Hur kan vi minska svullnad (ödem ) Snabbt efter graviditeten
Under graviditeten behåller kroppen mer vatten och du kan uppleva svullnad i vrister, fötter , ben och på andra håll . Denna svullnad , som kallas ödem , naturligtvis bör avta efter förlossningen som din kropp förlorar de överflödig vätska . Vidta åtgärder för att bidra till att minimera effekterna av svullnad som din kropp återvänder till sin före graviditeten skick.
Du behöver
Svullna kroppsdelar på grund av en graviditet . Review En önskan att minska din svullnad .
Massor av vatten Home Maternity Support Slang
Bekväma skor
Färska frukter och grönsaker Review, en badkar
Tillgång till en swimmingpool
Instruktioner
1
Drick mycket vatten . Märkligt nog kommer detta att hjälpa din kropp att behålla mindre vätska . Bo hydrerad , särskilt under amning , är avgörande när vårdar en nyfödd .
2
Ät näringsrik mat . Följ en balanserad kost som exkluderar livsmedel som innehåller mycket salt , vilket uppmuntrar uppblåsthet , och inkluderar råa frukter och grönsaker .
3
Gör milda övningar , vilket kan bidra till att minska ödem . Gå på promenad , gå på yoga eller göra enkla sträckor hemma . Om du har mer energi , bada eller delta i ett vatten aerobics klass , som kommer att omfatta övningar som är skonsamma mot svullna leder .
4
När du sitter , hemma eller på jobbet , stötta upp fötterna på en trave böcker eller en fot pall . Om sittande eller stående under längre perioder , ta en paus för att gå runt , ligga ner eller bara sträcka på benen .
-
Nuförtiden är de flesta tonåringar medvetna om farorna som följer med saker som att göra droger eller röka cigaretter, men på något sätt har de inte riktigt förstått budskapet om farorna med vaping. En av fem amerikanska gymnasieelever och en av 20 m -
Emotionell reglering är inte en färdighet vi föds med. Småbarns humör kan svänga som en pendel. Att hjälpa våra barn att självreglera ett brett spektrum av känslor är en av föräldrarnas viktigaste uppgifter. Den här artikeln kommer att undersöka hu -
Internet kan vara ett kraftfullt verktyg för lärande och social interaktion. Det är också en plats där ditt barn kan stöta på farligt material eller människor. Här är några tips för att hjälpa ditt barn att njuta av fördelarna med internet och samtid
