• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Soočanje z ustrahovanjem

Kaj je ustrahovanje?

Ustrahovanje je, ko nekoga ali skupino ujame nekdo. Ustrahovalci se lahko norčujejo iz ljudi, za katere menijo, da jim ne ustrezajo.

Ustrahovalci se lahko zaradi mnogih stvari norčujejo iz drugih, vključno z:

• videz (kako nekdo izgleda)
• vedenje (kako se nekdo obnaša)
• rase ali vere
• socialni status (ali je nekdo priljubljen)
• spolna identiteta (na primer gej, lezbijka, ali transseksualca)

Ustrahovanje je lahko različnih vrst:

• Fizično ustrahovanje je, ko ustrahovalci fizično poškodujejo svoje tarče. To bi lahko potiskalo, spotikanje, prebijanje, ali udarjanje. Vsaka oblika dotika, ki si je oseba ne želi, je lahko ustrahovanje in možen spolni napad.
• Verbalno ustrahovanje nekoga nadleguje ali draži.
• Psihološko ustrahovanje je ogovarjanje ali izključevanje ljudi, da bi se sami počutili slabo.
• Spletno ustrahovanje je, ko nasilniki uporabljajo internet in družabne medije ter govorijo stvari, ki jih morda ne bi povedali osebno. To lahko vključuje pošiljanje zlobnih besedil, objavljanje žalitev do nekoga na Twitterju, ali dajanje nesramnih komentarjev na njihove slike na Instagramu. Spletni ustrahovalci lahko objavljajo tudi osebne podatke, slike, ali videoposnetke, namenjene, da bi koga drugega prizadeli ali osramotili.

Kakšni so učinki ustrahovanja?

Ustrahovalci pogosto vedno znova nabirajo ljudi. To lahko naredi najstnike:

• počutiti strah, poudaril, depresivno, ali zaskrbljen
• pomislite na samomor ali se poškodujete
• imajo težave s šolskim delom
• imajo težave z razpoloženjem, raven energije, spanje, in apetit

Kakšni ljudje so nasilniki?

Fantje in dekleta so lahko ustrahovalci. Nasilniki so lahko:

• odhajajoča in agresivna. Ta vrsta ustrahovalca se vam lahko posmehuje v obraz ali pa vas fizično poškoduje.
• tiho in skrivaj. S tovrstnim nasilnikom bi lahko poskušali skriti. Lahko bi anonimno sprožili škodljivo govorico, samo da bi videli, kaj se zgodi.
• prijazna in ponarejena. Ta vrsta ustrahovalca se lahko pretvarja, da je tvoj prijatelj, zato da mu poveš stvari, potem pa za svojim hrbtom naredite škodljive stvari.

Mnogi nasilniki so si zelo podobni. Oni:

• rad ima nadzor nad drugimi
• so osredotočeni nase
• imajo slabe socialne veščine in se težko razumejo z ljudmi
• morda ne skrbi za ljudi, ali pomanjkanje empatije
• so pogosto negotovi in ​​ustrahujejo druge, da bi se počutili bolje

Nekateri nasilniki ne razumejo običajnih družbenih čustev, kot je krivda, sočutje, sočutje, ali kesanje. Ti ljudje potrebujejo pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, kot je svetovalec, socialni delavec, psihiater, ali psiholog.

Kaj lahko naredim?

Če vas ustrahujejo ali poznate nekoga, ki to počne, lahko storite veliko stvari. Ti lahko:

Povejte odrasli osebi, ki ji zaupate. Odrasli na oblasti, kot starši, učitelji, ali trenerji, pogosto se lahko spopade z ustrahovanjem, ne da bi se ustrahovalec sploh naučil, kako je zanj izvedel.

Ignorirajte nasilnika in pojdite stran. Nasilniki imajo radi reakcijo. Če odidete ali jih ignorirate, govoriš jim, da ti je vseeno.

Hodite visoko in visoko dvignite glavo. Uporaba te vrste govorice telesa pošlje sporočilo, da niste ranljivi.

Ne postanite fizični. Če se poskušate boriti proti ustrahovalcu, boste bolj verjetno poškodovani in zašli v težave. Jezo rešite na drug način, na primer vadbo ali zapisovanje (ne pozabite izbrisati ali raztrgati vseh e -poštnih sporočil, objave, črke, ali zapiske, ki jih pišete v jezi).

Poskusite se pogovoriti z nasilnikom. Poskusite poudariti, da je njegovo vedenje resno in škodljivo. To lahko dobro deluje, če opazite, da je član vaše skupine začel izbirati ali se izogibati drugemu članu.

Vadite zaupanje. Vadite načine, kako se na nasilnika odzvati ustno ali s svojim vedenjem. Vadite, da se dobro počutite (tudi če se morate najprej ponarediti).

Govori o tem. Morda vam bo pomagal pogovor s svetovalcem, učitelj, ali prijatelja - vsakogar, ki vam lahko nudi potrebno podporo. Pogovor je lahko dober izhod za strahove in frustracije, ki se lahko pojavijo, ko vas ustrahujejo.

Poiščite svoje (prave) prijatelje. Če so vas ustrahovale govorice ali ogovarjanja, povej svojim prijateljem, da ti bodo pomagali, da se počutiš varnega. Izogibajte se sami, še posebej, če se ustrahovanje pogosto dogaja.

Zavzemite se za prijatelje in druge, za katere vidite, da so ustrahovani. Vaša dejanja pomagajo žrtvi, da se počuti podprto, in lahko ustavijo ustrahovanje.

Pridružite se šolskim programom za ustrahovanje ali nasilje. Mediteransko posredovanje je še en način, s katerim se lahko z nasilnikom dogovorite. Če vaša šola nima teh programov, začni svojo.

Kaj pa, če sem jaz nasilnež?

Nekateri se ustrahujejo, da bi se spopadli s svojimi občutki stresa, jeza, ali frustracije. Morda so bili tudi ustrahovalci in zdaj želijo pokazati svojo moč tako, da ustrahujejo nekoga drugega.

Če ste nekoga ustrahovali:

• Poskusite se pogovoriti z odraslo osebo, ki ji zaupate, da se pogovorite o tem, zakaj ste postali ustrahovalec. Vprašajte jih za nasvet, kako bi se lahko spremenili.
• Poskusite razmisliti, kako se počuti oseba, ki je nadlegovana. Predstavljajte si, kako bi se počutili, če bi bili tarča.

Čeprav so ljudje različni, pomembno je, da do vseh ravnate spoštljivo.