• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Koliko naj malček pije?

Malčki so znano izbirčni jedci - včasih pa so lahko tudi izbirčni pivci.

Medtem ko so nekateri malčki zadovoljni s tem, da ves dan nosijo svoje skodelice naokoli (napolnijo s preveč tekočine in premalo hrane, polne hranil), drugi ob prvem pridihu kravjega mleka zavijejo nos — zaradi česar še težje dobijo dovolj kalcija in beljakovin.

Ko morate ugotoviti, koliko tekočine potrebuje vaš odraščajoči otrok, vzemite stran od Zlatolaska in treh medvedov svojega malčka. knjiga — pomislite:ne preveč, ne premalo.

Koliko naj moj malček spije na dan?

Čeprav se številke lahko razlikujejo, uporabite to kot vodilo za skupno dnevno hidracijo vašega malčka:

• Molčki, stari od 12 do 24 mesecev: 1 do 4 skodelice vode in 2 do 3 skodelice mleka
• Otroci, stari od 2 do 5 let: 1 do 5 skodelic vode in 2 do 2 1/2 skodelice mleka

Edini dve tekočini, ki jo potrebujejo malčki? Mleko in navaden stari H20. Spremljate lahko, kaj pije, tako da mu zjutraj odmerite tekočino in jo postrežete čez dan.

Poskusite omejiti otrokovo izpostavljenost sladkanim pijačam, kot so športne pijače, gazirane pijače in limonada – celo 100-odstotni sok in mleko z okusom, ki lahko vsebujeta nekaj vitaminov, lahko pa vsebujeta veliko sladkorja.

Koliko mleka naj pije moj malček?

Med svojim prvim in drugim rojstnim dnevom bi si morali malčki prizadevati, da vsak dan spijejo 2 do 3 skodelice – ali 16 do 24 unč (oz) – polnomastnega mleka. V tej starosti otroci potrebujejo dodatno maščobo v svoji prehrani, da podpirajo rastoče telo in možgane.

Če imate družinsko anamnezo debelosti ali bolezni srca, se pogovorite s svojim pediatrom o tem, ali bi namesto tega dali mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob ali 2-odstotno mleko.

Med 2. in 5. letom starosti naj bi malčki popili približno 2 do 2,5 skodelice mleka na dan, večina pa bi morala preiti na mleko z nizko vsebnostjo maščob (1 odstotek) ali nemastno (posneto) mleko.

Mleko poleg zdravih maščob zagotavlja kalcij, beljakovine, vitamine A in D ter cink.

Otroci ne smejo piti alternativnega (ali rastlinskega) mleka, kot so mandljevo, indijsko, riževo, ovseno ali konopljino mleko, razen če ima vaš otrok alergijo na mlečne izdelke ali intoleranco za mleko. manj beljakovin in kalorij kot kravje mleko. Če imate za svojega otroka raje možnost brez živali, se soja šteje za sprejemljiv nadomestek.

Upoštevajte pa, da vaš malček lahko dobi preveč dobrega. Malčki, ki pijejo veliko mleka, se lahko napolnijo s tekočino in ne jedo dovolj trdne hrane – in to lahko povzroči, da izgubijo pomembne hranilne snovi, kot je železo. (Mleko ne vsebuje železa.) Nezadostna količina železa lahko povzroči težave pri učenju in vedenju ter lahko povzroči tudi anemijo zaradi pomanjkanja železa (pomanjkanje rdečih krvnih celic).

Koliko vode naj pije moj malček?

Od 1. leta starosti morajo otroci vsak dan piti približno 1 do 4 skodelice – ali 8 do 32 oz – vode. Po drugem rojstnem dnevu naj malčki spijejo od 1 do 5 skodelic (40 oz) vode.

Navadni stari H20 je najboljša izbira, ko je vaš malček žejen, še posebej, če med obroki potrebuje kaj piti. Ne samo, da je voda lažja za otrokov trebušček in zobe kot sok in druge pijače, ampak če mu boste zdaj pomagali razviti okus po njej, si boste ustvarili zdrave navade za vse življenje.

Koliko soka naj pije moj malček?

Malčki med 1. in 3. letom starosti bi morali omejiti vnos soka na največ 1/2 skodelice (4 oz) na dan, navaja Ameriška akademija za pediatrijo (AAP). Sok je pogosto poln sladkorja – kar ni le trdo za rastoči trebušček malčka, ampak lahko poveča tudi tveganje za karies.

Poleg tega lahko malčki, ki čez dan srkajo preveč soka, zaužijejo preveč kalorij in premalo hranil – navada, ki lahko povzroči slabo prehrano.

Če otroku dajete sok, se držite »100-odstotnega sadnega soka«, ki vsebuje več vitaminov (in manj sladil in dodatkov) kot sokovi z oznako »sadne pijače« in »sadne pijače«. Sadni sok lahko razredčite tudi z vodo.

Še bolje:spodbujajte svojega malčka k uživanju celega sadja, ki je poln vlaknin in drugih zdravih hranil.

Kako spodbuditi malčka, da pije več

Ali se trudite, da bi vaš malček popil dovolj čez dan? Najboljši način, da malčka pripravite do vode in mleka, je, da ga sami spijete. Otroci se učijo tako, da opazujejo svoje starše in skrbnike, zato poskušajte čez dan nositi steklenico vode, ki bi jo lahko pila.

Lahko ga privabite, da pije vodo iz posebne skodelice, ki si jo je sam izbral. Ko pa gre za mleko, bi bilo za vašega malčka morda bolje, če bi pili iz navadne skodelice (pivci stekleničk ponavadi pretiravajo s tekočino, ker ga je tako enostavno nositi ves dan naokoli).

Ugotovite, da je pitje iz skodelice učna izkušnja, zato pričakujte veliko kapljic in razlitja na poti. Če bi se raje odločili za enostavne skodelice, ki so odporne proti razlitju, se prepričajte, da omejite njeno uporabo in mu ponudite običajne skodelice. Na ta način ne bo postal navaden (kot je bila steklenica!).

Če vaš malček še ni šel v navadno staro vodo, jo poskusite preliti z limonami ali jagodami ali mu dajte sadje in zelenjavo z visoko vsebnostjo tekočine, kot so lubenica, dinja in jagode. Ja, tudi hrana šteje!

Poskusite ga spodbuditi, naj zaužije dovolj pijače, vendar se ne delajte norega. Vreme, njegovo razpoloženje, stopnja aktivnosti in apetit lahko vplivajo na to, koliko se bo vsak dan zmanjšal.

Kdaj se pogovoriti z otrokovim zdravnikom o dehidraciji

Otroci, ki so zelo aktivni – še posebej, če se poleti igrajo na prostem – so lahko izpostavljeni tveganju dehidracije. Nekateri simptomi vključujejo razdražljivost, pordelost kože, suhe ustnice, lepljiva usta in manj uriniranja ali temno obarvan urin.