5 načinov za boj proti gripi

Gripa je dovolj moteča sama po sebi. Ne pomaga, da sezona gripe pride v eno izmed najbolj vzbujalnih časov leta.

Da ne bi izpustili športnih dogodkov, halloween zabav, hvaležnih žurk in prazničnih zabav, sledite tem nasvetom:

  1. Pridobite cepivo proti gripi. To je najboljši način za zaščito proti gripi. Cepljenje ne zaščiti samo vašega zdravja. Pomaga tudi ljudem okoli vas, ker je manjša priložnost, da boste zadržali grip in jo posredovali naprej.
  2. Umivajte roke dobro in pogosto. Umivanje rok je pomembna obramba proti glivicam, kot so virusi gripe. Zakaj? Telu zatreba približno 2 tedni za gradnjo imunitete po cepivu proti gripi – in celo cepivo ni popolnoma varno, če nov tip virusa začne narediti kroge. Umivanje rok prav tako pomaga zaščititi proti drugim glivicam in bolezenim, za katere ni cepiv, kot je navadni prehlad.

    Umivajte roke po uporabi stranišča; po kašljanju ali kihanju; pred vstavitvijo ali odstranitvijo stikalih leč; pred uporabo kozmetike; in pred jedjo, strežbo ali pripravo hrane. Odlična stvar pri umivanju rok je, da je enostavna zaščita. Zato pridobite navado umivati roke, ko prideš domov iz šole, nakupovalnega centra, kina, ali kjerkoli drugje, kjer ste okoli veliko ljudi.
  3. Izogibajte se nekateremu, ki je bolan (kašlje, kihа, itd.). Virus gripe potujejo skozi zrak, zato poskusite ostati daleč od ljudi, ki izgledajo bolni. Seveda ljudje, ki imajo virus gripe, ne izgledajo vedno bolni. Tam pridejo cepiva in umivanje rok.

    Prav tako je dober nasvet, da se izogibate dotikanju nosa, oči in ust – treh mest, kjer virusi gripe lahko enostavno vstopijo v telo.
  4. Kašljajte ali kihajte v brisačo ali svoj lokot – ne v roke. Tako ne širite virusa, ko dotikate površine, ki jih drugi lahko dotikajo tudi.
  5. Ostanite doma če imate gripo. Ne želite posredovati svojih glivic drugemu. Ostati doma je odlična izgovor, da se zatemnite in gledate svoj priljubljeni film, igrajte video igre, ali berete. Odmor lahko pomaga telesu hitreje izdoriti.

Tudi lahko borite se proti gripi na dnevni ravni s krepitevjo imunskega sistema. Nekateri odlični krepitev imunskega sistema so:

  • dovolj spanja
  • zdrava prehrana (vključno s pet ali več porcijami sadja in zelenjave na dan!)
  • piti veliko tekočin
  • redna vadba

Ne dovolite, da vam gripa pokvari jesensko in zimsko zabavo. Borite se nazaj!

Previous:

Next:

  • Ali naj otroci spijo z nočnico ali ne?
    Ali naj otroci spijo z nočnico ali ne?
    Z vsemi zbudami sredi noči, ki jih bo vaš mali – in vi – doživel v prvem letu življenja, se nočnica zdi kot dobra ideja. A otroci res potrebujejo nočnico? Ne nujno. Vendar pa obstajajo prednosti (kot tudi slabosti) pri tem, da otrok spi z eno. Če bi
  • Vrednost učenja vaših majhnih kuhanja
    Vrednost učenja vaših majhnih kuhanja
    Od časa, ko se vaš majhen lahko samostojno postavi in hodi, je pripravljen postati mamin ali očetin pomočnik v kuhinji. Točno to, kar lahko naredi, je odvisno od njenega temperamenta, vaše potrpežljivosti in ravni njene Geschicklichkeit. Na srečo, l
  • Kakšen slog otroške posteljice je najboljši za vašega dojenčka in otroško sobo?
    Kakšen slog otroške posteljice je najboljši za vašega dojenčka in otroško sobo?
    Vašega dojenčkova posteljica je neizogibno centralen element namestitve v otroški sobi. Posteljice prihajajo v toliko slogih, oblikah, oblikovanjih in barvah, da se neodločen staršem vrti glava. Ne bajte, ta pregled različnih možnosti za vašo postelj