Finns det några fördelar med prebiotika för spädbarn?
Prebiotika för spädbarn kan hjälpa till att främja tillväxten av friska tarmbakterier. Vid det sjätte mötet för International Scientific Association of Probiotics and Prebiotics (ISAPP) 2008 definierades dietprebiotika som "en selektivt fermenterad ingrediens som resulterar i specifika förändringar i sammansättningen och/eller aktiviteten hos den gastrointestinala mikrobiotan, vilket ger fördelar ( s) på värdhälsan” .
Således skiljer sig prebiotika från probiotika och har olika funktioner, vilket utvecklas i denna artikel. Det här inlägget diskuterar också om bebisar behöver prebiotika och deras fördelar, säkerhet och matkällor.
Skillnaden mellan prebiotika och probiotika för spädbarn
Prebiotika förväxlas ofta med probiotika. Det finns dock skillnader i dem, som bäst kan förstås genom deras definitioner från American Academy of Pediatrics.
Probiotika är kosttillskott som innehåller livskraftiga/levande bra bakterier som orsakar förändringar i bakteriekolonierna i värdens tarmar. Dessa bakterier håller tarmen frisk.
Prebiotika är icke-smältbara livsmedelsingredienser som selektivt stimulerar den gynnsamma tillväxten och aktiviteten hos en eller flera probiotiska bakterier som finns i tarmen.
Därför är probiotika matmaterial som förser kroppen med bra bakterier, medan prebiotika fungerar som "mat" för själva tarmbakterierna. Hälsosam tarmflora leder till deras adekvata population, vilket i sin tur gör att matsmältningssystemet fungerar väl.
Är prebiotika säkra för bebisar?
Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) verkar prebiotika som tillsätts i modersmjölksersättning inte vara skadliga för friska spädbarn, men det finns för närvarande inte tillräckligt med bevis för att stödja rutinmässig användning av prebiotika i modersmjölksersättning.
Behöver spädbarn prebiotika?
Det är inte helt känt om bebisar behöver prebiotika. Om ditt barn matas med bröstmjölk, kan de säkert få prebiotika från det. Om ditt barn går på en modersmjölksersättning, måste du prata med din läkare om att introducera en prebiotisk modersmjölksersättning eftersom standardmjölksersättning kan innehålla lite eller ingen prebiotika.
En studie noterade att spädbarn som matades med prebiotisk modersmjölksersättning hade tarmmikrobiota som liknar ammade spädbarn och visade bättre avföringskonsistens. Det är dock inte känt om spädbarn som får prebiotiska modersmjölksersättning har en fördel jämfört med vanliga modersmjölksersättningar på lång sikt. Tala med din läkare om för- och nackdelarna med prebiotisk modersmjölksersättning för ditt barn.
Vad är olika typer av prebiotika?
Det finns flera typer av prebiotika. Majoriteten av prebiotika är en undergrupp av kolhydratgruppen som kallas oligosackarider . Följande är de olika varianterna av oligosackarider som fungerar som prebiotika.
- Galaktooligosackarider :Det kommer från sockret som kallas galaktos, som vanligtvis finns i mjölk, inklusive bröstmjölk, och mjölkprodukter som yoghurt, etc.
- Fruktaner :Denna kategori består av inulin och frukto-oligosackarid. Inulin finns vanligtvis i rotfrukter. Fruktos finns i flera frukter och grönsaker.
- Stärkelse och oligosackarider härrörande från glukos :Dessa beror ofta på nedbrytningen av stora molekyler av stärkelse och glukos. Stärkelse finns vanligtvis i spannmål, medan glukos finns i en mängd olika frukter och grönsaker.
Vilka är fördelarna med prebiotika för spädbarn?
Prebiotika anses vara funktionell mat eftersom de ger hälsofördelar som går utöver grundläggande näring.
Några fåinte särskilt avgörande studier, bevisa prebiotikas effektivitet för att hantera följande tillstånd hos spädbarn:
- Stärka immunförsvaret
- Atopiskt eksem
- Återkommande väsande andning
- Allergisk urtikaria
- Allergisk dermatit
- Diarré
- Kronisk ulcerös kolit
Att berika barnets formel med prebiotika sägs också sänka pH-värdet i avföringen, stimulera tarmrörelser och hjälpa till att förbättra avföringens konsistens. Prebiotika kan leda till en övergripande förbättring av populationen av tarmmikrobiotan.
Matkällor som innehåller prebiotika för spädbarn
Även om de finns som tillskott, förekommer prebiotika naturligt i flera vanliga livsmedel. Följande är några naturliga källor till prebiotika för spädbarn.
- Humanmjölk och prebiotisk modersmjölksersättning – enda källan till prebiotika för spädbarn yngre än sex månader
- Cikoriarot
- Yoghurt
- Kärnmjölk
- Palmfrukt
- Jackfruit
- Rambutan
- Ung kokosnöt
- Okra
- Lök
- Kärtskocka
- Sparris
- Banan
- Vitlök
- Sojaböna
- Bönor
- Spannmål
Prebiotika är ämnen som finns i mat som främjar tillväxten av goda bakterier i tarmen. Förekomsten av naturliga prebiotika i bröstmjölk indikerar behovet av att införa kompletterande prebiotika i barnets mat. Många livsmedel, som kärnmjölk, jackfruit och mjuk kokos, innehåller prebiotika. Prebiotika för spädbarn kan hjälpa till att förbättra deras tarmhälsa, immunitet och motståndskraft mot allergiska reaktioner. En balanserad kost av fasta ämnen efter sex månader och fortsatt amning kan ge spädbarn den prebiotika som krävs. Du bör dock kontrollera med en barnläkare om du vill lägga till prebiotiska tillskott till ditt barns kost.
Prenumerera
-
01 av 12 Som med allt nytt kräver det ofta mycket experimenterande att få ett barn att sova. Och ibland, när vi har sömnbrist, kommer vi inte alltid på de bästa idéerna. Världen är en fascinerande plats, och de flesta barn skulle hellre vara vakna -
Att anställa rätt barnskötare eller barnvakt till ditt barn är inte alltid lätt, men det kan vara ännu mer komplicerat om du är en frånskild förälder. Hur mycket inflytande ska ditt ex ha i valet av vårdgivare? Vad händer om du inte kan komma överens -
Varje förälder vill ge sina barn verktygen att vara snälla och omtänksamma, tillsammans med förmågan att ta ansvar för sina handlingar, men verkligt snack:barn trycker på sina föräldrars knappar dagligen, vilket gör att förmedla kunskap till en del a
