5 načinov za boj proti gripi

Gripa je sama po sebi dovolj nadležna. Zato ne pomaga, da sezona gripe pade v enega najbolj razburljivih letnih časov.

Da ne bi zamudili športnih dogodkov, Zabave za noč čarovnic, Zahvalni prazniki, in praznične zabave, upoštevajte te nasvete:

  1. Pridobite cepivo proti gripi. To je najboljši način, da se zaščitite pred gripo. Cepljenje ne ščiti samo vašega zdravja. Pomaga tudi ljudem okoli vas, ker je manj možnosti, da boste okužili gripo in jo prenesli.
  2. Umijte si roke pogosto in pogosto. Umivanje rok je pomembna obramba pred mikrobi, kot so virusi gripe. Zakaj? Telo potrebuje približno 2 tedna za izgradnjo imunosti po cepljenju proti gripi - in celo cepivo ni brezhibno, če je nova vrsta začne krožiti. Umivanje rok pomaga tudi pri zaščiti pred drugimi mikrobi in boleznimi, za katera ni cepiv, kot navadni prehlad.

    Po uporabi kopalnice si umijte roke; po kašljanju ali kihanju; pred vstavljanjem ali odstranjevanjem kontaktnih leč; pred uporabo ličil; in pred jedjo, postrežba, ali pri pripravi hrane. Odlična stvar pri umivanju rok je enostavna zaščita. Zato si vzemite navado, da si umivate roke, ko pridete domov iz šole, nakupovalni center, film, ali kjerkoli drugje, kjer ste okoli veliko ljudi.
  3. Izogibajte se nekomu, ki je bolan (kašelj, kihanje, itd.). Virusi gripe potujejo po zraku, zato se izogibajte ljudem, ki so videti bolni. Seveda, ljudje z virusom gripe niso vedno videti bolni. Tam pridejo cepiva in umivanje rok.

    Prav tako je dobro, da se ne dotikate nosu, oči, in usta - tri mesta, kjer virusi gripe zlahka vstopijo v telo.
  4. Kašljajte ali kihajte v robček ali komolec - ne v roke. Na ta način, ko se dotaknete površin, ki se jih lahko dotaknejo tudi drugi, ne širite virusa.
  5. Ostani doma če imate gripo. Nočeš prenašati svojih klic na nekoga drugega. Bivanje doma je odličen izgovor, da se sklupčate in si ogledate svoj najljubši film, Igraj video igre, ali prebrati. Počitek lahko telesu pomaga hitreje okrevati.

Z gripo se lahko vsakodnevno borite tudi tako, da vzdržujete imunski sistem. Nekateri odlični ojačevalci imunskega sistema so:

  • dovolj spite
  • uživanje zdrave hrane (vključno s petimi ali več obroki sadja in zelenjave na dan!)
  • pitje veliko tekočine
  • redno telovadite

Ne pustite, da se gripa zaplete z vašo jesensko in zimsko zabavo. Bori se nazaj!

Previous:

Next:

  • Pomen igre v zgodnjem otroštvu (9 koristi in infografika)
    Pomen igre v zgodnjem otroštvu (9 koristi in infografika)
    V tem članku si bomo ogledali devet neverjetnih prednosti igre pri razvoju otroka. Pregledali bomo tudi rezultate raziskav, ki poudarjajo pomen igre. Pomen igre v zgodnjem otroštvu Mnogi starši intuitivno vedo, kako pomembna je igra pri razvoju otro
  • 6 načinov za pripravo starejšega otroka na otroka št. 2
    6 načinov za pripravo starejšega otroka na otroka št. 2
    Od dneva, ko je prišel, je vaš prvorojenec središče vašega sveta. Zato je logično, da dodajanje novega otroka v mešanico ne bo najlažji prehod. Ko sva se z možem odločila, da začneva poskusiti drugega otroka, sva se precej časa odločila, ali sva prip
  • 22 tem za zabave za noč čarovnic
    22 tem za zabave za noč čarovnic
    Vsi smo bili povabljeni na tipično grozljivo kostumirano zabavo za noč čarovnic, kjer so tipične pajčevine, poceni kostumi klovna in nenavdihujoči čarovniki vedno enaki. Zakaj ne bi letos pripravili svoje zabave za noč čarovnic in jo naredili za edin