Imate 11 -mesečnega vnuka, ki živi z nami, ki ne bo spal skozi noč, ko ste poskusili veliko stvari in nič ne deluje, za kar je morda eno urno spanje čez dan?
Ker ste že veliko preizkusili, vam ne morem dati konkretnih nasvetov, ne da bi vedel več o tem, kaj ste že storili. Lahko pa delim nekaj splošnih nasvetov in strategij, ki bi lahko pomagale:
Razumevanje potreb vašega vnuka:
* Spalni spanec: 11-mesečni starost običajno potrebuje približno 11-14 ur spanja v 24-urnem obdobju. To lahko vključuje 1-3 ure za dnevno spanje. Možno je, da vaš vnuk na splošno spi, vendar preprosto ne tako, kot želite.
* Regresija spanja: 11 mesecev je pogosta starost za regresije spanja. To pomeni, da se lahko njihovi vzorci spanja nenadoma spremenijo, pogosto zaradi razvojnih skokov, zob, bolezni ali sprememb v rutini.
* Posamezne razlike: Vsak otrok je drugačen! Nekateri dojenčki so naravno boljši pragovi kot drugi. Ne primerjajte vnuka z drugimi dojenčki; Osredotočite se na tisto, kar mu ustreza.
Strategije za boljši spanec:
1. Dosledna rutina: Predvidljiva rutina spanja pomaga svojemu vnuku, da je čas, da se odpravite. To bi lahko vključevalo kopel, masažo, zgodbo in miren čas.
2. Varno in udobno okolje za spanje: Prepričajte se, da je njegova soba temna, tiha in hladna. Razmislite o stroju za beli hrup, da preprečite motnje.
3. Metode treninga spanja: Obstajajo različne metode treninga spanja, kot so metoda "Cry It Out", metoda "blede" ali metoda "preverjanje preverjanja". Pogovorite se s svojim pediatrom o tem, katera metoda bi lahko bila primerna za vašega vnuka.
4. Dnevni nap: Medtem ko se ena ura morda ne zdi veliko, je pomembno, da zagotovi dovolj dnevnega spanja.
5. hranjenje in hidracija: Prepričajte se, da je dobro nahranjen pred spanjem, vendar mu nehajte dati velike obroke tik pred spanjem. Če se ponoči zbudi, ponudite vodo, preden ga poskušajo odložiti nazaj.
6. izključite druga vprašanja: Če težave s spanjem vnuka še vedno obstajajo, razmislite o posvetovanju s svojim pediatrom. Morda bodo osnovna zdravstvena ali razvojna vprašanja, ki vplivajo na njegov spanec.
Dodatni nasveti:
* potrpljenje: Trening za spanje lahko traja nekaj časa. Bodite potrpežljivi, dosledni in podporni.
* Samooskrba: Poskrbite, da boste skrbeli tudi zase. Dovolj spajte, ko lahko, in ne oklevajte in prosite za pomoč družine ali prijateljev.
* Poiščite strokovno podporo: Če se počutite preobremenjeni, razmislite o stiku s svetovalcem za spanje ali strokovnjakom za starševstvo za vodenje.
Pomembno je zapomniti, da na tej poti niste sami. Številni starši in stari starši se soočajo z izzivi s spanjem svojih malčkov. S potrpežljivostjo, doslednostjo in pravimi strategijami lahko pomagate vnuku razviti zdrave navade spanja. Srečno!
-
Številni skrbniki so tudi študenti in nenehno poskušajo združiti natrpan šolski urnik z zahtevnimi službami. Če najdete čas za dokončanje domačih nalog, upravljanje urnikov pouka in dela, izpolnjevanje potreb svojega delodajalca in spremljanje vsega -
Vemo, da je vadba odlična za rastoče telo otrok, a koliko vemo o vseh drugih koristih? Ko razmišljam o vadbi, dejansko najprej grem za koristi za duševno zdravje, pravi dr. Shelly Flais, mati štirih otrok, tiskovna predstavnica nacionalnega AAP, doce -
Zakaj je moj otrok jezen in nespoštljiv? To vprašanje ima dva dela – »zakaj je vaš otrok jezen« in »zakaj je vaš otrok nespoštljiv«. Na drugo vprašanje je lažje odgovoriti kot na prvo. Jeza lahko vpliva na presojo in dojemanje, kdo je odgovoren z
