5 nasvetov za preživetje injekcij

Ali vam injekcije naredijo zaskrbljene? Niste sami. Veliko ljudi jih boji, ker imajo resnično strah pred iglami. Zato naslednjič, ko vas zdravnik prosi, da dvignete rokav, poskusite te nasvete:

  1. Odvlecite pozornost, medtem ko čakate. Vzemite igro, knjigo, glasbo ali film – nečesa, kar vas bo popolnoma zajelo, tako da ne boste sedeli v čakalnici in mislili na injekcijo. Nekateri zdravniški ordinations načrtujejo "klinike injekcij", kjer ne delajo nič drugega, razen da dajajo injekcije, tako da je čakalni čas krajši.
  2. Koncentrirajte se na globoko, počasi dihanje. Dihajte vse do trebuha. Globoko dihanje lahko pomaga ljudem, da se sproščajo – in koncentracija na nečem drugem kot injekcija lahko odvleče vaše misli od nje.
  3. Fokusirajte se intenzivno na nečem v sobi. Najdite sliko, plakat ali znak na steni. Koncentrirajte se na podrobnosti: Če gledate sliko, na primer, poskusite prešteti število cvetlic v vrtu, krave na polju ali druge slike. Ali ustvarite toliko novih besed, kot lahko, z uporabo črk na znaku. Pomislite, kako bi sporočilo na zdravstvenem ozaveščalnem plakatu vplivalo na vas. Kaj god, kar vam zadeva, ostanite fokusirani na nečem drugem kot injekcija, dokler ni končana.
  4. Kašljajte. Raziskave kažejo, da en kašljan pred in en med injekcijo lahko nekaterim ljudem pomaga, da čutijo manj bolečine.
  5. Sproščite roko. Če ste napeti, to lahko naredi injekcijo hujše – zlasti, če nategnete območje, kjer dobivate injekcijo.

Včasih se ljudje po injekciji počutijo omoteni ali omamijo. Če se počutite čudno, sedite ali ležite in se odmorite 15 minut.

Ne oklevajte, da poveste zdravniku ali medicinski sestri, da ste zaskrbljeni pred injekcijo. Medicinski strokovnjaki so navajeni na ljude, ki se bojijo injekcij, in bodo zmožni vam pomagati sproščiti.

Previous:

Next:

  • Poorodne melanholije po nosečnosti
    Poorodne melanholije po nosečnosti
    Kaj so poorodne melanholije? Poorodne melanholije so čustva žalosti, ki jih morda počutite v prvih dneh po rojstvu otroka. Do 4 od 5 novih staršev (80 odstotkov) doživi poorodne melanholije. To lahko vpliva na nove starše vse rase, starosti, dohodkov
  • 5 nasvetov, če se vaš otrok jezi v rokah drugih
    5 nasvetov, če se vaš otrok jezi v rokah drugih
    Radi ste tam za svojega otroka, a to ni mogoče vsako sekundo vsakega dneva. Po vsej verjetnosti boste morali iti na delo, na jogino uro – ali morda samo želite iti v trgovino sami enkrat na čas. To pomeni, da boste morali pripraviti pustitev vašega o
  • Sledi svojemu nosu
    Sledi svojemu nosu
    Sledi svojemu nosuAktivnost Imagination StationStarost: Vse starostiČas: Kolikor želiteVrsta aktivnosti: Uporaba čutovPotrebni material:SvinčnikPapirVaš nos! Ali ste pripravljeni na resne vonje? Vzamite svinčnik in papir, zabeležite opazovanja in sle