Zakaj moja najstniška hči spi zgodaj?

Super je, da tvoja hči dovolj spi! Najstniki pogosto potrebujejo več spanja kot odrasli, dovolj počitka pa je ključnega pomena za njihovo fizično in duševno zdravje. Vendar pa obstaja veliko razlogov, zakaj bi najstnik morda šel zgodaj spat, in pomembno je razumeti kontekst, preden skočite na zaključke. Tu je nekaj možnih razlogov:

Pozitivni razlogi:

* Naravni vzorci spanja: Najstniki pogosto doživljajo premik v svojem naravnem ciklu spanja in budnosti, zaradi česar se zgodaj zvečer počutijo utrujeni. To je normalen del razvoja in se običajno razreši, ko se stara.

* Zdrave navade: Morda bo dala prednost spanju in sledila dosledni rutini spanja, kar je za njeno dobro počutje fantastično.

* Šola/dejavnosti: Morda bo imela zgodnje jutranje zaveze, kot so šole ali izvenšolske dejavnosti, ki zahtevajo, da si privošči dober počitek.

* Duševno zdravje: Dovolj spanja je ključnega pomena za duševno počutje, hčerka pa bi lahko dala prednost spanju, da bi obvladala stres ali tesnobo.

Razlogi, da se zavezujete:

* Osnovna zdravstvena stanja: Medtem ko so redki, lahko nekatera zdravstvena stanja privedejo do pretirane zaspanosti. Če vaša hči doživlja druge simptome, kot je utrujenost čez dan, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

* dolgčas ali pomanjkanje družbene interakcije: Najstniki včasih zgodaj gredo spat, da se izognejo družbenim situacijam ali dolgčasu. V tem primeru je pomembno, da jo spodbudi, da se ukvarja z dejavnostmi, ki jih uživa in se poveže z drugimi.

* Depresija ali druge težave z duševnim zdravjem: Prekomerna zaspanost je lahko simptom depresije ali drugih stanj duševnega zdravja. Če vas skrbi razpoloženje ali vedenje hčerke, je pomembno poiskati strokovno pomoč.

Tukaj je nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti:

* Kako dolgo se to dogaja? Je vedno že zgodaj šla spat ali je to nedavna sprememba?

* Kako se počuti čez dan? Je energična in pozorna ali se ji zdi utrujena ali počasna?

* Kakšno je njeno splošno razpoloženje in vedenje? Je srečna in angažirana ali umaknjena in razdražljiva?

* Ali ima kakšne druge fizične ali čustvene simptome?

Če vas skrbi hčerine navade spanja, je najboljši postopek, da se z njo odkrito in pošteno pogovarjate. Lahko jo vprašate, zakaj gre zgodaj spat in kako se počuti zaradi tega. Če sumite, da bi lahko prišlo do osnovnega vprašanja, je vedno dobro poiskati strokovno pomoč.

Previous:

Next:

  • 4 Predšolske težave – rešene!
    Morda se boste zgrozili, če vam učitelj vašega otroka pove, da je drugega otroka udaril z blokom ali pljunil na nekoga, vendar se pomirite. Normalno je, da se dobro vzgojen 3- ali 4-letnik v šoli obnaša nesprejemljivo - celo agresivno -, pravi dr. Re
  • 3 poti do zmagovalnega intervjuja
    Vsi smo bili tam. Torej, kako lahko uspeš ta intervju? Tukaj je nekaj zanesljivih načinov, kako narediti vtis na svojega bodočega šefa. Bodi pripravljen! Prinesite priporočilna pisma prejšnjih delodajalcev, učiteljev in sodelavcev. Prepričajte se,
  • Države s telesnim kaznovanjem v šoli
    Države s telesnim kaznovanjem v šoli Je teškanje otroka zaradi kršitve šolskih pravil koristna ali uničujoča praksa? Starši in vzgojitelji so močno razdeljeni. Enaindvajset držav dovoljuje neko obliko telesnega kaznovanja, medtem ko je devetindvajse