Zakaj moja najstniška hči spi zgodaj?
Super je, da tvoja hči dovolj spi! Najstniki pogosto potrebujejo več spanja kot odrasli, dovolj počitka pa je ključnega pomena za njihovo fizično in duševno zdravje. Vendar pa obstaja veliko razlogov, zakaj bi najstnik morda šel zgodaj spat, in pomembno je razumeti kontekst, preden skočite na zaključke. Tu je nekaj možnih razlogov:
Pozitivni razlogi:
* Naravni vzorci spanja: Najstniki pogosto doživljajo premik v svojem naravnem ciklu spanja in budnosti, zaradi česar se zgodaj zvečer počutijo utrujeni. To je normalen del razvoja in se običajno razreši, ko se stara.
* Zdrave navade: Morda bo dala prednost spanju in sledila dosledni rutini spanja, kar je za njeno dobro počutje fantastično.
* Šola/dejavnosti: Morda bo imela zgodnje jutranje zaveze, kot so šole ali izvenšolske dejavnosti, ki zahtevajo, da si privošči dober počitek.
* Duševno zdravje: Dovolj spanja je ključnega pomena za duševno počutje, hčerka pa bi lahko dala prednost spanju, da bi obvladala stres ali tesnobo.
Razlogi, da se zavezujete:
* Osnovna zdravstvena stanja: Medtem ko so redki, lahko nekatera zdravstvena stanja privedejo do pretirane zaspanosti. Če vaša hči doživlja druge simptome, kot je utrujenost čez dan, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
* dolgčas ali pomanjkanje družbene interakcije: Najstniki včasih zgodaj gredo spat, da se izognejo družbenim situacijam ali dolgčasu. V tem primeru je pomembno, da jo spodbudi, da se ukvarja z dejavnostmi, ki jih uživa in se poveže z drugimi.
* Depresija ali druge težave z duševnim zdravjem: Prekomerna zaspanost je lahko simptom depresije ali drugih stanj duševnega zdravja. Če vas skrbi razpoloženje ali vedenje hčerke, je pomembno poiskati strokovno pomoč.
Tukaj je nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti:
* Kako dolgo se to dogaja? Je vedno že zgodaj šla spat ali je to nedavna sprememba?
* Kako se počuti čez dan? Je energična in pozorna ali se ji zdi utrujena ali počasna?
* Kakšno je njeno splošno razpoloženje in vedenje? Je srečna in angažirana ali umaknjena in razdražljiva?
* Ali ima kakšne druge fizične ali čustvene simptome?
Če vas skrbi hčerine navade spanja, je najboljši postopek, da se z njo odkrito in pošteno pogovarjate. Lahko jo vprašate, zakaj gre zgodaj spat in kako se počuti zaradi tega. Če sumite, da bi lahko prišlo do osnovnega vprašanja, je vedno dobro poiskati strokovno pomoč.
-
Nekatere matere, ki so noseče z dvojčki, pravijo, da so že od začetka sumile, da nosijo več kot enega otroka. Druge matere pa so presenečene, ko izvejo, da imajo dvojčke. Resnica je, da čeprav obstaja več znakov in simptomov nosečnosti z dvojčki, s -
Le malo stvari otroka razveseli bolj kot lepljiv sladek sladoledni kornet, ki mu na vročini poletnega sonca kaplja po roki. Tako okusno zabavno, kot je za vašega otroka, veste, da je slasten priboljšek pogosto poln sladkorja, maščob in praznih kalori -
Začelo se je z razumno, materinsko prošnjo:svojo 7-letno hčer Drew sem prosil, naj odloži igrico, s katero se je igrala. Njen odgovor me je ujel negotovo. Z eno roko na boku in petelin v glavi je zabrusila:TAKO NE počnem tega! Poskušal sem ostati hla
