Kako PomočTeen Quit Smoking

Vsak dan , približno 4.000 najstniki v Ameriki začeli kaditi, in skoraj 1.000 izmed njih postanejo redni kadilci, glede na univerzi Rochester Medical Center . Teens lahko postanejo zasvojeni z nikotinom zelo hitro , pogosto v lenekaj tednih se začne kaditi . Medtem ko so filmi , TV in oglasi pogosto poveličujejo kaditi, starši so še vednonajmočnejši vpliv na življenja svojih otrok . Nazaj svoje moči in ukrenila , da bi vaše teen prenehati s kajenjem .
Navodila
1

Preprečiti kazni , grožnje, ultimate ali poveljujoči vaš teen prenehati kaditi . Namesto tega ostane miren in ga vprašal, zakaj je kadi . On bi lahko rekli, da želi sprejeti s svojimi vrstniki ali kajenjem mu pomaga ukvarjajo s stresom . Vprašati, če obstajajo kakršne koli posebne sprožilci , ki ga vodijo , da prižgejo . Morda se sprašujete, " Ali menite, da kadite več , ko ste pod stresom v šoli ? &Quot; ali " sem opazil ste kadili več ko niste narediti košarkarsko ekipo . Ali še vedno počutim slabo o tem ? &Quot; Poslušajte brez prekinitve ali trdi .
2

Pojasnite vašim teen tveganj kajenja za zdravje , ne da bi bilo dobro, kot predavanje . Predstavite nevarnosti kajenja v zadevo , dejansko način. Jo obveščajo o vseh prijateljev ali sorodnikov , ki so umrli zaradi bolezni , povezanih z dimom , kot je rak ali emfizem . Poleg naštete zdravstvene posledice , pritoži na vaše teen nečimrnosti , priporoča Mayo Clinic . Opozarjajo, da bo kajenje obrniti zobe in nohte rumena , privede do slabega zadaha , povzroči njeno obleko , da oddajajo neprijeten vonj , prispevajo k gub in prezgodnjega staranja kože in sok svojo energijo , da sodelujejo pri športnih in drugih aktivnostih .

3

Spodbujajte svojo teen narediti seznam vseh razlogov za prenehanje kajenja . Delo z njim , naj določi datum odnehala . Izogibajte izbiri datuma bližini stresnem obdobju , kot je v času zaključnih izpitov na šoli . Objavili seznam na vratih hladilnika ali v drugem vidnem mestu v vašem domu . Povej mu, da se sklicuje na seznamu , kadar se mu zdi v skušnjavi, da kadijo sam spomnil na številne prednosti odnehala in da bi mu pomagal ostati motiviran .
4

poiskati pomoč od zunaj , da bi vaše teen prenehati s kajenjem . Številne lokalne bolnišnice , wellness centri in organizacije, ki ponujajo prenehati kaditi podporno skupino za najstnike . Sredstva za končujem vključujejo spletno SmokeFreeTeen , ki ga vodi National Cancer Institute . SmokeFreeTeen pomaga teens prenehati z različnimi orodji , vključno z mobilno aplikacijo , ki omogoča podporo v živo prek neposrednih sporočil . Vaš teen lahko tudi pokličite 1-800 - ODVADIMO - NOW za svetovanje . Ameriški Lung Association je še en vir, ki ima program za stop- kajenje , namenjen za najstnike .
5

Vzpostaviti dom brez tobačnega dima , priporoča American Lung Association . Ne dovoli nikomur , da kadijo v vašem domu , v nobenem primeru - brez izjeme . Prepričajte se, da vsakdo spoštuje pravila , vključno z vašo teen , svojih prijateljev , sorodnikov in drugih obiskovalcev. Nastavitev omejitve pomaga nadzorovati kaditi vašega teen in pokazati podporo, ki jo dokazuje z njo , da ona ne bi neupravičeno preganjani - nihče je dovoljeno kaditi v vašem domu . Razglasitvi vaš dom območje brez tobačnega dima bo tudi pomagalo zajeziti kajenja prijateljev vašega teen in določiti meje na njihovo obnašanje , ko so okrog nje.
6

Walk the talk . Otroci ponavadi ogledalo , kako so njihovi starši ravnati stres. Če ste dosegli za cigareto ali pijačo , kadar ste pod stresom , je verjetno , da bo vaš teen sledili vašemu zgledu . Starševski kajenje je največji dejavnik tveganja za otroke, kajenje , glede na ameriški Lung Association. Prenehati s kajenjem , če je to mogoče . Če še niste bili uspešni pri odnehala , si lahko še vedno vpliven v pomoč vaš teen zaprete. Delite z njim lastne boje , da zaprete , in kako bi bilo lažje , da zaprete , če ste bili njegova starost . Izogibajte se kajenju pred vašim teen in odstranite vse cigarete in pepelniki iz vašega doma .

Previous:

Next: