• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

11 pogostih problemov v adolescenci in njihove rešitve

Adolescenca je faza, v kateri otroci preživejo številne spremembe na poti od otroštva do zrelosti. Je to tudi ranljivo obdobje, saj lahko doživijo različne probleme adolescence, kot so nezdrave navade, ki lahko vodijo v resnejše težave kasneje v življenju. Skrb za vedenje mladostnikov je v tem času pogosta, kar otežuje staršem stik z otroki.

Nadaljujte z branjem, da se seznanite s pogostimi problemi adolescence in kako lahko svojim otrokom pomagate, da jih izognete ali premagate.

Kako obvladati pogoste probleme adolescence

Adolescenca ni enostaven čas za otroke niti starše. Edini način za obvladovanje potreb in problemov v tej starosti je, da jih poznate in ste pripravljeni jim pristati. Konflikti med starši in mladostniki, ki povzročajo negotovost in nestabilnost, so v linearni povezanosti s puberteto. Razumevanje in pozitivno reševanje teh konfliktov lahko pomaga otroku, da postane bolj odgovoren in socialen. Tukaj je naš seznam najbolj pogostih problemov in njihovih rešitev, s katerimi se mladostniki soočajo.

1. Telesne spremembe

Telesne spremembe nastajajo zaradi sprememb v ravni hormonov mladostnika.

• Razvoj polnatih prs pri dekletah je na začetku neugoden. Dekleta se začnejo zavedati lastnega oblika.

• Sprememba glasu in pojav bradine pri fantih je morda najizrazitejša sprememba, ki se zgodi med adolescenco.

• Akne je ena od glavnih težav.

• Pridobivanje mišic včasih vodi v prekomerno telesno težo pri mladostnikih.

• Rast dlakavin v paju pri dekletih in fantih.

• Telesni vonj postane opazen.

• Dekleta dobijo prvo menstruacijo.

Rešitev

Najboljše, kar storite, je, da otroka seznanite s temi spremembami.

• Razložite, da je normalno, da se telo spreminja, saj vsak mladoletnik gre skozi to!

• Pomagajte jim prilagoditi se tym spremembam – priznajte spremembo in jim pomagajte jo sprejeti.

• Omogočite jim, da ostaneta zdrava in fit s hranilno prehrano in vadbo.

2. Čustvene spremembe in težave

Hormoni vplivajo na vašega mladostnika ne le telesno, ampak tudi čustveno.

• Adolescenca je starost med odraslostjo in otroštvom. Mladostniki so pogosto zmedeni v svoji vlogi in trpljeni med odgovornostmi rastujočih odraslih in željami kot otroci.

• Zelo čustveno reagirajo (krivda hormoni). Približno vse lahko jih naredi veselim, navdušenimi, jeznimi ali jeznimi.

• Mladostniške dekle so ranljive do solz.

• Nihanja una so pogosta med fantoma in dekleti.

• Telesne spremembe povzročajo samozavestnost.

• Otroke, ki vstopijo v puberteto zgodaj, se morda čudno počutijo.

• Čustva pomanjkljivosti ali prevladovanja se lahko pojavljajo v tem času.

• Adolescenca je doba, ko se pri mladih pojavljajo spolna čustva. Čustva in misli o seksu lahko sprožijo občutek krivde.

Rešitev

Puberteta je čustvena vlasterska driska. In to je normalno. Tukaj je kako lahko pomagate otroku pri obvladovanju teh čustvenih problemov adolescence.

• Pomagajte jim, da se skrbijo samega sebe. Povejte mladostnikom, da je v redu, da se počutijo tako, kot se počutijo.

• Spodbujte jih k vadbi, saj telesna aktivnost pomaga ohraniti raven serotonina (ustvarja dobra čustva in veselje).

• Dajte jim govoriti. Poslušajte jih brez sodenja in izogibajte se nasvetovanju, ko niso pripravljeni.

• Delijte svoje izkušnje pubertete ali jim dovolite, da govorijo s starejšim bratrom/sestro, ki je že preživel to. To bo poudarilo, da je v redu, da se počutijo tako, kot se počutijo.

• Kreativne dejavnosti jim lahko pomagajo usmeriti čustva.

3. Vedenjske spremembe

Premoženja čustva lahko vodijo v impulsivno vedenje, ki je škodljivo za otroka kot tudi za druge. Večinoma je to le otroško vedenje, ki traja tako dolgo kot njihova adolescenca.

• Adolescenca je čas, ko otroci razvijajo in izvajajo svojo neodvisnost. To lahko povzroči vprašanje starševskih pravil (videno kot pritežljivost) in zastavljanje za to, v čem verjamejo, da je prav (videno kot upornost).

• Pomembna razvojna sprememba v možganih naredi mladostnike prenagljene, utrujene in težko obvladljive.

• Razigrani hormoni pri fantih jih lahko potaknejo v fizične sukobe. Hotejo tudi poslušati glasbo glasno.

• Kot del nove pridobljene neodvisnosti se mladostniki morda odločijo poskusiti nove stvari in prevzemati tveganja, kar vodi v nezavestno vedenje.

• Včasih vrstniški pritisk in potreba po "prilagoditvi" jih naredi, da se vedijo na določen način ali razvijejo navade, ki so težko prekiniti.

• Vašega mladoletnikovo oblačilo, frizura in modni slog se spremenijo, večinoma v nečesa, česar ne odobrite.

• Najtežje vedenje je morda to, da se vaš mladoletnik druži s problematičnimi otroki in prevzame nevaren življenjski slog.

• Laž je ena od pogostih vedenjskih težav pri mladostnikih. Mladostniki lažejo, da izognijo sukobom s starši ali iz strahu.

Rešitev

• Vedenjski problemi v adolescenci lahko otežujejo življenje staršem. Pomnite, da je to mimoletna faza in je popolnoma normalna.

• Pridobitev zaupanja otroka je ključno, če želite pomagati pri vedenjskih težavah. Govorite z njimi in poslušajte, kar imajo za reči. Ne sodite jih niti kritizirajte, saj bi to lahko poslabšalo njihovo vedenje.

• Povedajte jim, da jih ljubite tako, kakršni so. Spodbujte jih, da ostanejo zvesti sebi in ne prevzamejo tuje osebnosti, da bi zadovoljili druge.

• Pomnite, da vaš mladostnik ni popolnoma neodvisen pri obvladovanju čustev in potrebuje vašo podporo. Pomagajte jim s tem, da jim poveste, kaj storite, ko se počutite žalostno, ježno, žalostno itd. To lahko poskusijo uporabiti za reševanje lastnih čustvenih problemov.

• Morate intervencirati, če jih opazite v slabem družbi. Pomnite, da so mladostniki občutljivi in morda ne sprejemajo kritike dobro.

4. Uporaba in zloraba drog

Mladostniki so ranljivi in lahko enostavno skloni na napačno pot. Zloraba drog je ena največjih težav, s katero se starši mladostnikov po vsem svetu soočajo.

• Vrstniški pritisk je ena pomembnih dejavnikov, ki mladostnike potakne v kajenje, pijanje ali uporabo drog.

• Sklo do prevzemanja tveganj spodbuja večino mladostnikov, da poskusijo kajenje ali pijanje že pred zakonsko starostjo.

• Kar se začne kot "razigranost", postane navada, če ostane neopazna.

• Če je nekdo doma, kaji ali pije, postane lahko vašega mladoletnikov vzor.

• Slabo samospoštovanje in potreba po byti "kul" lahko potisne mladostnike v kajenje ali pijanje.

• Enostaven dostop do sredstev, kot so cigarete, alkohol, droge in anabolični steroidih, lahko poveča skušnjavo poizkušnje nezakonitih sredstev.

Rešitev

• Sledite vedenju vašega otroka. Iskajte nenavadno vedenje in spremembe v apetitu, vzorcih spanja in unah.

• Ne špehajte za njimi niti jih ne obviničajte kakršnegakoli krivde. Spodbujte jih k pogovoru in poštenosti. Povejte jim vaše skrbi in razpravljajte o problemu z njimi.

• Če otrok ne želi govoriti z vami, zdravniki lahko vprašajo zaupne vprašanja, da ugotovijo, ali zlorabijo kakršna koli sredstva. Izogibajte se drog testom, saj to deluje prepirateljsko in grozi otroku.

• Če je potrebno, zagotovite mladostniku primeren zdravljenje.

5. Izobraževalni izzivi

Srednja šola ni le moda, prijatelji in zabave. Otroke čaka tudi veliko izobraževalnih aktivnosti.

• Pritisk za šolski uspeh in vpis na fakulteto je stresanten in naredi vašega mladostnika prenagljenega.

• Usklajevanje šolske naloge, izvenšolskih aktivnosti (obveznih za vpis na fakulteto) in hišnih opravil je utrujajoče.

• Omotice v šoli lahko povzročijo slabši šolski uspeh, kar doda pritisk.

Rešitev

• Podpirajte študijske ambicije otroka, saj potrebujejo spodbujanje za dober uspeh.

• Lahko zmanjšate hišna opravila, da se lahko osredotoči na šolske projekte, ko je to potrebno.

• Prehrana in vadba jim lahko dadata moč in izdržljivost, ki ju potrebujeta za preživetje hektičnega šolskega obdobja.

• Če menite, da se otrok počuti premaženo z vsakodnevnimi aktivnostmi, zmanjšajte nekaj nalog, saj mladostniki še vedno nimajo pljučne kapacitete odraslega in se hitreje utrudijo.

6. Zdravstveni problemi

Mladostniki so ranljivi čustveno in telesno. Brez ustrezne prehrane in zdravstvene oskrbe so ranljivi na bolezni. Po poročilu WHO iz 2015 je leta 2015 umrlo 1,3 milijon mladostnikov, večina jih je imela preprečljive bolezni.

• Mladostniki imajo hiten urnik, skakajo iz aktivnosti v aktivnost z malo časa za jedanje ali odpocitek. Nezdrave navade jedi preprečujejo, da dobijo potrebne hranila.

• Zavedanje lastnega telesa lahko vodi v jedalne motnje, posebej pri dekletah. Mladostniške dekle, ki se zavedajo lastne teže in videza, lahko razvijejo motnje, kot so anoreksija ali bulimija.

• Stress lahko povzroči pomanjkanje apetita in nespanost pri mladih otrocih.

• Nezdrave navade jedi in manj aktivni življenjski slog lahko povzročijo debelost – to se pogosto zgodi, ko otrok povečuje prazne kalorije s hitro hrano in gaziranimi pijačami.

Rešitev

Starševsko usmerjanje lahko pomaga pri zmanjševanju zdravstvenih problemov v adolescenci za ohranjanje zdravega življenjskega sloga. Vodite s primerom in spodbujte otroke k zdravi prehrani, pravilni vadbi in pravovremenemu spanju.

• Zagotovite, da dobijo hranila skozi obroke. Dajte jim uravnoteženo prehrano.

• Bodite tam za njih čustveno in telesno, saj to pomaga pri obvladovanju morebitnih motenj.

7. Psihološki problemi

Raziskave kažejo, da okrog 50 % duševnih motenj, ki jih imajo odrasli, se začne v 14. letu starosti. Dejansko ena tretjina smrti mladostnikov je samomor, sprožen s depresijo. Če je vaš otrok preveč prenagljen in ne jé ali ne spi, je nujno, da pridobite strokovno pomoč.

Najpogostejše duševne motnje, opažene med adolescenco, so anksioznost in motnje una. Socialne fobije in panične motnje so pogoste v tej starostni skupini. Dekleta so bolj ranljiva za razvoj depresivnih motenj kot fantje.

• Mladostniki imajo lahko težave s samospoštovanjem in samozavestjo. Čustva pomanjkljivosti ali prevladovanja pogosto izhajajo iz videza in sprejemanja lastnega telesa – barve kože, lepote in oblika.

• Slab šolski uspeh in nizak IQ jih lahko demotivira. Razvijejo stališče "ni dovolj dober" do življenja.

• Depresija je ena pogostih psiholoških težav, povezanih z adolescenco.

• Stress in pritisk adolescence lahko ustvarijo anksiozne težave, nihanja una pa vodi v vedenjske motnje ali protivno provokativno motnjo.

• Jedalne motnje so tudi psihosomatske, saj se začnejo s slabim samovidkom in potrebo po spreminjanju videza s kakršnimikoli sredstvi.

Rešitev

Čeprav so nihanja una in jezni napadi normalni pri dekletih in fantih, niso vedno to, kar zdijo. Prepoznavanje simptomov psiholoških problemov v adolescenci ni enostavno in zahteva strokovno oko.

• Večinoma pomaga pogovor o težavah in vzdrževanje zdravega življenjskega sloga za preprečevanje nastopa depresije.

• Če je vaš otrok preveč prenagljen in ciničen, je čas za intervencijo in poiskati strokovno pomoč, če je potrebno.

• Včasih je vaša deklica ali fant nezadovoljen le doma, zunaj pa deluje dobro. Govorite z učitelji in prijatelji otroka, da ugotovite, ali so tam tudi prenagljeni in dezorientirani. Če so, je to razlog za skrbo.

• Ne odpravljajte njihovih čustev, saj to lahko poslabša stanje.

• Spodbujte jih k komunikaciji z vami. Za to morate govoriti z njimi. Če menite, da bi otrok tega ne sprejel lahko, govorite z njim v avtu, kjer je manj možnosti za sukob, ker niste nasproti sebi.

8. Socialni problemi – srečanja in odnosi

Pritežljivost nasprotnemu spolu se začne med puberteto. Adolescenca je čas, ko se začnejo razvijati spolni ali reproduktivni organi. V takšni ranljivi dobi je naravno, da se mladostniki v socialnih situacijah počutijo neugodno.

• Mladostniki želijo lastno identiteto. Glejijo po vzorih doma ali zunaj.

• Mladostniki tudi začnejo razmišljati o tem, kaj je "prav" in "narobe" in vprašajo vaše stališče o nekaterih stvareh.

• Potrebujejo čas, da razumejo in se počutijo udobno s svojo seksualnostjo. Dekleta in fantje doživijo "čudna" čustva do nasprotnega spola in ne vedo, kaj storiti.

• To je čas, ko se začnejo srečevati. Vaš mladoletnik morda ne bo udobno govoril z vami o tem in bo poskušal z malo informacij ali napačnimi informacijami.

• Tekmovanje je drug pomemben vidik socialnega življenja mladostnika. Vaš otrok se lahko tekuje s vrstniki v vsem in vsem. Njihov tekmovalni duh govori veliko o njihovi percepciji sebe – ali imajo pozitivno ali negativno samospoštovanje.

• Spolna čustva in misli o seksu se morda zdi napačno mladostniku, zato se počutijo krivdi.

• Njihov socialni krog se v tem času razširi, saj videz zasedeni s prijatelji na družabnih omrežjih, prek telefona in zunaj.

Rešitev

Tukaj je kako obvladati socialne probleme adolescence –

• Srečanja, romantika in seks so občutljive teme, o katerih se vaš mladoletnik morda ne počuti udobno govoriti. Ne naredite to še bolj neugodno za otroka. Bodite samozavestni in racionalni pri razpravi.

• Vaš otrok morda porabi več časa zunaj kot z vami. Sprejmite, da vaši mladostniki odkrivajo popolnoma nov svet. Samo jim povejte, da ste tam, ko vas potrebujejo.

• Delenje lastnih izkušenj s srečanjima in socialnim življenjem v šoli jih lahko nekada pomiri.

9. Spolno zdravje – ne načrtovana nosečnost in SPI

Razvoj sekundarnih spolnih znakov med adolescenco sproži nova čustva pri mladostnikih in jih potisne v eksperimentiranje s svojim telesom.

• Adolescenca je čas, ko mladostniki doživijo prvi poljube, intimni ples z "dečkom" ali "dekle" in skrivne seze.

• Brez primernega usmerjanja postanejo mladostniki spolno aktivni pred časom. To lahko privede do nezaželenih nosečnosti. Nezaželena nosečnost je največje tveganje, s katerim se soočajo mladostniške dekle.

• Nezaščiten seks lahko privede do spolno prenašalnih bolezni, kot je HIV.

Rešitev

• Imate "to pogovor" z otrokom, saj se morda že učijo o spolnem zdravju in reprodukciji v šoli. Vaša naloga kot starša je zagotoviti, da razumejo pomembnost varnega seksa.

• Hormonske spremembe v mladostnikih jih lahko potaknejo v impulsivno vedenje. Vaš mladoletnik morda ne bo všeč, a je pomembno, da govorite o posledicah nezaščitenega seksa in kako lahko spremeni njihovo življenje.

• Opozorilo je edini način preprečevanja zgodnjih nosečnosti in spolno prenašalnih okužb (SPI) pri mladostnikih.

10. Odvisnost od kiberprostora

Pojaw družabnih omrežij je spremenil način, na katerega med seboj komuniciramo. Najbolj je vplival na življenjski slog mladostnikov.

• Vaš mladoletnik morda porabi ure na telefonu, pisanje sporočil, pogovore ali preprosto igranje.

• Mladostniki, odvisni od interneta, imajo manj prijateljev in manj aktivno socialno življenje. Vodijo osamljena življenja in so srečni, če brskajo po internetu ure.

• Odvisnost od kiberprostora skrajša njihove telesne aktivnosti, kar vodi v nezdrav in sedeč življenjski slog.

• Odvisnost od interneta negativno vpliva na šolski uspeh.

Rešitev

• Ne predpostavljajte, da je vaš otrok odvisen od interneta, samo ker porabi veliko časa pred računalnikom. Lahko dela bolj produktivne stvari, ne le brskanje po spletu.

• Ne pravite "ne" internetu. To jih bo le naredilo upornimi. Namesto tega razpravljajte o svojih skrbah in jim pomagajte pri drugih dejavnostih, ki ne zahtevajo računalnika.

• Lahko uporabite starševske kontrole, a to morda ne bo sprejeto dobro – pomnite, da niso več otroci. Hkrati pa morda nimajo sodnosti za pravilne odločitve. Vodite jih kot starši, a nikoli ne odločajte za njih.

• Vpisajte jih v dejavnosti, ki spodbujajo interakcijo z drugimi. Imajte družinske aktivnosti, ki bodo hoteli porabiti manj časa pri računalniku.

• Ustanovite pravila in meje za kiberprostor za vse doma. Omejite uporabo mobilnega telefona na nekaj ur na dan in izogibajte se prinašanju telefona v spalnico, saj to verjetno vpliva na spanje.

11. Agresivnost in nasilje

Agresivnost je posebej zaskrbljujoča pri fantih. Mladi fantje začnejo razvijati mišice, rasti v višino in dobiti grdo, moškovito glasbo. Poleg tega so prenagljeni in ranljivi in dopustijo, da drugi pridejo pod njih kožo.

• Mladostniški fantje se lahko prepirajo v šoli.

• Huje, lahko začnejo žrtvovati druge, kar je velik problem, s katerim se soočajo fantje in dekleta.

• Fantje lahko padejo v slabo družbo in postanejo privlačeni k dejanjem nasilja, vandалиzma in agresije. Lahko jih enostavno prenesete k lastništvu ali uporabi orožja.

• Impulzivna dejanja nasilja lahko vodijo v resne posledice, vključno s smrtjo. Po poročilu WHO medsebožno nasilje povzroča okoli 180 smrti mladostnikov po vsem svetu.

• Mladostniške dekle so verjetneje žrtve nasilja ali agresije s strani partnerja.

Rešitev

Otroke ponavadi poskušajo ponoviti, kar vidijo doma. Naslednji nasveti za probleme adolescence bodo pomagali pri zmanjševanju agresije, nasilja in sorodnih težav.

• Poučite otroke, da bodo prijazni in previdni. Vzgoja odnosov doma jim lahko pomaga, da postanejo manj agresivni.

• Preprečite dostop do orožja in alkohola v zgodnji fazi za preprečevanje nasilja.

• Poučite jih življenjske veščine in pomembnost sočutja. Bodite jim vzor.

• Izogibajte izpostavljanju nasilnim zgodbam, igram ali filmom v starosti, ko ne morejo ločiti med pravim in napačnim.

• Naučite jih alternative načine, kot so tekanje, joga ali uporaba vreče za bokse, za izpuščanje jeze. Tako bodo razumeli, da je v redu biti jezen, a kako se s tem spravljajo, naredi vse razliko.

Ko poznate, lahko pomagate

Starši igramajo pomembno vlogo v razvoju vedenja mladostnikov. Izobraževanje mladostnika o možnih težavah in njihovih rešitvah lahko ima pozitiven vpliv. Razumevanje njihovih čustev in dajanje predlogov lahko zmanjša konflikte bolje kot sodenje ali neugodno vedenje.

Ustanavljanje jasnih pravil o napačnem vedenju in uporabi drog lahko pomaga mladoletniku, da se jima izogne. Ustanavljanje dobre in prijateljsko komunikacije z otrokom jih spodbuja, da govorijo o svojih težavah in iščejo vašo pomoč.

Vi ste morda bili sami mladoletnik. Ko postane starš mladostnika, se zdi, da nimate pojma. Razmislite – vaš mladostnik je v starosti, ki ste jo že preživeli. Bodite empatični in poskusite razumeti, s čim se vaš otrok sooča. To olajša obvladovanje njihovih težav.