Hip Pointer

Kaj je Hip Pointer?

Kazalec kolka je bolečina in/ali podplutbe na vrhu ali sprednji strani kolčne kosti. Večino kazalcev kolka povzroči neposreden udarec v mehko tkivo in kost v predelu kolka.

Kakšni so znaki in simptomi kazalca kolka?

Kazalec na kolk povzroča bolečino in občutljivost na sprednji in zgornji strani kolčne kosti. Območje bi lahko izgledalo tudi modro. Nekateri ljudje imajo bolečine pri premikanju kolka, ki se lahko gibljejo od blagih do hudih.

Kaj povzroča kazalec kolka?

Kazalci na kolk nastanejo zaradi močnega udarca v območje kolka, običajno med športno aktivnostjo. To se lahko zgodi:

  • v kontaktnih športih, kot je nogomet, baseball, nogomet, lacrosse, hokej, in hokej na travi
  • v brezkontaktnih športih zaradi stika z opremo, kot je palica v skoku s palico ali žoga v nogometu
  • od pristanka na trdi podlagi (v odbojki, gimnastika, košarka, umetnostno drsanje, ples, ali rolkanje)
  • v nesreči (med smučanjem, deskanje na snegu, kolesarjenje, ali rolanje)

Kako se diagnosticira kazalec kolka?

Za diagnosticiranje kazalca kolka, zdravstveni delavci:

  • povprašajte o telesnih dejavnostih in če je prišlo do kakšne nedavne nesreče
  • naredi izpit, posebno pozornost namenite kolku

Včasih zdravniki naročijo rentgen ali MRI, da preverijo zlom kosti ali drugo poškodbo.

Kako se zdravi kazalec kolka?

Najstniki s kazalcem kolka morajo območje počivati. Izogibati se morajo vsem dejavnostim, ki poslabšajo bolečino ali bi lahko povzročile nov udarec v območje. To lahko pomeni odmor od športa.

Vaš zdravstveni delavec vam lahko priporoči tudi:

  • Z berglami odstranite težo s kolka.
  • Vsakih 1-2 uri za 15 minut naenkrat položite led ali hladen obkladek. (Na kožo položite tanko brisačo, da jo zaščitite pred mrazom.)
  • Za podporo in udobje ovijete elastični povoj okoli pasu/bokov.
  • V ležečem položaju dvignite boke na blazino, da pomagate pri bolečinah in oteklinah.
  • Pojdite na fizikalno terapijo ali naredite program domačih vadb, ki vam bo pomagal pri raztezanju in krepitvi območja.
  • Vzemite zdravilo proti bolečinam, kot je ibuprofen (Advil, Motrin, ali blagovne znamke trgovine) ali acetaminophen (Tylenol ali blagovna znamka trgovine). Sledite navodilom, ki so priložena zdravilu, o tem, koliko jemati in kako pogosto.

Kdaj se lahko nekdo s kazalcem kolka vrne v šport?

Najstniki, ki dobijo kazalec kolka, se lahko vrnejo v šport, ko:

  • imajo celoten obseg gibanja v kolku
  • ne šepajo več
  • so spet v polni moči
  • bolečina se izboljša

Če se prehitro vrnete k športu, obstaja nevarnost, da bo nekdo s kazalcem kolka dobil še eno resnejšo poškodbo. Vaš zdravstveni delavec vas bo obvestil, kdaj se lahko varno vrnete v šport.

Kaj naj še vem?

Če se stvari ne izboljšajo, obiščite svojega zdravnika, saj je to lahko znak, da imate drugačno ali resnejše stanje.

Previous:

Next:

  • Natrij in otroci
    Natrij in otroci
    Skrb za natrij je za otroke enako pomembna kot za odrasle. Nedavne raziskave kažejo, da večina britanskih Kolumbijcev, vključno z otroki, uživajo preveč natrija. Zdravi otroci potrebujejo le 1000 do 1500 mg natrija na dan. Hitro dejstvo - Nizk
  • Kako zapustiti službo negovalke
    Kako zapustiti službo negovalke
    Zapustiti službo ni nikoli enostavno. Toda včasih tisto, kar se zdi popolno delo, na koncu ni najbolj primerno, včasih pa se vaše potrebe in urnik ne ujemajo več s potrebami delodajalca. Ne glede na vaš razlog je lahko zapustitev varuške, varuške ali
  • Trgovina vleče krožnike za sramotenje telesa, ki ženskam sporočajo, naj jedo manj
    Trgovina vleče krožnike za sramotenje telesa, ki ženskam sporočajo, naj jedo manj
    Med telesnimi težavami po porodu in pritiskom, ki ga večina žensk že sooča, da bi imela »idealno« telo, mame zagotovo ne potrebujejo drugega opomnika na vse načine, kako jih svet sodi. Toda na nedavnem potovanju v Macys je ena ženska našla točno to.