• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

7 razlogov, zakaj otroci plačejo, ki niso vedno preprosti za prepoznati

Drug jutri, 10 minut pred odhodom v vrtec, se je moja takrat 5-letna hčerka razbesnila zaradi najnih. Preveč proste! Preveč črnih! Preveč ... hlačne! Velike solze, ki so tečile po njjenih obrazih, so bile srčno drogne – a tudi frustrirane, ker, kajti, so to le hlače, in morava iti! Mož in jaz se izmenično poskušala pomiriti in odvrniti pozornost, a na koncu smo jo samo odnesla ven, še vedno v solzah.

Ne glede na to, ali vam to smiselno zdi ali ne, otrokovo plač vedno pošilja sporočilo, pravi dr. Diana Divecha, asistentka kliničnega profesorja na Yale Child Study Center in Yale Center for Emotional Intelligence. Vaš otrok ni le plačljivka. »Vsebina sporočila se spreminja, odvisno od tega, kje so razvojno in kaj se dogaja,« pravi dr. Divecha. »Ampak ne glede na sprožilec, solze vam sporočijo, da vaš otrok potrebuje malo pomoči za uravnavanje čustev in da lahko nadaljuje.« Tukaj so skriti sporočili, ki vam jih otrokove solze morda govorijo, in kako lahko pomagate.

»Izčrpana sem.«

Ko je otrok (ali odrasel, za to stvar) preizčrpan, njegovo telo sprosti dodatni adrenalin in kortizol, da poskušata ohraniti budnost – enaki hormoni, ki se sproščajo v odzivu na stres. Ti hormoni nas lahko naredijo bolj ranljivimi za jezernost in solze, pojasni dr. Dawn Huebner, klinična psihologinja in avtorica What to Do When You Worry Too Much. Razsežnostni centri otrokovega možgana so še v razvoju, kar dvakrat oteži nadzor nad impulzi in čustvi, ko so izčrpana.

Kako pomagati: Ko ugotovite, da so solze od utrujenosti, ne poskušajte pregovarjati ali prepričati otroka, da je utrujen. »Sam jih što hitreje prinesete v posteljo,« pravi svetovalnica Parents dr. Eileen Kennedy-Moore, klinična otroška psihologinja in avtorica What's My Child Thinking? »Izčrpana otroka nimajo prostora za kakršnokoli frustracijo, in to ni čas za poskušanje reševanja stvari s pogovorom.« Če se to dogaja pogosto, preglejte, kako vaša družina dajajo prednost spanju. »Morda morate omejiti uporabo zaslonov zvečer ali vgraditi več časa za sproščanje,« predlaga dr. Huebner.

»Preobremenjena sem.«

Raziskave kažejo, da je med 10 in 35 odstotki ljudi bolj občutljivi na zvoke, svetlobo in hrup kot drugi. Kot otroci postanejo preobremenjeni in praskajo v solze v hrupnih ali kaotičnih situacijah, kot so rojstnodnevne zabave. »To ni senzorična motnja,« pojasni dr. Jadzia Jagiellowicz, raziskovalka psihologije, ki obravnava in proučuje visoko občutljive ljude. »To je le naravna razlika v biologiji in osebnosti.« (Da ugotovite, ali je vaš otrok morda visoko občutljiv, odgovorite na nekaj vprašanj na hsperson.com/test.)

Kako pomagati: Spomnite se, da je plač za otroke lahko koristna, opazi dr. Huebner. »Pogosto mislimo, da je naša naloga, da otrokovo plač ustavi, a to je napačno previdovanje,« pravi. Vaš otrok vam deli svoja velika čustva, zato namesto, da poskušate ugasniti solze, jim pomagajte prepoznati, kaj se dogaja, s tem, da rečete nešto kot: »To je bilo težko. Resnično si razžalosten. Tukaj sem. Lahko vam pomagam.«

»Nekaj boli.«

Dojenčkovo plač bolečine je običajno glasnejše in intenzivnejše z manj dihovanji, medtem ko je kaprično plač nižje in nepravilnejše, pravi dr. Ariana Anderson, profesorica in statističarka na UCLA, ki proučuje akustične vzorce v dojenčkovem plaču. S 3 ali 4 leti otroci lahko plačejo v predvidevanju bolečine, pojasni dr. Kennedy-Moore. »Sedaj so sposobni gledati v prihodnost in si zamisliti, da nečesa, kot je odstranjevanje trnka ali injekcija, bo bolelo.«

Kako pomagati: Utešen dotik ali objem bo sprostil oksitocin – močan naravni upošičevalec bolečine. Leden vrečka lahko tudi ponudi umiritev in ustavi oteklino, če je udarec ali pad povzročil solze.

Če se vaš otrok boji prihodnje bolečine, kot je injekcija, »najprej pokažite empatijo s tem, da rečete: 'Injekcije so strašne zate, in bojiš se, da bo bolelo' ali 'Injekcije niso zabavne. Nihče ne marra injekcij,'« pravi dr. Huebner. Nato preidite na reševanje problema. »Če čakate v ordinaciji, jih lahko odvrnete z: 'Predstavljajte, da so moji prsti rojstnodnevne sveče,' medtem ko jih dihnjate pred otrokom. Nato rečite: 'Izrazite najboljši željo in jih ugasnite!'« Če ste še doma, začnite z empatijo, nato opišite, kaj se bo dogajalo korak za korakom. Načrtujte kratko in zabavno aktivnost nato, kot je izlet v park ali sladica vroče čokolade z smokvami – ne kot nagrado za dobro vedenje, ampak kot način, da jim date nečesa, na kaj se veselijo, da se ne bodo obsodili z injekcijo.

»Potrebujem hrano, zdaj!«

Tako kot odrasli, nekateri otroci postanejo jezni, ko dolgo niso jedli in jim pade krvni sladkor. (Imate na umu, da otroci v splošno potrebujejo jesti vsakih tri do štiri ure med dnevom – to so tri obroki in dva prigrizka, po Akademiji za prehrano in dietetiko.) Brez primernega goriva se razmišljanje, učenje in procesi čustvene regulacije v njihovem možganu upočasnijo.

Kako pomagati: Če veste, da imate zlasti občutljivega otroka na glad, načrtujte in pakirajte prigrizke, kadarkoli gredo ven. Tudi v avtu ohranite par netopljivih »izrednih« proteinovih palic ali sadnih rezin. »Majhni otroci niso sposobni staviti svoj glad na pavzo in čakati jelo na enak način kot odrasli, zato so veliko bolj skloni k prituževanju in taljenju, ko so njihove zasilice prazne,« pojasni dr. Huebner. Če veste, da je vaš otrok vedno lak, ko kuhate večerjo, ponudite »predjed« baby korence, solato ali jablčne rezance. In se izognite vprašanju lačnega otroka, kaj bi radi jedli. Samo dajte jim nešto, kar veste, da bodo sprejeli. Spomnite se, da sedaj ne morejo razsoditi, in ponudba izbire je verjetno, da bo privedla do frustracije.

»Čutim krivdo.«

Od starosti okoli 3 let otroci začnejo čutiti empatijo do drugih in morda plačejo, ko so komu povzročili bolečino ali naredili nešto napačno. Ta reakcija je hkrati znak resnične žalosti in ne-popolnoma zavestni poskus, da se izognejo kazni, pravi dr. Kennedy-Moore. Strah je morda drug razlog za te velike, krivdne solze, zlasti pri malčkih, doda dr. Tovah Klein, direktorica Barnard College Center for Toddler Development in avtorica How Toddlers Thrive. »Vaš otrok morda misli: 'Če naredim nešto slabo, ali me ne boš več ljubil?'«

Kako pomagati: Naučite svojega krivdnega otroka, kako nadomestiti škodo, da lahko presežejo stisko situacijo. Na primer, če so porušili sestrin LEGO grad, jih vprašajte: »Kaj lahko naredite, da se bo ona počutila bolje?« Morda bodo predlagali, da ji bodo pomagali znova zgraditi, poleg tega, da bodo rekli, da žalijo – ali jih lahko spodbudite k temu zaključku.

»Strahu sem se.«

Bati se je zdravo in normalno čustvo, ki nam pomaga preživeti. Dojenčki in malčki pogosto plačejo, ko nečesa preseže njihove zmožnosti. »Stvari, ki se dogajajo nenadoma ali nepričakovano, so strašne, ker otrok ima težave jih razumeti,« pravi dr. Huebner. Zato lahko skakajoč maček ali pes ali glasno prskanje v kadu sproži solze pri majhnih. S približno 3 leti se otrokova domišljija razcveti in morda začnejo bati se stvari, ki jih prej niso motile, kot so živali ali tema.

Kako pomagati: Pokazite empatijo, celo če jih strah zdi popolnoma neresničen (recimo, navdušeni tujec jih gleda ali fen je preveč gromozanski). »Glede na delovanje možgana, občutek, da so slišani, resnično pomaga otrokom, da se umirijo,« opazi dr. Huebner. »Pomislite: Ko ste razžalosteni in nekdo zmanjšuje vaše čustve ali takoj poskuša 'popraviti', to vas pogosto naredi še hujše.« Začnite s tem, da rečete nešto kot: »To zdi se tako strašno zate.« Nato spodbujte otroka s tem, da veste, da je dovolj močan, da se s tem spopadne, čeprav se boji.

»Jezna sem!!«

O, vroče solze frustriranega otroka. Ko vaš malček ali predšolec stoplje s nogami, vika ali portne vrata, pomnite, da otroci te starosti imajo malo čustvenega nadzora, pravi dr. Klein. Njihove jezne solze morda tečejo, ker nečesa čuti kot nepravično, nekdo je blokiral njihove načrte, ali niso dobili onoga, kar so želeli. »Območji otrokovih možganov, ki bodo pomagali, da bodo bolj prilagodljivi, so še v razvoju. Vikanje je impulzivna reakcija, ne izbira.« Celot 8- ali 9-letniki nimajo toliko čustvenega nadzora kot odrasli.

Kako pomagati: Povejte svojemu majhnemu: »Resnično si jezen. Hotel si sandale, čeprav je zunaj hladno.« Ali za starejšega otroka: »Joj, zdi se, da si resnično frustiran. Vem, kako močno si hotel iti.« Empatija vam bo pomagala izbrisati njihove solze – ne glede na to, kaj jih je sprožilo.

5 načinov, da ohranite svoj mir med tantrumom

Najboljša stvar, ki jo lahko storite, ko vaš otrok izžene, je ostati miren – vaš lastni stres lahko poslabši situacijo. Karkoli naredite, jih ne imenujte plačljivka, celo v mislih. »To sporoči vašemu otroku, da njihova čustva ne štejejo in bi lahko naredilo težavno obvladovanje čustev kasneje v življenju,« pravi dr. Ariana Anderson, UCLA. Poskusite eno od teh strategij, da znižate temperaturo.

Opomnite se: »So le majhen otrok.«

»Vaš otrok vas potrebuje kot racionalno osebo v visoko-čustvenih momentih, ker oni ne morejo biti,« pravi dr. Tovah Klein, Barnard, ki je uporabila to mantro, ko so bili njeni otroci malčki.

Pavza. Samo pavza.

Vzemite 30-sekundni odmorek, ko se razžalostite, pravi dr. Diana Divecha, Yale. »V tem momentu med sprožilecem in izbiro odziva pomislite na svoj najboljši starševski ja in kako bi to sedaj kanaližirali.«

Predstavite se, da se nihajte v nevihti.

Otrokov tantrum se v momentu zdi nor, a bo mimo. »Vizualizirajte nevihto, ki mine skozi. Vi sedite na robovju, mirni in ne sodni, a čakate,« pravi dr. Divecha. Drugace povedano, ne dopustite, da vas veter metlje po vse strani.

Vdihnite za štiri sekunde, izdihnite za šest.

Ta tehnika se imenuje upočasnjeno dihanje. Sproži vaš odziv sproščanja, da vam pomaga umiriti se. »Ne morate skriti pred otrokom,« pravi dr. Divecha. »Jim pokazujete, na varen način, da imate tudi vi velika čustva in demonstrirate, kaj lahko naredijo, ko se počutijo enako.«

Dajte roko na srce.

Kakršnokoli dotik, celo vaš lasten, sprosti umirjujoč hormon oksitocin, pojasni klinična psihologinja dr. Dawn Huebner.

Utišajte njihove solze: Špica

Najprej poslušajte, nato popravljajte

Ne pospešujte tega dela. Poslušajte stran zgodbe vašega otroka in počakajte, dokler ne vidite, da se njene obraz ali drža zmehčata – znak, da so pripravljeni slišati vaš nasvet ali pojasnilo. »Odrasli pogosto preskočijo čustva hitro, da najdejo rešitev, a otroci ne morejo poslušati, dokler se ne počutijo v celoti slišani,« pravi klinična otroška psihologinja dr. Eileen Kennedy-Moore.

Naredite prostor

Nekateri otroci radi, da jih držijo, a drugi potrebujejo svoj prostor. »To je način, da se vaš otrok nauči, kako se sam umiriti,« pravi dr. Ariana Anderson. Brez da bi otrok pocutil, da je izgnan zaradi plača, vprašajte, ali želijo ugodno »gnezdo« na kavčju s knjigami in odejo, ali bi raje imeli mir in tišino sama v svoji sobi.

Vzemite ledeno vrečko

Strižanje z hladno vodo ali stavljanje nečesa ohlajenega na otrokovo čelo, oči ali obraze jim lahko pomaga, da izstopijo iz zlasti intenzivnega čustvenega vihra. Hladno občutek sproži »potopni odziv«, ki avtomatsko upočasni dihanje, umiri telo in s tem zniža njihovo čustveno temperaturo. Samo prepričajte se, da vprašate otroka pred tem.

Postanite divji

Za otroke, ki pogosto plačejo, solze morda predstavljajo spuščanje napetosti in nagomiljene energije. »Smeh je enako učinkovit, zato vgradite driskačanje, ples ali gonjenje drug drugega po hiši v svojo dnevno rutino,« pravi dr. Dawn Huebner. »To je kot spuščanje ventilja.«