• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

7 razlogov, zakaj otroci jokajo, ki jih ni vedno enostavno prepoznati

Drugo jutro, 10 minut preden smo morali oditi skozi vrata v vrtec, se je moja takrat 5-letnica prestrašila zaradi svojih pajkic. Preveč ohlapno! Preveč črno! Preveč ... hlače-y! Velike solze, ki so ji tekle po licih, so bile srce parajoče – a tudi frustrirajuće, ker dajmo, to so samo hlače in morali smo iti! Z možem sva jo izmenično poskušala pomiriti in odvrniti, a sva jo na koncu samo odnesla skozi vrata, še vedno jokajočo.

Ne glede na to, ali je za vas smiselno ali ne, otroški jok vedno pošilja sporočilo, pravi Diana Divecha, doktorica znanosti, asistentka kliničnega profesorja na otroškem študijskem centru Yale in Centru za čustveno inteligenco Yale. Vaš otrok ni samo jok. "Vsebina sporočila se spreminja glede na to, kje so v razvoju in kaj se dogaja," pravi dr. Divecha. "A ne glede na to, kaj je sprožilec, vam solze dajo vedeti, da vaš otrok potrebuje malo pomoči, da uravnava svoja čustva in lahko nadaljuje." To so skrita sporočila, ki bi vam jih lahko povedali joki vašega otroka, in kako lahko pomagate.

"Izčrpan sem."

Ko je otrok (ali odrasla oseba) preutrujen, njihovo telo sprošča dodaten adrenalin in kortizol, da ga poskuša ohraniti budnega – enakih hormonov, ki se sproščajo kot odziv na stres. Ti hormoni nas lahko naredijo bolj ranljive za razdražljivost in solze, pojasnjuje dr. Dawn Huebner, klinična psihologinja in avtorica knjige Kaj storiti, ko te preveč skrbi . Centri za razmišljanje v otroških možganih se še razvijajo, zaradi česar je dvakrat težje nadzorovati svoje impulze in čustva, ko so izčrpani.

Kako pomagati: Ko ugotovite, da so solze posledica utrujenosti, se ne poskušajte pogajati ali prepričevati svojega otroka, da je zaspan. »Čim hitreje jih spravite v posteljo,« pravi Starši svetovalka dr. Eileen Kennedy-Moore, klinična otroška psihologinja in avtorica knjige Kaj razmišlja moj otrok? "Utrujeni otroci nimajo pasovne širine, da bi se spopadli s kakršnimi koli frustracijami, in zdaj ni čas, da bi se z njimi poskušali pogovarjati o stvareh." Če se to dogaja pogosto, premislite, kako vaša družina daje prednost spanju. "Morda morate omejiti uporabo zaslona ponoči ali vgraditi več časa za umik," predlaga dr. Huebner.

"Preobremenjen sem."

Raziskave kažejo, da je od 10 do 35 odstotkov ljudi bolj občutljivih na zvoke, luči in nemir kot drugi. Kot otroci so lahko v glasnih ali kaotičnih situacijah, kot so rojstnodnevne zabave, preobremenjeni in planejo v jok. "To ni senzorična motnja," pojasnjuje dr. Jadzia Jagiellowicz, raziskovalka psihologije, ki zdravi in ​​preučuje zelo občutljive ljudi. "To je samo naravna razlika v biologiji in osebnosti." (Če želite izvedeti, ali je vaš otrok morda zelo občutljiv, odgovorite na nekaj vprašanj na hsperson.com/test.)

Kako pomagati: Opomni se, da je jok lahko koristen za otroke, ugotavlja dr. Huebner. "Pogosto mislimo, da je naša naloga, da preprečimo jok našega otroka, vendar je to napačno prepričanje," pravi. Vaš otrok z vami deli svoje velike občutke, zato mu namesto da bi poskušal ugasniti solze, mu pomagajte prepoznati, kaj se dogaja, tako da rečete nekaj takega:"To je bilo težko. Res si razburjen. Tukaj sem. Lahko ti pomagam ."

"Nekaj ​​boli."

Otroški joki zaradi bolečine so ponavadi glasnejši in intenzivnejši z manj vdihi, medtem ko je nemiren jok nižji in bolj nepravilen, pravi Ariana Anderson, dr. Pri 3 ali 4 letih lahko otroci tudi jokajo v pričakovanju bolečine, pojasnjuje dr. Kennedy-Moore. "Zdaj lahko pogledajo v prihodnost in si predstavljajo, da bo nekaj, na primer odstranitev drobca ali ustrelitev, bolelo."

Kako pomagati: Pomirjujoč fizični dotik ali objem bo spodbudil tok oksitocina – močnega naravnega lajšanja bolečin. Obkladek ledu lahko nudi tudi pomirjujoč učinek in ustavi kakršno koli oteklino, če je udarec ali padec povzročil solze.

Če se vaš otrok boji prihodnje bolečine, kot je strel, "najprej sočustvujte tako, da rečete:'Ustreli so strašljivi zate in se bojiš, da bo bolelo' ali 'Ustreli niso zabavni. Nihče ne mara prejemati ustrel' « pravi dr. Huebner. Nato pojdite na reševanje problemov. "Če čakate pri zdravniški ordinaciji, bi jih lahko odvrnili z besedami:'Pretvori se, da so moji prsti rojstnodnevne svečke', medtem ko jih migaš pred svojim otrokom. Nato reci:'Zamisli si najboljšo željo in jih upihni!' "Če ste še vedno doma, začnite z empatijo, nato pa opišite, kaj se bo zgodilo, korak za korakom. Nato načrtujte kratko in zabavno dejavnost, kot je izlet v park ali pogostitev vročega kakava z marshmallowsom – ne kot nagrado za dobro počutje, ampak kot način, da jim ponudite nekaj, česar se lahko veselijo, da ne bodo obsedeni. strel.

"Potrebujem hrano, zdaj!"

Tako kot odrasli tudi nekateri otroci postanejo lačni, če že nekaj časa ne jedo in jim krvni sladkor pade. (Upoštevajte, da morajo otroci na splošno jesti vsake tri do štiri ure čez dan – to so trije obroki in dva prigrizka, po podatkih Akademije za prehrano in dietetiko.) Brez ustreznega goriva se procesi razmišljanja, učenja in čustvene regulacije njihovi možgani se upočasnijo.

Kako pomagati: Če veste, da imate otroka, ki je še posebej občutljiv na lakoto, načrtujte in spakirajte prigrizke, ko greste ven. V avtu bi morali imeti celo nekaj beljakovinskih ploščic za "nujne primere", odpornih proti taljenju, ali sadnega usnja. "Mlajši otroci niso sposobni zadržati lakote in čakati, da jedo na enak način kot odrasli, zato je veliko bolj verjetno, da bodo cvilili in se stopili, ko so njihove rezerve nizke," pojasnjuje dr. Huebner. Če veste, da vaš otrok vedno strada, ko pripravljate večerjo, mu ponudite »predjed« iz korenčkov, solate ali jabolčnih rezin. In ne sprašujte svojega lačnega otroka, kaj želi jesti. Samo dajte jim nekaj, za kar veste, da bodo sprejeli. Ne pozabite, da trenutno ne morejo razmišljati in ponujanje izbire bo verjetno povzročilo frustracijo.

"Počutim se krivega."

Otroci pri starosti 3 let začnejo čutiti empatijo do drugih in lahko jokajo, ko so nekoga prizadeli ali storili kaj narobe. Ta reakcija je hkrati znak resničnega obžalovanja in ne povsem zavestnega prizadevanja, da bi se izognili težavam, pravi dr. Kennedy-Moore. Strah je lahko še en razlog za te velike solze zaradi krivde, zlasti pri malčkih, dodaja dr. Tovah Klein, direktorica Centra za razvoj malčkov Barnard College in avtorica knjige Kako malčki uspevajo. "Vaš otrok bi lahko pomislil:'Če naredim nekaj slabega, me ne boš več ljubil?' "

Kako pomagati: Naučite svojega otroka, ki se kesa, kako se popraviti, da bo lahko premagal vznemirljivo situacijo. Na primer, če so podrli sestrin LEGO grad, jih vprašajte:"Kaj lahko storite, da bi se počutila bolje?" Morda ji bodo poleg tega, da jim je žal, predlagali, da jo pomagate obnoviti – ali pa jih spodbudite, da pridejo do tega sklepa.

"Bojim se."

Strah je zdravo in normalno čustvo, ki nam ljudem pomaga preživeti. Dojenčki in malčki pogosto jočejo, ko jim nekaj preplavi čute. "Stvari, ki se zgodijo nenadoma ali nepričakovano, so strašljive, ker jih otrok težko razume," pravi dr. Huebner. Zato lahko hitra mačka ali pes ali glasno splakovanje straniščne školjke pri malčkih sprožijo solze. Približno do 3. leta otrokova domišljija zacveti in se lahko začne bati stvari, ki jih prej niso motile, na primer živali ali teme.

Kako pomagati: Sočustvujte, tudi če se njihov strah zdi popolnoma nerazumen (recimo, da je ljubeč neznanec gleda pri njih ali je sušilnik za lase preglasen). "V smislu delovanja možganov občutek slišanosti resnično pomaga otrokom, da se umirijo," ugotavlja dr. Huebner. "Razmislite o tem:če ste razburjeni in nekdo to zmanjša ali takoj poskuša 'popraviti', se zaradi tega pogosto počutite slabše." Začnite tako, da rečete nekaj takega:"To se vam zdi tako strašljivo." Nato otroka spodbudite tako, da mu poveste, da veste, da je dovolj močan, da se sooči s tem, čeprav se boji.

"Jezen sem!!"

Oh, vroče solze razočaranega otroka. Ko vaš malček ali predšolski otrok topota z nogami, vpije ali zaloputne z vrati, ne pozabite, da imajo otroci te starosti malo čustvenega nadzora, pravi dr. Klein. Njihove jezne solze lahko tečejo, ker se jim nekaj zdi nepošteno, jim je nekdo blokiral načrte ali pa niso dobili, kar so želeli. "Področja možganov vašega otroka, ki mu bodo pomagala biti bolj prilagodljiva, se še razvijajo. Vpitje je impulzivna reakcija, ne izbira." Tudi 8- ali 9-letniki nimajo toliko čustvenega nadzora kot odrasli.

Kako pomagati: Povejte svojemu malčku:"Res si jezen. Želel si obuti sandale, čeprav je zunaj mraz." Ali za starejšega otroka:"Človek, videti si res razočaran. Vem, kako močno si želel iti." Empatija vam bo pomagala obrisati njihove solze – ne glede na to, kaj je povzročilo, da so padli.

5 načinov, kako obdržati svoje Ohlajeno med tantrumom

Najboljša stvar, ki jo lahko storite, ko je vaš otrok nor, je, da ostanete mirni – vaš lastni stres lahko poslabša situacijo. Karkoli že počnete, jih ne imejte jokajoči, niti v mislih. "Vašemu otroku pove, da njihova čustva niso pomembna in bi mu lahko pozneje v življenju otežila obvladovanje svojih občutkov," pravi dr. Ariana Anderson z UCLA. Poskusite eno od teh strategij za znižanje temperature.

Opomni se:"So samo majhen otrok."

"Vaš otrok vas potrebuje, da ste racionalna oseba v trenutkih visokih čustev, ker to ne more biti," pravi dr. Tovah Klein iz Barnarda, ki je to mantro uporabljala, ko so bili njeni otroci malčki.

Premor. To je to, samo ustavi.

Vzemite si 30-sekundni odmor, ko se razburite, pravi dr. Diana Divecha z Yalea. "V tistem trenutku med tem, ko vas sproži in izberete odgovor, pomislite na svoj najboljši starševski jaz in kako bi to lahko usmerili zdaj."

Predstavljajte si, kako se zibate v nevihti.

Otroški bes je v tem trenutku lahko nor, a bo minil. "Vizualizirajte si nevihto, ki piha skozi. Samo sedite ob strani, umirjeni in neobsojajoči, vendar čakate," pravi dr. Divecha. Z drugimi besedami, ne dovolite, da vas veter premetava naokoli.

Vdihnite štiri sekunde in izdihnite šest.

Ta tehnika se imenuje pospešeno dihanje. Sproži vaš sprostitveni odziv in vam pomaga, da se umirite. »Tega vam ni treba skrivati ​​pred svojim otrokom,« pravi dr. Divecha. "Na varen način jim pokažete, da imate tudi velika čustva, in pokažete, kaj lahko storijo, ko se počutijo enako."

Položite roko na srce.

Vsak dotik, tudi vaš lasten, sprošča pomirjujoč hormon oksitocin, pojasnjuje klinična psihologinja dr. Dawn Huebner.

Utihni njihove solze:varalka

Najprej poslušaj, nato popravi

Ne hitite s tem delom. Poslušajte otrokovo plat zgodbe in počakajte, da se njegov obraz ali drža zmehča – znak, da je pripravljen slišati vaš nasvet ali razlago. "Odrasli ponavadi hitro preskočijo čustva, da bi našli rešitev, vendar otroci ne morejo poslušati, dokler ne čutijo, da so popolnoma slišani," pravi klinična otroška psihologinja dr. Eileen Kennedy-Moore.

Naredite nekaj prostora

Nekateri otroci se radi držijo, drugi pa potrebujejo svoj prostor. "To je način, da se vaš otrok nauči, kako se umiriti," pravi dr. Ariana Anderson. Ne da bi vašemu otroku dajali občutek, da so ga pregnali zaradi joka, ga vprašajte, ali želi udobno "gnezdo" na kavču s knjigami in odejo ali bi raje imel mir in tišino sam v svoji spalnici.

Zgrabite paket ledu

Če otroku poškropite hladno vodo ali date nekaj ohlajenega na čelo, oči ali lica, mu lahko pomagate, da se izvleče iz posebej intenzivne čustvene spirale. Občutek mraza sproži "potopni odziv", ki samodejno upočasni dihanje, pomiri telo in posledično zniža njihovo čustveno temperaturo. Preden to storite, najprej vprašajte svojega otroka.

Get Wild

Za otroke, ki pogosto jokajo, lahko solze pomenijo opuščanje napetosti in nabrane energije. "Smeh je enako učinkovit, zato v svojo vsakodnevno rutino vgradite grobo bivanje, ples ali preganjanje drug drugega po hiši," pravi dr. Dawn Huebner. "To je kot sprostitev tlačnega ventila."