Kako naredite otroka z dodaj, da spiš?

Razumem, da iščete nasvete o pomoči otroku z Add Sleep Sleep. Vendar nisem usposobljen za zdravniško svetovanje.

Ključnega pomena je, da se za prilagojene napotke posvetujete z zdravnikom, na primer pediatra ali otroškega psihologa. Lahko:

* Diagnosticirajte morebitne osnovne pogoje: ADHD je pogosto povezan s težavami spanja, vendar bi lahko bili tudi drugi dejavniki.

* Priporočite ustrezno zdravljenje: To lahko vključuje zdravila, vedenjsko terapijo ali druge strategije, značilne za otrokove potrebe.

* izključite vse druge motnje spanja: Na primer spalna apneja lahko povzroči težave tudi s spanjem.

Tu je nekaj splošnih nasvetov, ki bi lahko pomagali, vendar ne pozabite, da se o njih pogovorite z zdravnikom:

* Vzpostavite dosledno rutino spanja: To pomaga možganom, da je čas, da se zatečejo.

* Ustvari mirno in sproščujoče okolje za spanje: Prepričajte se, da je soba temna, tiha in hladna.

* Izogibajte se času zaslona pred spanjem: Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, lahko ovira proizvodnjo melatonina.

* Vključite se v pomirjujoče dejavnosti: Branje, toplo kopel ali poslušanje pomirjujoče glasbe lahko spodbudi sprostitev.

* Omejite kofein in sladkor: Ti stimulansi lahko težje zaspijo.

* Zagotovite udobno spalno okolje: Prepričajte se, da je postelja udobna, in razmislite o uporabi zaves za izpadanje in stroj za beli hrup.

Ne pozabite: Vsak otrok je drugačen, zato tisto, kar deluje za enega otroka, morda ne bo delovalo za drugega. Delo s profesionalcem je najboljši način za iskanje učinkovitih rešitev.

Previous:

Next:

  • Domača bučna hrana za dojenčke
    Domača otroška hrana ponuja številne prednosti. Je cenejši od nakupa v trgovini, vključite lahko točno tiste sestavine, ki jih želite, da bi imel vaš dojenček, in lahko izberete sezonske pridelke, ki so popolnoma sveži, kar poveča hranljivost v obrok
  • Starševstvo s svojim partnerjem
    Ko imaš otroka, vi in ​​vaš partner se boste soočili z novimi izzivi - in pomembno je, da delate kot ekipa. Tu je nekaj idej za podporo partnerju in učinkovito povezavo z vašim otrokom: Čim pogosteje se s partnerjem pogovarjajte o svojih občutki
  • Zdravje temnopoltih mater:Kje darovati v podporo temnopoltim mamam
    Medtem ko se ZDA še naprej spopadajo s pozivom k spremembam po vsej državi zaradi svojih različnih družbenih pomanjkljivosti, vključno z zaskrbljujočimi rasnimi razlikami, se več pozornosti namenja krizi duševnega in materinskega zdravstvenega varstv