• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kdaj se zgodi puberteten rastni skok?

Puberteten rastni skok je faza, ki jo označuje nenaden povečaj otroka v višini, apetitu in dražljivosti. V tem obdobju pride do hitrih sprememb v telesu otroka. Vaš otrok se lahko hitro razteče v višino nekaj mesecev, nato pa rast upočasni za naslednje mesece. Ta cikel se lahko ponavlja nekaj let.

Rastni skok ne zajema le telesnih sprememb, ampak tudi hormonalnih, ki jih povzroča puberteta. Zato je puberteten rastni skok včasih prenagljujoč in težko obvladljiv. V takšnih primerih otroci pogosto potrebujejo starševsko podporo, da prežijejo to fazo čim gladje. V tem prispevku podrobno obravnavamo puberteten rastni skok in nudimo nasvete, kako otroku pomagati pri učinkovitem obvladovanju.

V katerem starostnem obdobju se začne puberteten rastni skok?

Vsak človek je drugačen. Nastop pubertetnega rastega skoka se lahko razlikuje. Nekateri ga doživijo zgodaj, drugi pozno. V povprečju pa se glavni rastni skok med puberteto običajno zgodi med 8. in 13. letom starosti pri dekletih ter med 9,5. in 14. letom pri fantih.

Medtem ko se ta faza hitrega rasta pri večini deklet konča do 15. leta starosti, se pri fantih lahko nadaljuje do 16. ali 17. leta. Obstajajo izjeme, saj se nekateri mladostniki, posebej fantje, lahko razvijajo še v poznejših mladostniških letih.

Povprečna višina fantov in deklet po starosti

Je pomembno slediti rastjo in celovitemu razvoju otroka med pubertetnimi rastnimi skoki. Za to lahko uporabite rastni diagram.

Rastni diagram je orodje za oceno, ki primerja višino in težo vašega mladostnika s standardno povprečno višino za določeno starost. Pomaga pri spremljanju splošne rasti vašega fantja ali deklice.

Percentilna povprečna višina fantov in deklet

Opomba: 50. percentil višine je povprečna ali medianna višina dekleta ali fantja. Če je vaš otrok v 50. percentilu, to pomeni, da je med 100 normalnimi mladostniki iste starosti in spola 50 krajših in 50 višjih od vašega otroka.

Vir: Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC)

Kaj povzroča rastni skok pri mladostnikih?

Med adolescenco dva spolna hormona – testosteron (pri fantih) in estrogen (pri dekletah) – povzročata rastni skok. Ta spolna hormona povečata secrecijo človeškega rastnega hormona, kar vodi v povečano mineralizacijo kostmi in s tem v linearno rast, torej povečanje višine.

Znaki in simptomi rastega skoka pri mladostnikih

Rastni skok pri vašem mladostniku lahko prepoznate, če opazite naslednje znake:

1. Noše prevelike za čevlje: Rast mladoletnika se začne na končatinah in se nadaljuje notranje. Zato bo vaš mladoletnik najprej doživel spremembe povezanih z rastjo na rokah in nogah. Raziskave kažejo, da so pogostejše spremembe velikosti čevljev zgodnji kazalec rastega skoka.

Zato beležite spremembe v sedenjski višini, dolžini nog in širini ram, ki lahko potrdijo vašo oceno.

2. Nove hlače postanejo kratke: Če se mladoletnik pritožuje, da so mu nove hlače postale kratke v nekaj mesecih, je to verjetno zaradi pubertetnega rastega skoka. V povprečju se fant v tem obdobju razteče za okoli tri palce (7–8 cm) na leto. Pri dekletah je povprečen dosežek dva do tri palce (5–7,5 cm) na leto.

3. Oblačila postanejo tesna: Oblačila postanejo tesna pasu insteh. Ta sprememba se lahko zgodi zaradi pridobivanja masti pred rastnim skokom. Med puberteto se pa lahko pospeši, kar vodi v povečano pridobivanje teže okoli pasu, bokov, zadnjic in steh pri dekletah, pri fantih pa predvsem okoli trebuha.

4. Izraziti skledi z velikimi kostmi: Različni skledi v telesu postanejo večji in bolj izraziti. Nekateri bolj očitni so kolena, lokti in zapestja.

5. Povečanje apetita: Ogromne telesne in fiziološke spremembe med pubertetnim rastnim skokom povzročajo povečane hranilne potrebe. To lahko vodi v povečanje apetita mladoletnika.

Povišan apetit se pogosteje opazi pri fantih kot pri dekletah. Poleg teh izrazitih sprememb, povezanih z rastnim skokom, morda opazite tudi spremembe, specifične za puberteto.

6. Močan telesni vonj: Puberteta povzroča povečano proizvodnjo adrenalnih androgenov, kar privede do telesnega vonja.

Prisotnost telesnega vonja običajno kaže na rastni skok, v nekaterih primerih pa je opazen že pri otrocih z zamudno puberteto.

7. Sprememba glasu: Raziskave kažejo, da če je mladoletnik razvijel značilen odrasel glas, je verjetno, da se rastni skok upočasni. Za potrditev te trditve so pa potrebne nadaljnje raziskave. Sprememba glasu je bolj izrazita pri fantih kot pri dekletah.

8. Spremembe na koži: Spremembe kože med puberteto vključujejo pojav bradine, maščobno kožo, akne in pigmentacijo, ki jih povzročajo hormonske spremembe. Te spremembe so med rastnim skokom najbolj intenzivne.

9. Razvoj sekundarnih spolnih znakov: Spolna zrelost se pospešuje med pubertetnim rastnim skokom. Nekateri tipični znaki spolne zrelosti so razvoj prs, povečanje testiklov in povečana razporeditev dlakavin v paju. Te spremembe niso specifične za rastne skoke, a so v tej fazi verjetneje opazne.

Vse te spremembe skupaj z drugimi fiziološkimi spremembami lahko vplivajo na mladostnika.

Kako rastni skok vpliva na mladostnike?

Intenzivna faza adolescentskega razvoja lahko vpliva na mladostnika na različne načine. Nekateri od njih so:

1. Neprekost: Rastni skok povzroča podaljšanje kosti, medtem ko mišice in šivi še vedno doganjajo rast. Ta razlika v razvoju lahko povzroči manjkavost koordinacije in poveča tveganje za poškodbe. To preprečite s spodbujanjem mladostnika k telesni aktivnosti. To bo pomagalo pri razvoju mišic in hkrati zmanjšalo tveganje za poškodbe.

2. Rastne bolečine: Mladostniki lahko doživijo bolečine v spodnjih končatinah zaradi hitrega rasta kosti med rastnim skokom. Zdravstveni delavci pa imajo o tem različna mnenja. Nekateri menijo, da bi rastne bolečine med adolescenco lahko nastale zaradi pomanjkanja (ali manjše) telesne aktivnosti.

3. Zmanjšan spanje: Mladostniki lahko spijo manj zaradi premika biološke ure, ki ga povzročajo hormonske spremembe. To pa ne velja vedno, saj nekateri mladostniki spijo več. Ovisnost od družabnih omrežij in stalno bitje na telefonu so lahko sekundarni razlogi za neredne vzorce spanja pri mladostnikih.

4. Pogoste spremembe una in dražljivost: Spremembe una in dražljivost lahko nastanejo zaradi stresa in anksioznosti. Nekateri pogostiji vzroki stresa/anksioznosti pri mladostnikih so hormonske spremembe, pomanjkanje spanja, vrstniški pritisk, borba za svobodo in nadzor.

5. Raziskovanje spolne usmerjenosti: Pogosto opazimo, da se mladostniki vedomejše zavedajo lastne spolne usmerjenosti in se morda odločijo za spolne aktivnosti. Prav tako je verjetno povečano zanimanje za pojme spolne intimnosti.

6. Fokus na videz: Mladostniki postanejo bolj zavestni lastnega videza. Telesni videz, socialno sprejemanje in sprejemanje nasprotnega spola postanejo ključni. Zato obstaja povečano tveganje za razvoj jedalnih motenj, kot so anoreksija in bulimija, posebej pri dekletah. Jedalne motnje lahko v dolgem rokovodijo do zastojenega duševnega in telesnega rasta.

Medtem ko preživiljajo te spremembe, vaš mladostnik v tej ključni življenjski fazi potrebuje vašo pomoč in podporo.

Nasveti za pomoč vašemu mladostniku

Tukaj so načini, kako lahko podprete svojega otroka.

1. Ustanovite komunikacijo: Začnite pogovor in spodbujte mladostnika, da razpravlja o svojih skrbeh, kar bo pomagalo otroku, da se bo počutil bolje. Vaš mladoletnik morda okleva govoriti, a vztrajni poskusi se bodo izplatili. Tudi svetovalec ali strokovnjak lahko pomaga, če je to potrebno.

2. Ne sodite: Izogibajte se sodenju. Nekateri problemi, ki jih imajo, zvenijo nepomembno, a imajte potrpljenja in pomagajte pri njihovem reševanju.

3. Bodite vzor: Če želite naučiti otroka nečesa, je čas, da postaneте dober vzor. Ne moreте pričakovati, da bodo vodili zdravo življenje, če vi ne počnete tega sami.

4. Poslužujte zdravo hrano: Poslužujte uravnotežene, celovite obroke. Imajte v hiši veliko sadja, zelenjave in druge zdrave živile. Jeste skupaj s svojim mladoletnikom in ga podpirajte pri razvijanju zdravih navad jedi.

5. Dovolite mladoletniku, da prevzame odgovornost: Ko jedite zunaj, naj mladoletnik sam odloča odgovorno. Razpravljajte o njihovih zdravstvenih in prehranskih zadržkih s prehrambenim svetovalcem.

6. Spodbujte telesno aktivnost: Spodbujte mladoletnika, da redno opravlja kakršnokoli telesno aktivnost. Načrtujte skupni izlet, kjer se boste ukvarjali z aktivnostmi, kot so pohodništvo, plavanje, tekanje ali hojo. To bo pomagalo, da ostane v zdravem razponu teže in poveča njihovo samozavest.

7. Izogibajte se primerjanjem s vrstniki: Ne primerjajte teže ali višine vašega mladoletnika s njihovimi vrstniki, saj taka primerjanja imajo škodne učinke na njihov kognitivni in socialni razvoj. Poleg tega jih naredi samozavestnimi.

8. Ne bodite preveč natirateljski: Izogibajte se natiranju, še posebej glede časa zajtrka in vstajanja. Zato dovolite otroku, da sam ustvari cikel spanja in bujenja. Pomagajte jim, da spijo in vstanejo zgodaj, jih ne natirate, da to storijo v nekaj dneh.

9. Dajte mladoletniku prostor: Dajanje prostora mladoletniku je pomembno. To jim omogoča neodvisnost, hkrati pa vedo, da imate njiju hrbet. Vedno ohranite odprt kanal komunikacije, da pokazujete ljubezen in podporo.

10. Dajte jim spolno izobraževanje: Adolescentna seksualnost je nečesa, o čemer bi morali odprto govoriti z mladoletnikom. Spolno izobraževanje ne reši le njihovih radovednosti, ampak jih seznani z različnimi vprašanji, kot so spolna aktivnost in nosečnost v mladostništvu.

Kdaj posvetovati zdravnika zaradi rastega skoka vašega mladostnika?

Hitrost rastega skoka je odvisna od več medsebojno prepletenih dejavnikov, kot so dednost, prehrana, vadba, zdravstveni problemi itd. Kljub temu obstajajo specifični primeri, ko je smiselno posvetovati zdravnika.

1. Če imate občutek, da se vaš mladoletnik razvija z znatno drugačno hitrostjo kot njegovi vrstniki.

2. Izjemno zgodnji nastop pubertete. V medicinskih izrazih se to imenuje precocna puberteta. Otroku s to stanovanjem pride do spolnega razvoja v zgodnji starosti. Pri dekletah je to pred 8. letom starosti, pri fantih pa pred 9. letom.

3. Izrazita zamuda rasti ali spolnega razvoja. Pomanjkanje rastnega hormona je ena od vzrokov za zamudno puberteto. Pomanjkanje lahko povzroči, da ima mladoletnik krajšo postavo v primerjavi s povprečno napovedano višino za njihovo starost.

4. Nagla sprememba apetita, ki ne zdi pravilna.

5. Problemi s telesnim videzom, kjer mladoletnik verjame, da je prekomerno težak, kljub temu da ni. Ta primer je običajnejši pri dekletah kot pri fantih in lahko je znak jedalne motnje.

6. Znaki duševnih težav, kot so depresija, ekstremne spremembe una, anksioznost, sovraštvo in pritežljivost.

7. Slab šolski uspeh, kot je neuspeh. Izogibanje šoli in aktivnostim, ki jih je mladoletnik sicer užival.

8. Uporaba drog, alkohola ali tobaka.

Posvetovanje s zdravnikom lahko pomaga pri časovnem odkrivanju morebitnih zdravstvenih težav.

Puberteten rastni skok je čas, ko se telesa otrok spremenijo neprepoznavno. Te spremembe, kot so naglo povečanje višine, razvoj spolnih znakov, nihanja una in druge pomembne spremembe, so lahko prenagljujoče. Zato je pomembno, da otroke seznanimo s to fazo in spremembami, ki jo prinaša. Pomnite, da je vsak otrok edinstven in doživlja rastne skoke v različni starosti. Ampak če je odklon drastičen ali nenormalen, in vpliva na njihov telesni in čustveni stan, se posvetujte z zdravnikom otroka, da ugotovite morebitne vzroke in pridobite pravočasno pomoč.