Nasveti za varnost:Košarka

Košarka je način življenja milijonov ameriških najstnikov. Zabavno se je igrati in odlično telovaditi, košarka pa je tudi kontaktni šport, in pride do poškodb. Prav tako, ker košarkarji igrajo vse leto, v zaprtih prostorih in zunaj, mnogi dobijo ponavljajoče se stresne poškodbe, kot je tendonitis.

Da bi bili čim bolj varni, upoštevajte te nasvete.

Varno košarkarsko orodje

Varnostna oprema za košarko vključuje:

  • ščitnik za usta, ki preprečuje zlomljene zobe ter poškodbe ust in jezika (to je potrebno v nekaterih ligah)
  • zaščitna očala

Vsi košarkarji morajo nositi tudi:

  • košarkarske superge, ki podpirajo in se dobro prilegajo
  • športni navijač (za fante)
  • podporni športni nedrček (za dekleta)

Trening varne košarke

Da preprečite poškodbe med treningom:

  • Bodite v dobri formi pred začetkom sezone.
  • Pred vadbo in igrami se vedno ogrejte in raztegnite.
  • Če se poškodujete ali čutite bolečino, prenehajte z vadbo. Preverite pri atletskem trenerju, trener, zdravnik, ali medicinsko sestro, preden se vrnete na trening.
  • Vse leto se ukvarjajte z različnimi športi, da preprečite prekomerne poškodbe.

Varno igranje

Vsi trenerji morajo poudariti varno, poštena igra. To vključuje:

  • poznavanje pravil igre
  • poskrbi, da je sodišče v dobrem stanju
  • pri vseh vajah in igrah imeti na voljo komplet prve pomoči

Previous:

Next:

  • Kompleti za novo mamo:Plenična postaja
    Kompleti za novo mamo:Plenična postaja
    Na kaj lahko računate kot nov starš? Menjava plenic 24 ur na dan. (Dojenčki nas radi držijo na nogah s 24 -urnim ciklom poopsplozije.) Namesto da se vedno odpravimo v vrtec, prenosna postaja za plenice ima v roki vse potrebno za hitro menjavo plenic
  • Koliko lahko zaslužite kot poletna varuška?
    Koliko lahko zaslužite kot poletna varuška?
    Delo kot poletna varuška je lahko sanjsko delo za donosno in zabavno sezona:povpraševanje je veliko, razpoloženje je lahko, vreme pa je idealno za aktivnosti na prostem. Družine s šoloobveznimi otroki potrebujejo pomoč pri varstvu otrok in to je pril
  • Kako krmariti po odnosih v izjemno polarizirajočem političnem ozračju
    Kako krmariti po odnosih v izjemno polarizirajočem političnem ozračju
    »S prijateljico sem imela tako pihanje zaradi maske!« pravi Julie (priimek zadržan) iz New Yorka o dolgoletni prijateljici, ki ima v lasti butik z oblačili. Julie se je vedno smatrala za politično neodvisno, vendar se je v zadnjem času počutila prisi