cantaloupe smoothie, etc.