ADHD:Nasveti za poskus
ADHD, skrajšano za Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo , je zdravstveno stanje. Vpliva na to, kako lahko ljudje mirno sedijo, osredotočenost, in bodite pozorni.
Če imate ADHD, veste, da se občasno lahko počutite nerazumljeno in razočarano. Ni pa nujno, da vas zadržuje. Namesto tega čim več naučite o tem.
Za ADHD ni hitrega popravka. Toda delo z zdravniki in terapevti vam lahko pomaga ugotoviti, kako biti in dati vse od sebe, tako v šoli kot v družbi. Pomembno je zdraviti ADHD. To lahko pomeni jemanje zdravil ali delo s terapevtom - večina ljudi z ADHD počne oboje.
Za pomoč pri šoli in odnosih lahko poskusite tudi te nasvete:
- Sedite pred razredom, da omejite motnje.
- Pri domači nalogi izklopite telefon. To vas ne bo motilo.
- Pogovorite se s svojim učiteljem o svojem ADHD. Nekatere šole dajejo učencem z ADHD dodaten čas za opravljanje testov. Nekaterim učencem koristijo manjši razredi. Drugi potrebujejo pomoč učiteljev. Učitelj vam lahko pomaga načrtovati, kaj vam ustreza.
- Sporočite prijateljem, kaj se dogaja. Včasih si stvari zabrišemo in kasneje obžalujemo. Ali pa delamo neumnosti, impulzivne stvari. Če se vam to zgodi, dajte prijateljem vedeti, da včasih rečete stvari, ne da bi jih premislili. Opravičite se, če ste nekomu prizadeli čustva, in bodite v novih situacijah še posebej previdni.
- Uporabite orodja, ki vam pomagajo ostati organizirani. Spremljajte naloge v zvezku za domače naloge ali v aplikaciji za organizacijo telefona. Naštejte knjige in dodeljene odčitke, ki jih boste morali prinesti domov. Nastavite opomnike v telefonu za razrede in druge sestanke, ali pa jih zapišite v planer.
- Veliko telovadite. Vadba lahko pomaga ljudem z ADHD. Če se med šolanjem počutite hiper pogovorite se z učiteljem o odmorih za dejavnosti, da boste med poukom ostali osredotočeni in se bolje skoncentrirali. Med študijem ali opravljanjem domačih nalog si pogosto vzemite odmor.
- Vadite sprostitev in meditacijo. Z redno vadbo meditacije in čuječnosti ljudje pomagajo trenirati svojo pozornost in se bolje osredotočiti. Tudi meditacija lahko zmanjša stresne reakcije.
- Ponosite se na stvari, ki vam dobro uspevajo. ADHD je le del vas. Vzemite si čas za stvari, ki vas veselijo, in razvijajte svoje interese in talente.
-
Za vsakega starša ni nič bolj vznemirljivega kot videti otroka z velikim zanimanjem za učenje več o svetu. Večina majhnih otrok gre skozi obdobje radovednosti in spraševanja, otroku pa morate pokazati, da je to zelo zdrav način življenja. Ko vaš otro -
V zadnjih letih, zahvaljujoč slavnim osebnostim, kot sta Chrissy Teigen in Serena Williams, ki sta razkrili svoje težave, opažamo več razprav o vseh perinatalnih motnjah razpoloženja ali anksioznosti (PMAD), s katerimi se sooča do 25 % žensk v ZDA. n -
Med šest in devet mesecev, vaš otrok bo oddajal posebne zvoke. Ne bodo resnične besede, vendar so še vedno pomembni kot del jezikovnega razvoja vašega otroka. Evo, kaj še lahko pričakujete. Jezikovni mejniki Med šestim in devetim mesecem bo vaš
