Je nevarno teči v vročini?
Živim na Floridi, tako da je ves čas res vroče. Je nevarno teči zunaj po vročini? Ali bom porabil več kalorij zunaj ali znotraj na tekalni stezi?
- Madison*
Da, teči zunaj v vročini je lahko nevarno - zlasti v regijah, kot je Florida, kjer je lahko vlaga precej visoka. Z naraščanjem temperature in vlažnosti se postaja vse težje, da se telo ohladi, ki lahko povzročijo bolezni, povezane s toploto, kot so vročinski krči, toplotna izčrpanost, in toplotni udar - nujna medicinska pomoč. Dehidracija poveča tveganje za bolezni, povezane s toploto.
Ko tečete, nosite lahka oblačila, držite se sence, in pijte vodo vsakih 15 minut. Simptomi vročinske bolezni vključujejo mišične krče, šibkost, slabost, in bruhanje. Če doživite kaj od tega, takoj prenehajte z vadbo, Ohladite, in hidrirati.
Če ste na prostem v toplejših podnebjih, najbolje je, da tečete zjutraj ali zvečer, ko so temperature nižje. Toda tudi zgodnje jutranje ure v državi Sunshine so lahko prevroče za tek. V vročih dneh, razmislite o tem, da bi vadbo premaknili noter. Med tekom zunaj porabite več kalorij kot na tekalni stezi, lahko pa vedno prilagodite naklon tekalne steze, da povečate intenzivnost vadbe. Pokrajina morda ni tako lepa, vendar ima telovadba svoje prednosti, in lahko kardio rutini dodate malo raznolikosti, tako da preizkusite drugo opremo, kot stopnišče ali eliptični stroj.
*Imena so bila spremenjena zaradi zaščite zasebnosti uporabnikov.
-
Slab sem pri čiščenju. Moje mesto je nered. Priznam. Poskušam očistiti - res se. Ampak sem zaposlen in sem redko doma, izgubim občutek za čas in ... in ... lahko najdem poljubno število izgovorov, vendar je pomembno le, da pustim, da se prah nabira -
Mifepriston, znan tudi kot RU486 in tabletka za splav (blagovna znamka Mifeprex), se uporablja za sprožitev medicinskega splava, ki je prekinitev nosečnosti z uporabo hormonov namesto intervencijskega postopka. Medicinski splav je postopek, ki zahtev -
Nakupovanje V popolnem svetu... Končno ste pripravljeni na ta nov par kavbojk za nosečnice – o, srečen dan! – tako da boste preprosto obiskali garderobo, medtem ko dojenček mirno spi v svojem vozičku. Resničnost Ugodna ponudba z dojenčkom je povse
