• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kdaj se zgodi najstniška rast?

Najstniški skok rasti je faza, za katero je značilno nenadno povečanje najstnikove višine, apetita in vznemirjenosti. To fazo zaznamujejo hitre spremembe v telesu otrok. V tem obdobju lahko višina vašega najstnika nekaj mesecev hitro raste, nato pa se v naslednjih nekaj mesecih upočasni. Ta cikel se lahko nadaljuje še nekaj let.

Rast ne pomeni le telesnih sprememb, ampak tudi hormonske, ki nastanejo zaradi pubertete. Zato je lahko pubertetni skok v rasti včasih močan in težko obvladljiv. V takih primerih bodo najstniki morda potrebovali podporo staršev, da bodo gladko prešli skozi fazo. Ta objava podrobno obravnava najstniško rast in ponuja nekaj nasvetov, kako otroku pomagati, da ga učinkovito upravlja.

Pri kateri starosti se pri mladostnikih začne hiter rast?

Vsak je drugačen. Pojav najstniškega skoka rasti je lahko različen. Nekateri to doživijo zgodaj, nekateri pa pozno. Vendar pa se v povprečju velik skok rasti med puberteto običajno zgodi med 8 in 13 leti pri deklicah in 9,5 do 14 let pri fantih.

Medtem ko se ta faza hitre rasti pri večini deklet konča pri 15. letu starosti, se lahko pri fantih nadaljuje do 16. ali 17. leta. Vendar obstajajo izjeme, saj lahko nekateri najstniki, zlasti fantje, še naprej rastejo do poznih najstniških let.

Povprečna višina fantov in deklet glede na starost

Ključnega pomena je, da spremljate rast vašega otroka in njegov splošni razvoj med najstniškimi skoki rasti. Za to lahko uporabite grafikon rasti.

Tabela rasti je orodje za ocenjevanje, ki primerja višino in težo vašega najstnika s standardno povprečno višino za določeno starost. Lahko pomaga spremljati splošno rast vašega najstnika ali najstnice.

Percentil povprečne višine za dečke in dekleta

Opomba: 50. percentil višine je povprečna ali mediana višine deklice ali fanta. Če je vaš otrok v 50. percentilu, to pomeni, da je pri primerjavi 100 običajnih najstnikov njihove starosti in spola 50 najstnikov nižjih, 50 pa višjih od vašega otroka.

Vir: Centri za nadzor in preprečevanje bolezni

Kaj povzroča hiter rast pri najstnikih?

V adolescenci dva spolna hormona testosteron (pri fantih) in estrogen (pri deklicah) povzročita hiter rast. Ti spolni hormoni povečajo izločanje človeškega rastnega hormona, kar posledično povzroči povečanje mineralizacije kosti, kar vodi v linearno rast, to je povečanje višine.

Znaki in simptomi hitre rasti pri najstnikih

Hitro rast pri svojem najstniku lahko prepoznate, če opazite naslednje znake:

1. Noge velike za čevlje: Rast vašega najstnika se začne na okončinah in se nadaljuje. Zato bo vaš najstnik najprej doživel spremembe, povezane z rastjo, na rokah in nogah. Raziskave kažejo, da so pogoste spremembe velikosti čevljev zgodnji pokazatelj hitre rasti

Tako si zabeležite spremembe višine sedenja, dolžine nog in širine ramen, ki lahko potrjujejo vašo oceno.

2. Nove hlače postanejo kratke: Če se najstnik pritožuje, da so se mu nove hlače skrajšale v nekaj mesecih, je to verjetno posledica pubertetnega skoka rasti. V povprečju lahko najstnik v tem obdobju zraste približno 7-8 cm na leto. Povprečni dobiček pri najstnicah je dva do tri palca (5-7,5 cm) na leto.

3. Oblačila postanejo tesna: Oblačila bi postala tesna okoli pasu in stegen. Ta sprememba se lahko pojavi zaradi pridobivanja maščobe pred skokom rasti. Vendar se lahko med puberteto pospeši, kar vodi do povečanega pridobivanja teže okoli pasu, bokov, zadnjice in stegen pri dekletih. Medtem ko se pri fantih lahko zgodi okoli trebuha .

4. Izraziti sklepi z velikimi kostmi: Različni sklepi v telesu postanejo večji in izraziti. Nekateri bolj očitni sklepi so kolena, komolci in zapestja.

5. Povečan apetit: Ogromne fizične in fiziološke spremembe med pubertetno rastjo povzročajo povečane prehranske potrebe. Lahko povzroči povečan apetit pri najstniku.

Povečanje apetita je pogosteje opaženo pri najstnikih kot pri deklicah. Poleg teh izrazitih sprememb, povezanih s skokom rasti, boste morda opazili spremembe, značilne za puberteto.

6. Močan telesni vonj: Puberteta povzroči povečano proizvodnjo nadledvičnih androgenov, kar vodi do telesnega vonja

Prisotnost telesnega vonja običajno kaže na hiter rast, v nekaterih primerih pa je očiten pri otrocih z zapoznelo puberteto.

7. Sprememba glasu: Raziskave kažejo, da če je najstnik razvil značilen glas odraslih, je verjetno, da se rast upočasnjuje. Vendar pa je za potrditev predloga potrebnih več raziskav. Sprememba glasu je bolj izrazita pri najstnikih kot pri deklicah.

8. Spremembe kože: Kožne spremembe med puberteto vključujejo pojav dlak na obrazu, mastno kožo, akne in pigmentacijo, ki jo povzročajo hormonske spremembe. Te spremembe so intenzivne med rastjo.

9. Razvoj sekundarnih spolnih značilnosti: Spolno zorenje se pospeši med pubertetno rastjo. Nekateri tipični znaki spolnega zorenja so razvoj prsi, povečanje mod in povečana porazdelitev sramnih dlak. Te spremembe niso specifične za hitre rasti, vendar bodo verjetno bolj opazne v tej fazi.

Vse te spremembe, skupaj z nekaterimi drugimi fiziološkimi spremembami, lahko vplivajo na najstnika.

Kako hiter rast vpliva na najstnike?

Intenzivna faza razvoja mladostnika lahko vpliva na najstnika na različne načine. Nekateri izmed njih so:

1. Nerodnost: Pospešek rasti povzroči, da se kosti podaljšajo, medtem ko mišice in kite še vedno dohitijo rast. Ta sprememba v razvoju lahko povzroči pomanjkanje koordinacije, kar lahko poveča tveganje za poškodbe. Temu se izognite tako, da svojega najstnika spodbujate, da ostane fizično aktiven. Pomagal bo pri razvoju mišic in tudi zmanjšal tveganje za poškodbe.

2. Bolečine rasti: Najstniki lahko občutijo bolečine v spodnjih okončinah zaradi hitre rasti kosti med rastjo. Vendar imajo zdravniki različna mnenja o tem. Nekateri menijo, da bi lahko naraščajoča bolečina v adolescenci morda nastala zaradi pomanjkanja (ali manj) telesne aktivnosti.

3. Zmanjšan spanec: Najstniki lahko spijo zaradi spremembe njihove biološke ure, ki jo povzročajo hormonske spremembe. Vendar to morda ni vedno tako, saj nekateri najstniki morda spijo več. Zasvojenost s socialnimi mediji in telefoniranje sta lahko sekundarna razloga za nepravilne vzorce spanja pri najstnikih.

4. Pogosta nihanja razpoloženja in razdražljivo vedenje: Zaradi stresa in tesnobe se lahko pojavijo nihanja razpoloženja in razdražljivost. Nekateri pogosti vzroki za stres/tesnobo pri najstnikih so hormonske spremembe, pomanjkanje spanja, pritisk vrstnikov, boj za svobodo in nadzor.

5. Raziskovanje spolne usmerjenosti: Pogosto je opaziti, da se najstniki vse bolj zavedajo svoje spolne usmerjenosti in se lahko prepustijo spolnim dejavnostim. Verjetno se bo povečalo tudi zanimanje za koncepte spolne intimnosti.

6. Osredotočite se na njihov videz: Najstniki se lahko bolj zavedajo svojega videza. Fizični videz, družbena odobritev in odobravanje nasprotnega spola bi lahko postali ključnega pomena. Zato obstaja povečano tveganje za razvoj motenj hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija, zlasti pri deklicah. Motnje hranjenja lahko dolgoročno povzročijo zaostajanje v duševni in telesni rasti.

Med temi spremembami vaš najstnik potrebuje vašo pomoč in podporo v tej ključni fazi svojega življenja.

Nasveti za pomoč svojemu najstniku

Tukaj je nekaj načinov, kako lahko podprete svojega otroka.

1. Sporočilo o opominju: Začnite pogovor in spodbudite najstnika, da razpravlja o svojih pomislekih, ter tako pomagajte otroku, da se počuti bolje. Vaš najstnik bo morda okleval s pogovorom, a vztrajna prizadevanja se bodo obrestovala. Po potrebi se lahko posvetujete tudi s svetovalcem ali strokovnjakom.

2. Ne obsojajte: Izogibajte se izrekanju kakršnih koli sodb. Nekatere težave, ki jih imajo, se morda zdijo nepomembne, vendar bodite potrpežljivi in ​​jih pomagajte rešiti.

3. Bodite vzornik: Če želite svojega otroka nečesa naučiti, je čas, da postanete dober vzornik. Ne morete pričakovati, da bodo vodili zdravo življenje, če ne počnete enako.

4. Postrežite zdravo hrano: Postrežite svojemu najstniku dobro uravnotežene, zdrave obroke. V hiši imejte veliko sadja, zelenjave in druge zdrave hrane. Jejte s svojim najstnikom in ga podpirajte pri razvijanju zdravih prehranjevalnih navad.

5. Naj je vaš najstnik odgovoren: Med prehranjevanjem pustite najstniku, da se odgovorno odloči. Pogovorite se o njihovih zdravstvenih in prehranskih težavah s strokovnjakom za prehrano.

6. Spodbujajte telesno dejavnost: Spodbujajte svojega najstnika k redni telesni dejavnosti. Načrtujte skupen izlet, kjer se lahko prepustite dejavnostim, kot so pohodništvo, plavanje, tek ali hoja. Pomagalo jim bo, da ostanejo v zdravem razponu telesne teže in povečajo njihovo samozavest.

7. Izogibajte se primerjavam s podobnimi: Izogibajte se primerjavi teže ali višine vašega najstnika z vrstniki, saj lahko takšne primerjave škodljivo vplivajo na njihov kognitivni in družbeni razvoj. Poleg tega jih lahko naredi samozavestne.

8. Ne bodite preveč naporni: Izogibajte se nasilju, zlasti glede časa spanja in zbujanja. Zato pustite svojemu otroku pripraviti cikel spanja in budnosti. Pomagajte jim zaspati in zgodaj vstati, vendar jih ne silite, naj to storijo čez nekaj dni.

9. Dajte svojemu najstniku prostor: Dajanje prostora svojemu najstniku je pomembno. Pomagalo jim bo do svoje neodvisnosti, medtem ko bodo vedeli, da jim vi ščitite hrbet. Vedno imejte odprt komunikacijski kanal, da pokažete svojo ljubezen in podporo.

10. Dajte jim spolno vzgojo: Mladostniška spolnost je nekaj, o čemer bi se morali vnaprej pogovoriti s svojim najstnikom. Zagotavljanje spolne vzgoje vašemu najstniku ne le razreši njihove radovednosti, ampak jih tudi osvešča o različnih vprašanjih, kot sta spolna aktivnost in najstniška nosečnost.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom glede hitre rasti vašega najstnika?

Hitrost rasti je odvisna od več dejavnikov, ki se medsebojno pobratijo, kot so dednost, prehrana, vadba, morebitne zdravstvene težave itd. Kljub temu obstajajo posebni primeri, ko je idealno, da se posvetujete z zdravnikom.

1.  Če menite, da vaš najstnik raste z bistveno drugačno hitrostjo kot njegovi vrstniki.

2. Nenavadno zgodnji začetek pubertete. V medicinskem smislu je to stanje znano kot prezgodnja puberteta. Otrok s tem stanjem bo že zgodaj doživel spolni razvoj. Za dekleta bi bilo to pred osmim letom starosti, za dečke pa pred devetim letom starosti.

3. Izrazita zamuda pri rasti ali spolnem razvoju. Pomanjkanje rastnega hormona je eden od vzrokov za zapoznelo puberteto. Pomanjkanje lahko povzroči, da je najstnik nizek v primerjavi s povprečno predvideno višino za njihovo starost.

4. Nenadna sprememba apetita, ki se ne zdi v redu.

5. Težave s telesno podobo, pri katerih najstnik verjame, da ima prekomerno telesno težo, čeprav v resnici ni. Ta primer je običajno pogostejši pri deklicah kot pri fantih in je lahko znak motnje hranjenja.

6. Znaki skrbi za duševno zdravje, kot so depresija, ekstremna nihanja razpoloženja, tesnoba, sovražnost in prepirljivo vedenje.

7. Slaba akademska uspešnost, na primer neuspeh. Izogibanje šoli in dejavnostim, v katerih je vaš najstnik sicer užival.

8. Uporaba drog, alkohola ali tobaka.

Posvetovanje z zdravnikom lahko pomaga pri pravočasnem odkrivanju kakršnih koli zdravstvenih težav.

Najstniški skok v rasti je takrat, ko telo vaših otrok doživi pomembne spremembe. Te spremembe, kot so nenadna rast v višino, razvoj spolnih lastnosti, nihanje razpoloženja in druge pomembne spremembe, so lahko velike. Zato je pomembno, da otroke poučimo o tej fazi in spremembah, ki prihajajo z njo. Ne pozabite, da je vsak otrok edinstven in bo v različnih starostih doživel skoke rasti. Če pa je odstopanje drastično ali nenormalno, kar vpliva na njihovo fizično in čustveno stanje, se posvetujte z otrokovim zdravnikom, da ugotovite kateri koli osnovni vzrok in poiščite pravočasno pomoč.