Kako se znebiti tesnobe v Teens

Teens , ki trpijo zaradi anksioznosti se odziva na stres. Občutki skrbi, stres in napetost vaše teen je zboleli , lahko negativno vplivajo na vse, od svojega zdravja na njegovo sposobnost, da se družijo z drugimi. Samo približno vsakdo doživlja anksioznost od časa do časa in je lahko blage do hude . Medtem ko lahko vaš teen trpijo zaradi strahu , le 13 odstotkov najstnikov trpijo zaradi anksioznosti dovolj hude , da zahtevajo zdravniško intervencijo , po WebMD . To pomeni, da boste verjetno lahko pomaga vaš teen najti načine za ublažitev svojo tesnobo doma .
Navodila
1

Spodbujajte svojo teen , da se sprostite , svetuje KidsHealth . Njena ideja sprostitve lahko sedel pred televizijo in lov na svojih najljubših oddaj ali filmov , ampak to nineke vrste sprostitev , ki ji pomaga pri soočanju z anksioznostjo . Da ji pomaga olajšati svojo tesnobo , da jo lahko spodbudi , da poskusite z jogo ali sprehodili po soseski ali park . Oba javnost pozitivne hormonov v njeno telo , da boj proti anksioznosti in izboljšati njeno razpoloženje.
2

Odstrani odvračanje pozornosti od življenja vašega teen približno 20 minut vsak dan , svetuje VitaDocs . Med tem časom je vaš teen ne bi smeli imeti svojega mobilni telefon , televizijo, glasbo ali sorodstvene motečih za obravnavo . Namesto tega naj bi se je osredotočiti na globoko dihanje in odstrani napetost iz svojega telesa . Med vsakim globokim vdihom ona bi morala sprostiti različne mišice v telesu, dokler se ona sproščeno vse svoje mišice in popolnoma sprosti napetost in tesnobo iz njenega telesa . Ta praksa , ko narediti vsak dan , lahko močno zmanjša simptomi anksioznosti vaša hčerka .
3

Poskrbite, da vaš teen je pridobivanje veliko spanja , svetuje Kids zdravje . Najstniki potrebujejo približno 8 do 9 ur spanja vsako noč , da bi njihova telesa , da deluje pravilno . Ko vaš teen ne dobi prave količine spanja , je bolj verjetno, da trpijo zaradi stresa in tesnobe.
4

Pomoč vaš teen naučiti preusmeriti ji poudaril , tesnobe in negativnih misli v nekaj več pozitiven , po KidsHealth . Če čuti strah o prihajajoči testu v šoli , ji pomaga preusmeriti svojo pozornost na to, kako dobro ona se dogaja, da narediti na tem testu , ker je študirala tako težko, ali kako dobro ona se dogaja , da se počutijo , ko je več kot test , ker ona ne bo imela študirati za to anymore. Ko izve, da ustavi se osredotočajo nanegativne in se osredotočiti napozitivne namesto tega , da je lažje za njo, da sprostite svojo tesnobo .

Previous:

Next:

  • Šola se bo morda znova odprla jeseni, vendar nekateri starši svojih otrok ne bodo poslali nazaj
    Šola se bo morda znova odprla jeseni, vendar nekateri starši svojih otrok ne bodo poslali nazaj
    Zaradi pandemije COVID-19 so številni otroci in njihovi starši skupaj preživeli več mesecev virtualnega učenja in šolanja na domu, zdaj pa se šolsko leto bliža koncu. Ko se začnejo poletne počitnice in se pandemija nadaljuje, je veliko staršev navduš
  • 15 nasvetov, kako se hitro pripraviti na šolo
    15 nasvetov, kako se hitro pripraviti na šolo
    Ne glede na to, kdaj gredo otroci v posteljo na kateri koli šolski večer, zakaj se zdi, kot da zjutraj vedno zamujajo? Tukaj je nekaj nasvetov za ustvarjanje koristne jutranje rutine, da se hitro in brez stresa pripravite na šolo. 1. Izberite oblači
  • 8 otroških ročnih del brez nereda
    8 otroških ročnih del brez nereda
    Ne glede na to, ali imate bele stene ali bež kavč, vedno obstaja nevarnost, da bodo umetniške dejavnosti za otroke neurejene. Toda vse obrti ne zahtevajo barvnih oblek in miz, pokritih s časopisom. »Čeprav se ne bojimo, da bi postali neurejeni, je le